化學與材料科學學院體驗式教學

一 、活動目的

據調查，一半大學生心理處于亞健康狀態，問題主要集中在適應性、人際關系、情緒、學業、就業與發展等多個方面，主要體現為不自信，不信任別人，自我意識感過強、團隊合作性較差等諸多方面。針對這種情況，我院專門開展體驗式教學活動，旨在讓學員充分發揮自己的潛能，增強自信，提高形象；克服心理慣性，磨練克服困難的毅力；激發想象力和創造力，提高解決問題的能力；了解群體的作用，增強集體的參與意識和責任感；改善人際關系，學會關心和信任他人，與團隊合作更加和諧。讓每一位隊員體驗大學生豐富多彩的生活。

二 、活動主題

自信他信友誼合作拼搏

三、活動時間及地點：

時間：2010年4月**（總時間：3-3.5小時）

活動地點：

四、活動對象：

院07、08級同學（主要針對08級同學）

五、活動分析

整個活動由多個小活動組成，利用游戲吸引了同學好奇心，還有此次活動所需經費少，易操作。相信一定能順利舉辦。

六、活動流程

1、熱身活動：

請注意老師的手，注意老師拍手的節奏，舉起雙手，和老師一起練習兩次。你會發現拍手的法則，1，2；1、2、3；1、2、3、4；1、2；…….在生活中，我們經常通過掌聲給別人，那么現在，讓大家一起用這個節奏給自己鼓掌，拿出自己的勇氣、自信，在接下來的活動中勇敢地表現自己，請大家跟著教師的節奏，拍三遍，把最熱烈的掌聲獻給自己。

2、活動內容

（1）、“知己知彼”

形式形式：全體學員

時間：15-20分鐘。

材料：無。

場地：空地。

活動目的：環節中同學們有機會去盤點身邊同學的優點，同時也看到了自己在別人眼中的優點，增強自信，了解自己也認識別人，達到“知己知彼”，增強凝聚力。

操作程序：

大家圍成一個圓圈，教師指揮，每個人想想自己有什么優點，想好的同學走到圓圈中，大聲的念出自己的優點，其余同學聽后大聲說出：“我們喜歡這樣的你！”。

在這個環節，學生們也有機會檢查身邊學生的優勢，從而在別人眼中看到自己的優勢。同法說出別人的優點，其余同學聽后大聲說出：“我們喜歡這樣的你！

”這樣每個人的心中都充滿著溫暖和感動。

最后教師提醒同學們在以后的人際交往中一定要學會發現對方的優點，并真誠的贊美他，這是我們保持良好的人際關系的一種方法。當然，我們也應該學會用欣賞的眼光看待自己，這才是增強自信的方法。

（2）、生命輪回

形式形式：全體學員

時間：10-15分鐘。

材料：無。

場地：空地。

活動目的：讓同學們明白相逢相識來之不易，要更加珍惜身邊的朋友和親人。

操作程序：

請組成兩個圓圈，一個在里面，一個在外面。面對面站著。聽教師的口令，當教師喊出“轉動”，大家就開始轉動，當聽到教師喊“停止”，同學們才能停下。站在你對面的是你的同學，也許你們會成為很好的朋友，也許這份友誼還能夠保持很久很久，面對著他(她)，你可以有四種選擇1、不說話，2、微笑，3、握手，4、擁抱，然后開始轉圈，聽到口令停下，剛才同學都做出了選擇，然而下一圈的到來，現在站在你面前的就有可能是另外一個人了。

不管你的選擇是什么，你會發現，下次你可能再也見不到他或她了。

老師總結：在生活中，相遇是一種難得的緣分，所以請珍惜身邊的每一個人，每一個朋友。

（3）、風中勁草

形式：所有學生，8人一組最好。

時間：40分鐘。

材料：無。

場地：空地。

目標：讓學生感受到信任對團隊的重要性以及如何在團隊中建立信任。

操作程序：

大家圍成一個向心圓，有一人充當“草”站在圓**。“草”要雙手抱在胸前，并攏雙腳，閉上眼睛，身體繃直地倒下去。在整個墜落過程中，不要移動雙腳或分開雙腳。

就像一個“不倒翁”的樣子。倒下之前，“草”要問：“我要倒下去了，你們準備好了沒有？

”當全體團隊成員回答“準備好了”時，“草”可以選擇任何方向倒下去?！安荨钡瓜蚰膫€方向，站在那個方向的團隊成員就要在“草”即將要倒在自己身上時，伸出雙手把“草”輕輕推向另一個任意方向，注意用力不要太猛。盡量每個參賽同學都體驗一次“草”的感覺。

無論發生什么情況，托住“草”的人一定要想盡辦法不能讓草真的摔倒，哪怕自己的身體墊在地上以支持“草”。為了避免受傷，請拿走所有人的眼睛、手表、鑰匙等。

組織討論：

1、倒下去你有恐懼感嗎？

2.游戲中最困難的部分是* *，下次如何改進？

三。在比賽中，你對團隊合作精神有何感想，是否有信任感？

4當別人摔倒時你有什么感覺？

最后，老師總結了（五個c的信任）：關心；勇氣（courage）；相關能力（**）能力；清楚的期望（clearex鄄pectation）；持續一致（consistency）

（4）、團團圓圓

形式：全體學員分為幾個小組。

時間：40分鐘。

材料：長繩幾根。

場地：空地。

目標：讓學生體驗團隊合作的力量，學會更好地與他人溝通。

操作程序：

教師把受訓者分為兩個或幾個小組，把所有成員的眼睛蒙上，在沒有任何身體接觸的情況下，全體成員各持長繩的一段站成一條直線，然后在規定的時間內要站成一個圓，越圓越好，長繩的兩端要準確的站在一起，使圓的端口結合。哪一組學生做的更好是哪一組獲勝，輸的隊將受到懲罰。討論3分鐘，找出如何做的更好。在游戲中，你只能用語言交流，沒有身體接觸。

（4）、盲人運水

形式：所有學生，15人一組最好。

時間：60分鐘。

材料：水杯（一次性杯）、臉盆、水桶（盛水）、凳子、哨子、眼罩（毛巾）、繩子。

場地：空地。

目標：讓學生感受到信任對團隊的重要性以及如何在團隊中建立信任。

操作程序：

每個小組選出10名盲人。每隊送出一個紙杯，裝滿水，站在起點；選一人拿空洗臉盆站在終點處。再另選出4人，其中2人擔任“導盲犬”，另2人拿繩子給對方的盲人設路障。盲人均蒙上眼，設路障者在盲人要行進的路線的任意處設好路障——絆線，絆線離地面15厘米，路障一旦設好就不能移動，盲人在“導盲犬”的指引下沿指定路線向終點進發，到終點時，將杯中的水倒入洗臉盆中，一個盲人完成任務后，另二個盲人才可開始，最后看洗臉盆中水的多少定勝負。

七、活動要點：

要敢于表現自己，把自己最響亮的聲音發出來，把自己最勇敢的一面表現出來，全隊會因為你的精彩表現獲得勝利。在生活中，我們應該學會對自己有信心，展示自己，展示自己。先相信自己，然后別人才會相信你。

在團隊中，信任他人，培養與他人合作的能力。

八、后期工作

保持活動場地清潔，并將活動感受交給學生會辦公室。落款）

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一、前言

20__年9月1日我按照學校的實習要求來到鳳慶縣詩禮鄉詩禮中學(我的母校)，開始了為期一個半月的教育實習，它使我的教學理論變為教學實踐報告，使虛擬教學變為真正的面對面的教學。經歷了一個半月的實習生活，讓我初嘗了身為一名教師的酸甜苦辣，也更讓我體會到當一名教師所肩負的責任。我在這里收獲一段快樂而難忘的時光。我不僅從各個老師和學生們的身上學到了很多東西，而且和他們成為朋友，更重要的是，這段時間的實習鍛煉，使我完成了由學生到實習老師的華麗轉變，提升了個人素養。

二、實習情況

我在聽了指導老師的體育課后，開始獨自授課，雖然剛開始心情特別緊張，由于經驗不足和應變能力不強，課堂出現了教學技能運用不嫻熟。為了彌補自己的不足，我嚴格按照學校和指導老師的要求，認真仔細地備好課，寫好每一節課的教案，積極向其他同學和老師學習，多多向人請教，把握好每次上課的機會，鍛煉和培養自己的授課能力。

首先，我實習的是九年級，教學內容主要是中考體育內容的學習，面對中學生就自身而言，就需要對他們有一點點的耐心、同時也需要決心。他們不能夠像高中生一樣去自我學習，自我管理。他們都有了自己的思想和主見不相干不想學的東西就不好好學，可是現在通過我的努力他們和以前完全不一樣了，都很配合我的教學。我結合自己所學的知識和中學生自身的特點，認真仔細地備好課，寫好每一節課的教案，并向指導老師真求意見和建議，最后經過老師簽字后才進行授課。上課期間我發現哨子的作用不可小視，當學生們不聽話時只要鳴哨他們就立即安靜了，這為我上課起到了重要作用。經過一個多月的教學，學生們組織紀律性得到明顯提高，自身素質也得到一定提高。

其次，在體育游戲活動時，要善于使用小組活動的方式。通過小組競賽、小組分工、各人負責等的形式，可以提高學生參與程度，避免有些學生偷懶的情緒，同時激發學生學習的熱情。在游戲中，把教師的教學要求轉化為學生自己的愿望，給學生提供更多實踐的機會，課堂上氣氛變得活躍。體育游戲在課上能夠營造輕松愉快、活潑的活動氛圍，有組織、有紀律的開展游戲，不失為一種較好的、簡便易行的教學形式。

再次，在實習期間上完正常課后我還幫助指導教師訓練運動員，輔助學生做各種訓練活動，細心指導，避免出現傷病情況。我還積極利用自己所學知識結合小學生運動員的自身特點做專門性練習，為提高運動員競技能力打好基礎。最后帶領運動員做身體放松活動保證每天的運動量和運動強度。功夫不負有心人我帶領的運動員在運動會中取得了驕人成績。

最后，教師在體育課的運用誘思教育，教師任務不是減少了，輕松了，反而更加重。因為體育課不只是傳授性的還有引導學生正確的方向，學生的回答也不能是漫無邊際的雜談，而是要圍繞著本節課的重點來講，這對教師的要求就更高了。它要求教師擁有從容駕馭課堂的能力：會提問、善啟發、懂歸納，甚至對學生一些比較特殊的答案能隨機

應變予以處理。同時，要善于觀察學生的反應，攫取學生感興趣的部分，可以適當講深講透，而對于學生不太感興趣而又不是很重要的部分可以一筆帶過。也就是要根據學生的反應來調節講課的深度和廣度。

三、總結

實習任務圓滿的結束了，自我感覺是上課的應變能力和語言能力有很大進步，理論與實踐能夠完美的結合。體育教育實習讓我更加堅定了獻身教育事業的決心，我將繼續以認真和高度負責的態度虛心學習，不斷完善自己，不斷提高自身素質和能力水平?？傊?，實習給我的大學生涯留下了難忘的一頁，其中的點點滴滴，其中的酸甜苦辣，令我們回味，催我們成熟。在這短短教育、教學實踐中，我深切地認識到人民教師的崇高職責，更深刻地體會到當一名好教師的不易。我一定好好把握，不斷地學習，不斷完善自身，為以后從事教師行業打下堅實的基礎。

在此我由衷的感謝詩禮中學領導和指導老師對我的指導和幫助，使我順利圓滿完成實習工作。同時感謝詩禮中學體育組的各位老師為我提供的實習機會和對我的指導。

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拓展訓練項目之團隊熱身

一、組織形式：室內課

二、時間：60分鐘

三、目的：

1、使隊員了解拓展訓練的起源、形式及意義

2、產生團隊

3、營造良好的培訓氛圍

四、講解內容：

拓展訓練是起源于西方的一種培訓形式。它的英文名字是Outward Development，譯成漢語叫拓展。它是人的心理品質的培訓，它是通過大家參與精心設計的活動，通過我們共同創造的團隊氛圍，通過團隊成員間的充分溝通，來感悟許多淺顯的但常被忽略的道理。拓展訓練包括了許多管管理學、心理學、組織行為學的許多知識。通過拓展訓練可以發現許多團隊管理的問題，發現并改善自己的心智模式，已達到團隊共同學習的目的。

拓展訓練的起源可以追溯到上個世紀的第二次世界大戰，二戰中英軍和德軍進行了多次海戰，雙方都互有傷亡。英軍注意到在每次海戰后，在大部分海員都葬身海底的情況下，總有一少部分海員奇跡般的生存下來，而這些并非都是身強力壯的青年人。這引起英軍的高度重視，通過對這些生還者進行調查研究分析發現，這些人具有一些共同的特點，首先他們都有非常強的求生欲望和堅強的意志，其次他們有很強的團隊互助意識和能力。因此英軍就在漢森先生的主持下，創辦了一所海上逃生的訓練學校，培養海員逃生技能和自我挑戰意識以及團隊合作精神。這就是最初的拓展訓練。

在二戰結束后，各國之間由軍事競爭轉變為經濟競爭，而經濟競爭也由資源競爭、科技競爭轉變為人的學習能力、創新能力、心理健康、心理調節能力的綜合能力的競爭。最初的海上逃生訓練也隨著發展的需要加入了心理品質的訓練、團隊凝聚力的訓練、團隊管理的訓練內容。目前拓展訓練已經形成一種專業的培訓，受到越來越多企、事業單位的關注，成為新員工培訓、企業文化建設、中層領導晉級、甚至高層領導培訓的必修科目。拓展訓練自九十年代中期引入中國已有六、七年時間，在社會各界關注及幫助下，巨人拓展的拓展訓練目前已成為行業內、國內規模最大、培訓最正規、培訓效果最好、培訓區環境最優美的專業性培訓機構。

目前來巨人拓展參加培訓的有清華大學經管學院、首都經貿大學、國家行政學院等一些高校成人班；聯想集團、索尼愛立信、中國電信、大唐電信、阿爾卡特、平安保險、工行、建行等上百家企、事業單位。參訓單位對拓展訓練給予高度評價，而拓展訓練更給參訓單位的團隊管理、團隊文化的建立起到了推動作用。

拓展訓練是一種戶外互動性的體驗式培訓。它借用一種游戲的形式，提高參訓者的參與熱情，通過團隊成員共同解決問題，戰勝挑戰來認識自我、認識團隊，體驗感悟活動中的內涵，通過團隊成員間的共同交流、互相激發、深度會談來達到改善心智模式，加強團隊學習的目的。其主要的教學手段是最簡單的做活動、講故事、談心得。為什么這么簡單的教學方法卻能引起重視，得到迅速發展呢？除了隊員參與性強、投入熱情高、實踐性強之外，拓展訓練的創新之處在于它提供了一個觀察自己內心、觀察團隊管理、觀察社會方方面面的嶄新方法?？梢哉f拓展訓練區就是一個微縮的世界、微縮的社會，更是一個企業管理的演練場。在這里我們可以發現企業管理中存在的許多問題，發現自己潛意識中存在的許多不適合的假設，以及以這些假設為基礎的心智模式，而這些在平時工作中是難以發現的。

我們正處在一個創新的時代，世界著名的管理大師彼得·圣吉在它的巨著《第五項修煉》中提到創新最重要的動作之一是嘗試，嘗試的最大可能是失敗，我們既然提倡創新就要鼓勵嘗試，鼓勵嘗試就要敢于面對失敗。但是在管理系統試驗的代價常是巨大而可怕的。這也就是管理方面的創新始終無法像工程、科學技術或藝術那樣具有突破性，因為它可試驗的空間非常窄，為之付出的代價卻又非常大。而拓展訓練恰恰提供了一個空間，一個機會，它用“壓縮時空”的方式直接觀察團隊管理，團隊文化建設中的那種緩慢漸進的過程，也就是一個微縮的社會，一個微縮的世界。

在本次培訓所設計的這個世界中，包括了在機遇和挑戰面前如何調整心態實現自我超越，如何改善心智模式，以創新思維解決新問題，如何通過大家的學習來做好團隊管理，如何培養一種系統思考的思維方式，如何描繪共同愿景來凝聚團隊的力量。

相信通過本次拓展訓練，大家都能發現一個嶄新的自我，形成一支嶄新的團隊。祝本次培訓圓滿成功！

五。產生團隊：

每隊有六項任務需要完成

1、選隊長

2、起隊名

3、編隊訓

4、設計隊徽

5、創作隊歌

6、設計隊旗

六、精彩展示：

每隊按順序進行展示

1、隊長率領本隊隊員在臺前排成一隊

2、隊長向大家做自我介紹

3、隊長介紹本隊隊名、解釋隊徽含義

4、隊長組織本隊隊員呼隊訓唱隊歌

七、宣布培訓紀律：

1、培訓中忌諱說“我不敢”“我不會”“我不行”，只要勇敢嘗試，就會取得成功

2、安全問題，隊員必須服從培訓師的指揮

3、培訓期間隊員身著運動鞋和便于活動的寬松衣服

4、培訓期間禁止飲酒，培訓區內禁止吸煙

5、注意保護培訓區內的自然環境

6、尊重其他隊員的學習權利

拓展訓練項目之心靈聚合

一、設計思想：在復雜多變的環境當中，如何維護好我們團隊的結構，如何與人溝通，合作，實現最后的愿景。

二、時間：80分鐘（2隊13——15人/隊）

三、設備設施：聚合場地

墊子2塊長1200cm寬40cm

眼罩30個

四、組織過程：

1、所有隊員都戴好眼罩

2、兩至三個隊一起進行，把隊員無序排開

3、所有隊員不得發出任何聲音

4、所有隊員一起組成一個正三角形

5、隊員自行組織

6、聽到音樂聲活動開始

7、教練要觀察隊員的活動變化情況

五。課程討論：

1、由每位組織者談組織過程的思路

2、分析在活動中出現的問題

六。教練點評：

1、管理者的決策對團隊的影響

2、溝通中的規則

3、遇到困難時每個人的心態

拓展訓練項目之早間晨訓

一、晨練內容：跑步、做操、做游戲

二、晨練時間：30—40分鐘

三、晨練目的：

1、活動身體

2、提高隊員的參與性

3、增強團隊意識

四、晨練要求：

1、所有隊員都要參加

2、不準遲到

五、晨練過程：

1、慢跑10分鐘

2、作操活動各關節

3、做游戲

六、注意事項：

1、跑步時要壓住速度保持隊形

2、做操時要將各關節活動開，由上到下由輕到重

3、做游戲時注意安全，防止意外傷害

4、注意整個晨練的強度不要過大

七、備選體操：

1、肩繞環

2、擴胸運動

3、體側運動

4、體轉運動

5、腰部運動

6、膝繞環

7、全身運動

8、活動腕關節踝關節

9、正壓腿側壓腿

10、頭部運動

八、備選游戲：

1、反口令：

1）目的：活躍團隊氣氛，鍛煉頭腦反應速度

2）時間：5分鐘（3個隊）

3）組織過程：

（1）以隊為單位成體操隊型橫排站立

（2）教練喊出一些口令，隊員做出與教練口令相反的動作

（3）口令包括：稍息、立正、向右轉、向左轉、向后轉

（4）隊員做出動作與教練口令不一致或動作明顯慢者視為錯誤

（5）錯誤的隊員當場做3—5個俯臥撐，當作獎勵

（6）教練口令應由慢至快，增加難度

2、聽數抱團：

1）目的：活躍團隊氣氛，鍛煉頭腦反應能力

2）時間：5分鐘（2—3隊）

3）組織過程：

（1）隊員圍成一個圓，間隔1米面向前面隊員慢跑

（2）在跑動過程中，教練隨機喊出一個數字，例如喊“3”，隊員必須3個人組，抱成一團

（3）教練哨聲停后，多余3人或不足3人的視為不合格，應當場做3—5個俯臥撐作為獎勵

（4）教練喊出的數字可適當大一些，但不宜大于15

3、大球小球

1）目的：活躍團隊氣氛，鍛煉頭腦反應能力

2）時間：五分鐘（3個隊）

3）組織過程：

（1）隊員圍成一個圓圈，面對圓心，間隔一臂站位

（2）隊員按一定順序依次間隔喊出“大球”“小球”“大球”“小球”，順序不能錯

（3）喊出同時兩手做出與所喊口令相反的動作，即喊“大球”時做出小球的動作，喊“小球”時做出大球的動作

（4）大球的動作即兩手必須分開，兩臂抬起，而小球的動作兩手必須圍攏

（5）所喊口令與所做動作相同視為錯誤，必須當場做3—5個俯臥撐，作為獎勵

（6）教練為裁判，教練反應應當快，判罰應當嚴格

4、兔子舞

1）目的：活躍氣氛，提高隊員參與性

2）時間：2分鐘（2—3隊）

3）組織過程：

（1）隊員一對為單位拍成一縱隊

（2）隊員雙手大在前方隊員鑒賞

（3）隊員在教練統一指揮下，一起跳起來

拓展訓練項目之隊歌隊訓展示

一、展示內容：隊歌隊訓

二、展示時間：三餐之前

三、展示目的：

1、提高團隊意識

2、活躍團隊氛圍

3、增強隊員的參與性

四、展示要求：

1、教練指導隊長組織各隊

2、呼一遍隊訓唱一遍隊歌

3、聲音整齊洪亮

4、所有隊員都要參加

五、展示過程：

1、由教練指引各隊按順序站好

2、提展示要求

3、教練加以評判

六、注意事項：

1、除特殊情況外必須有兩隊以上同時展示

2、展示時間不得超過15分鐘

3、教練注意觀察防止隊員產生矛盾

拓展訓練項目之信任背摔

一、設計思想：在現如今經濟時代當中，我們如何去營造良好的團隊氛圍，做到信任與互信，讓人們感覺到信任的團隊能將各種壓力轉化為斗志和動力。

二、時間：60分鐘（13——15人）

三、設備設施：背摔臺一座

保護繩一根，雙股，長150cm，寬1。05cm

四、組織過程：

1、講解背摔項目完整過程：

1）每名隊員依次沿梯子站到平臺之上

2）站到背摔臺邊沿位置，背向大家

3）身體呈背摔姿勢站好

4）身體筆直向后倒下去

2 、講解背摔隊員動作：

1）隊員身體筆直站好，兩腳并攏，兩臂向前平伸，掌心

向外拇指向下，向下內旋貼于胸前，兩肩微端，向內扣頭

2）教練將隊員手捆住，隊員后腳跟探出平臺3——5公

分，大聲問保護隊員“準備好了嗎？”當聽到肯定回饋“準備好了”再喊“1、2、3”身體筆直向后倒下去

3）提示注意事項：隊員倒下時不要用力蹬平臺；倒下時雙腳始終保持并攏

3、保護隊員動作：

1）保護隊員兩人一組面對面站立，左腳呈弓步膝蓋內側相貼，雙手搭到對方隊員肩上，掌心向上五指自然并攏，頭后仰側看背摔隊員

2）組與組之間肩部靠攏

3）第一組距平臺30——40cm

4、作原地倒扶練習：

兩人一組，一人呈背摔動作站好，另一人在其身后站好，雙手搭在前方隊員肩上，前方隊員向后倒

5、提出安全注意事項：

1）詢問對員有無心臟病，或高血壓者，腰部有無受過硬傷，根據情況而定

2）將身上所有硬物全部取下

6、組織隊員開始活動：

1）第一位隊員由隊員中自動產生

2）大家一起把手搭在其肩上，一起呼對訓

3）提示隊員接住后可左右搖晃，增加氛圍

4）隨時提示隊員的動作

7、做過幾名隊員后，提示大家甩胳膊或換方向避免疲勞

五、安全規范：

1、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）不要用腳蹬背摔臺，否則沖力太大，容易把保護層撞開

2）隊員在往下倒時，身體要盡可能的直，腳并攏，分開，否則容易傷到第一組隊員的頭部

3）接住上方隊員后先放腳，讓他慢慢站起來，不要一起松手，更不要頭部先松手

4）當團隊中隊員人比較多時，讓未做保護的隊員，站在二三組后面，雙手扶住保護隊員的肩，不要用力往前推保護隊員，幫助二三組隊員穩住重心

5）團隊中人不多時，根據情況可讓隊員做適當休息

6）教練隨時檢查保護層是否搭好，尤其第二道保護

7）隨時提醒保護隊員注意頭向后仰

2、進行中對教練的要求

1）護手繩一定要系牢，隊員倒下后未站起之前，不得松手

2）隊員倒下時教練要控制好方向

3）控制隊員情緒，體力下降時可適當休息

4）教練隨時注意保護層是否平和直，根據情況隨時調整

5）教練護手繩長度雙股不能少于150cm，繩子在教練一端系好繩套，扣在手中

6）隊員一端用蝴蝶扣系牢，不要隊員一倒下就開了，防止發生意外

7）隊員做后倒練習時，教練要站在體重最大的隊員后面，并隨時注意其他組隊員的情況，發現動作不規范的馬上制止

8）教練要檢查保護層的強度，喊1、2、3雙手用力向下壓，不能被壓開

9）隊員上背摔臺后，面向教練站好，不要在沒系好護手繩之前站到背摔臺邊緣，防止因緊張發生意外

10）隊員系好保護繩站位時，教練要用腳定好位，使其背正對保護層中間

11）當隊員被接住后，教練要及時蹲下，防止第一組保護因沖擊力撞到背摔臺，以及隊員站起時重心不穩，撞上背摔臺

12）體重大于100公斤的隊員禁止做此項目

13）教練應站在背摔隊員的左前或右前方，有利于看到下方保護隊員的情況

14）遇到帶玉石手鐲摘不下來的隊員，嚴禁其做保護，以

防受傷和財產受損

六、課程討論：

1、隊員寫出本項活動感受和體會

2、根據隊員所談到的感受和觀點，結合隊員在活動中的具體情況給予升華

3、課程討論點：

2）討論活動中自信建立的意義

3）規則對建立信任的重要性

4）信任對團隊的凝聚力的影響

七、教練點評：

1、如何建立一個良好的信任團隊

2、對規則的共同遵守是建立信任的基礎

3、自信與互信對形成良好團隊文化的促進作用

四、拓展訓練項目之高空抓杠

一。設計思想：身處急劇變化的時代，我們經常會面

臨一定的壓力，當我們面臨挑戰和機遇時，心態決定了信心和勇氣，信心和勇氣決定了我們的選擇，而選擇決定了我們的方向，方向決定行為和結果。

這個活動讓我們體會如何在壓力與機遇面前調整心態，靠自己的努力頑強的戰勝自我取得成功，并享受成功的興奮。

二。時間：80分鐘（以一隊13——15人為宜）

三。設備設施：空中抓杠設施一套

安全保護繩兩根長2500cm粗1。05cm

安全頭盔一個

安全扁帶四根200cm

鋼鎖2個

鐵鎖2個

上升器一套

粉袋一個

四。組織過程：

1。講解空中抓杠項目的完成過程

1）穿帶好安全帶安全頭盔

2）隊員圍攏在一起喊隊訓

3）從中間立柱向上攀爬

4）蹲在圓盤上，轉身面對單杠站起來

5）鼓足勇氣跳出去抓住單杠

6）松開雙手，由教練放至地面

2、講解安全注意事項：

1）詢問隊員有無心臟病高血壓者，若有視情況決定能否參與

2）講解安全帶安全繩性能，提示無風險的硬件安全保障

3）提示操作中不要抓背后的保護繩，躍出后注意收緊

雙腿

3、組織第一位隊員開始做活動

1）第一位隊員由隊員中自動產生，一般不指定

2）攀爬前指導另一位隊員輔助教練一同作保護

3）活動中適當時機組織下方隊員一起助威、創造良好團隊氛圍

4）活動中不斷提示各環節中的安全事項，加強隊員安全意識

4、第一位隊員完成后，陸續組織其他隊員完成活動，中間不斷鼓勵隊員積極參與，營造良好的氛圍

五、安全規范：

1、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）隊員跳出后要收一把繩和隊員同步

2）頭盔戴緊，不要太向后一定要保護好前額。長頭發的隊員一定要把頭發放到頭盔里面，防止和保護繩纏在一起

2、項目進行中對教練的要求

1）做項目之前必須教會第二道保護隊員如何收保護繩保護隊員來不及收繩時，可只收左手的繩，但一定要跟上抓杠隊員攀爬的速度。如果繩子太松，則抓

2）杠隊員突然脫落時，容易勒到隊員出危險

3）在穿安全帶時要注意打反扣，腿部不宜過緊，如果過緊則隊員做動作不方便，腰部一定要收緊

4）教練放繩時不要過快有時隊員承受不住失重。

5）教練選擇保護點遠的做保護

6）教練隨時要注意第二保護的鐵索不要橫過來，因為鐵索橫向不受力

六、課程討論：

1、組織隊員寫出自己的體會和感受

2、討論中針對隊員情況引導討論的內容，把活動中的培訓點和隊員的感受相結合組織討論

3、討論點：

1）恐懼心理是如何產生的

2）身處困境中面對壓力的心態調整

3）如何看待和處理挑戰機遇的關系

4）自信的建立

5）在戰勝困難戰勝自我過程中，團隊鼓勵的重要性

6）如何正確全面評價自我

八、教練點評：

1、點評個別的典型隊員活動的表現情況，意在讓大家回味活動過程

2、提示活動的寓意，即活動反映在強大壓力情況下，如何調整心態，戰勝自我取得成功，舉例說明工作中類似情形。把活動和工作相結合

3、壓力的承受與解決的能力，決定了一個人的生存與拓展的能力

拓展訓練項目之生死電網

一、設計思想：當我們的企業或組織遇到困難時，管理者能否通過良好的管理，有效的計劃，和系統的思考，幫助企業或組織度過難關走向成功。

二、時間：40分鐘（13——15人）

三、設備設施：電網設施一套

封網繩30根20cm/根

四、組織過程：

1、講解電網項目的完整過程：

1）所有隊員都將從網孔中穿過，不得繞行

2）每個網孔只得使用一次，用過將封住

3）任何隊員不得觸網，否則將封住，隊員還要返回選擇另一網孔再過一次

4）隊員不得先繞過去幫住，過去的隊員也不得回來幫助

2、活動前準備：

1）活動前給大家兩分鐘考慮，聽哨聲開始

2）教練根據大家身體情況，可適當先封住幾個網孔

3、活動開始：

1）隊員自行組織順序

2）教練在活動中適當提示安全，加強安全意識

3）活動完成后，讓隊員再數一下用了多少孔

五、安全規范：

1、項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）抬人時必須抓牢，防止抬起后滑脫，發生意外傷害，重點抬在隊員的腰部和肩部，因為這兩處受力最大，重量也最大

2）接到隊員后，在過網隊員雙腳未站穩之前，不準放開頭部，防止重心不穩而摔倒

3）被送隊員未被接牢之前，送隊員一方不準松手

4）過網的隊員不足3人時，不準從第三層孔送人

5）隊員過網時，不準加助跑往過跳，尤其是最后一名隊員，容易摔到和被網繩掛到而失去重心

6）注意場地情況，在做項目時不要撞到障礙物

2。、項目中對教練的要求

1）教練要隨時提醒隊員注意安全

2）教練站位處在隊員少的一側，一但接的隊員抬不住可以及時協助

3）對體重較大的隊員，要求可適當放寬

4）教練站在被送隊員頭部位置，一旦發生脫落可及時幫助

六、課程討論：

1、組織隊員寫出活動體會感受

2、根據隊員在活動中的表現與培訓點相結合進行討論

3、課程討論點：

1）工作之前的計劃與具體實施情況的差別

2）怎樣發揮管理者的作用

3）人力資源與物質資源的搭配是否到位

七、教練點評：

1、回顧整個活動中隊員過電網的順序是否合理

2、每名隊員網孔的選擇是否合理

3、聯系實際說明人力資源如何合理利用與開發

4、工作安排的統籌兼顧與系統思考

拓展訓練項目之穿越沼澤

一。設計思想：要完成一項任務，管理者能否運用好管

理上的四大職能，隊員能否調整好心態，去實現共同的愿景。

二。時間：60分鐘（2——3隊13——15人/隊）

三。設備設施：沼澤地一塊長20xxcm寬1200cm

鐵桶3只

木板2塊，長4。5米，寬30cm

四。組織過程：

1。講解項目完成過程：

1）假設地面20xxcm長為沼澤地

2）所有隊員和工具一次從沼澤地一端轉移到另一端

3）所有隊員和木板須在鐵桶之上

2。講解安全注意事項：

1）活動過程當中注意安全

2）聽到教練吹哨聲隊員要立即停止說明有危險動作

3。組織隊員活動開始：

1）活動前考慮2分鐘，整個活動用

時40分鐘

2）隊員自行指揮，教練做輔助保護

3）教練在中途設雷區，增加難度

4）活動中提示安全，加強安全意識

4。完成后鼓勵隊員營造良好氛圍

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）體重超過200斤的隊員不要參加這個項目

2）隨時觀察人員站位，發現配重不合理時，馬上提醒并制止下一步的動作，一定要及時

3）找到方法加速時，一定要控制好隊員的情緒，不要忙中出錯

4）隊員到終點時，教練要把好關，只有板子非常穩定時，隊員才能下來。下來時要一個一個的走，

提示其他隊員互相扶一下

5）提示后面收桶的隊員和前面放桶的隊員，注意重心，

中間的隊員在移動桶和板時，不要擠到或扎到手

（1）隊員在桶上時，木板左右不得懸空

（2）項目進行過程中，木板不能從隊員頭上傳過，防止因重心不穩掉下來，使隊員受傷

（3）體重較大的隊員不要站在兩頭懸空的部位，防木板折斷

2。項目進行中對教練的要求

1）不得催促隊員加快速度，防止忙中出錯

2）時刻和隊員保持不超過1米的距離，在不防礙隊員做項目的情況下盡可能靠近，一旦發生意外，能及時處理

3）發現違規和危險的動作要及時吹哨制止

4）兩隊一起做時，教練要全程跟隨隊員前進，不準站在旁邊觀看

5）兩隊一起做項目，當一隊已經領先時，

另一隊的教練要控制好隊員的情緒，不要急于追趕而出危險

6）一個隊作項目，當人員在17人以上時選1—2名隊員站在下面做觀察，防止上面人多擁擠出意外

五。課程討論：

1。組織隊員邊討論邊寫出活動感受

2。把活動中的優缺點與培訓點相結合

3。課程討論點：

1）新的工作無經驗時是如何面對的

2）隊員對活動的心態

3）管理是否全面，到位

六。教練點評：

1。結合每位隊員在活動中的表現情況，讓大家回味

2?；顒舆^程中的時間滯延，工作中如何提高工作效率

3。管理者的作用

4。如何理解扁平化管理

七、拓展訓練項目之跨越斷橋

一。設計思想：身處急劇變化的時代我們經常設立新的目標，還要考慮自己的能力，是否及時采取行動實現這個目標。

二。時間：80分鐘（13——15人）

三。設備設施：空中斷橋一套

保護繩2根，長200cm

安全頭盔2個camp牌

扁帶1根，長200cm

鐵鎖5個

上升器3套

半身安全帶3個camp牌

四。組織過程：

1。講解空中斷橋項目完成過程

1）穿戴好安全帶，安全頭盔

2）隊員圍攏在一起喊隊訓

3）沿一側立柱向上攀爬

4）由教練換好保護后走到斷橋一端鼓足勇氣大膽跨越過去，教練加大斷橋距離后再跨越回來

換好上升器再沿立柱爬下來

2。講解注意事項：

1）調查隊員中有無心臟病高血壓嚴重恐高者

2）講解安全帶安全繩用法，提示安全有保障

3。組織第一位隊員開始做活動：

1）第一位隊員自動產生，不指定

2）由隊長在下方為隊員穿安全帶，連接上升器

3）活動中組織大家一起助威，創造良好團隊氛圍

4）活動中提示動作要領

4。第一位隊員完成后，陸續組織其他對員完成活動，不斷鼓勵隊員積極參與保持良好氛圍

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）在做項目的過程中，下方隊員不準站在橋板下觀看防止出現意外

2）當隊員極度緊張時，可用備用扁帶將隊員固定在平臺

安全的地方，讓下一名隊員先上，此時要提醒上的隊員因沒有頭盔，要特別注意安全

3）對特別緊張的隊員進行指導，例如：深呼吸、看遠方、聊天等，使隊員放松

2。項目進行中對教練的要求

1）上方兩根保護繩，長的教練用，短的給隊員，且短繩在前，教練用的繩上方有一個鐵索和一個鋼索

2）教練在隊員上來后，先檢查安全帶是否穿好，在給隊員換保護時，必須先掛好上方保護后，才能摘掉上升器，必須讓隊員時刻處于保護狀態

3）隊員向前走時，教練要跟在他身后，防止他重心不穩，當隊員往回跳時，教練應站好弓步再接隊員，否則隊員沖擊力過大，教練穩不住重心控制好橋板的距離，尤其在天氣不好或者隊員特別緊張時，回跳的距離，男隊員不宜超過140cm，女隊員不宜超過120cm

六。課程討論：

1。組織隊員寫出活動體會和感受

2。討論中針對隊員情況引導討論內容，把培訓點和感受相結合討論

3。課程討論點：

1）恐懼心理是如何產生的

2）身處困境心態的調整

3）如何衡量目標、能力、行動的調整

4）戰勝困難，戰勝自我過程中，團隊鼓勵的重要性

5）如何正確全面評價自我

七。教練點評：

1。點評個別隊員表現，讓大家回味活動過程

2?；顒釉⒁?，即反映在強大壓力下如何調整心態，戰勝自我，取得成功

3。壓力的承受與解決決定了一個人的生存與拓展的能力

八、拓展訓練項目之荊棘取水

一。設計思想：在復雜的經濟時代當中，一個企業能否充分借助各種外部有利資源，為自己所用，幫助企業渡過難關，取得輝煌。

二。時間：50分鐘（13——15人）

三。設備設施：取水場地一塊

一口井長30cm

寬30cm

深50cm

大繩1根粗1。05cm長3000cm

四。組織過程：

1。講解項目完成過程：

1）從中間井中取出水來

2）備用工具：一根大繩

3）隊員不能觸及雷區

4）大家要用幾種不同的辦法取水

2。講解安全事項：

1）活動中大家動作要穩不要過快

2）聽到教練哨聲要立即停止說明方法或動作存在危險

3?；顒娱_始

1）隊員自行組織

2）教練跟隨取水者作輔助保護

3）取出水后鼓勵隊員活躍氛圍

4）提示大家用不同的方法取水

五。安全規則；

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）隊員不準拽住繩子爬過去，防止發生意外

2）隊員不準把繩子繞在胳膊上，防止受傷

2。對教練的要求

1）注意隊員系的扣是否牢固，尤其是在樹上的扣一定要系好

2）不要讓體重過大的隊員去取水，防止其他隊員拉不住，而使他受傷

3）教練要一直跟隨取水隊員，防止發生意外

4）教練根據具體情況，決定取幾次水

六。課程討論：

1。組織隊員寫出活動感受和體會

2。大家用了幾種方法

3。方法是如何確定下來的

4。是否發現了可用資源

七。教練點評：

1。隊員在解決問題時的思路

2。借用外部資源的作用

3。創新的意識能否持久

九、拓展訓練項目夜間山地訓練

一。設計思想：體會團隊精神的重要性

二。時間：60分鐘（2隊12——————————13人/隊）

三。設備設施：山地訓練營全長1500米

獨木橋繩橋晃橋暗道爬鐵索

走鋼絲曲徑通幽爬網瞭望塔

四。組織過程：

1。集合隊員不要帶任何物品，到山地訓練營入口活動身體

2。介紹本項活動的名稱、路程、全長、及各種障礙、出

發點和終點

3。宣布兩隊以比賽形式進行

4。每個障礙少過一個隊員，全隊用時加一分鐘

5。到達終點后用時最少的隊為優勝

五。出發：

1。教練將男女隊員穿插好，隊長站到排尾

2。從排頭依次向后報數，隊員要記住自己報的是幾，每過一個障礙都將報一次數，確保人數

3。每到一個障礙教練將提示對員要依次向后傳

4。出發前教練宣布開始計時

5。第二隊間隔三分鐘出發

六。安全規范：

1。隊員要按教練要求去做

2。隊員不得隨意離隊，有事向教練請假

3。根據隊員身體情況途中可適當休息

七。結束：

1。集合清點人數

2。宣布各隊用時和成績

3。根據團隊情況適當活

躍氛圍

4。活動結束，勝利返回

十、拓展訓練項目之集體木鞋

一。設計思想：在競爭激烈的經濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現共同的愿景。

二。時間：60分鐘（1——3隊13——15人/隊）

三。設備設施：木鞋三雙

四。組織過程：

1。講解項目完成過程

1）所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子

2）大家一起用力移動木鞋向前走

3）將進行幾局不同規則比賽，包括：

（1）大家一起喊口號

（2）只能一名隊員喊口號

（3）都不能喊口號

（4）奇數隊員面向前、偶數隊員面向后

（5）兩隊各交換4—6名隊員比賽

4）每局規則，在每局開始前宣布

2。講解安全注意事項：

1）將繩拽緊避免栽倒

2）身體左右轉移重心

3）站不穩時腳往兩邊放，

不要往木鞋中間放

3。組織活動開始：

1）每局開始前講出活動規則

2）每局后讓隊員進行小結

3）根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍

4）活動中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）隊員多于16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩

2）比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯

3）隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導

2。項目中對教練的要求

1）各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時及時協助

2）一局比賽結束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用

3）一個隊總是落后時，教練可做適當指導

六。課程討論：

1。隊員邊討論邊寫出活動感受

2。根據隊員感受結合培訓點聯系實際情況組織討論

3。課程討論點：

1）在團隊中個人如何服從團隊

2）如何面對規則的變化

3）團隊的應急應變能力

七。教練點評：

1。點評隊員的自我管理

2?；顒又蓄I導如何使決策更有效

3。如何提升團隊整體的應急應變能力與速度

3）取出水后鼓勵隊員活躍氛圍

4）提示大家用不同的方法取水

五。安全規則；

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）隊員不準拽住繩子爬過去，防止發生意外

2）隊員不準把繩子繞在胳膊上，防止受傷

2。對教練的要求

1）注意隊員系的扣是否牢固，尤其是在樹上的扣一定要系好

2）不要讓體重過大的隊員去取水，防止其他隊員拉不住，而使他受傷

3）教練要一直跟隨取水隊員，防止發生意外

4）教練根據具體情況，決定取幾次水

六。課程討論：

1。組織隊員寫出活動感受和體會

2。大家用了幾種方法

3。方法是如何確定下來的

4。是否發現了可用資源

七。教練點評：

1。隊員在解決問題時的思路

2。借用外部資源的作用

3。創新的意識能否持久

拓展訓練項目夜間山地訓練

一。設計思想：體會團隊精神的重要性

二。時間：60分鐘（2隊12——————————13人/隊）

三。設備設施：山地訓練營全長1500米

獨木橋繩橋晃橋暗道爬鐵索

走鋼絲曲徑通幽爬網瞭望塔

四。組織過程：

1。集合隊員不要帶任何物品，到山地訓練營入口活動身體

2。介紹本項活動的名稱、路程、全長、及各種障礙、出

發點和終點

3。宣布兩隊以比賽形式進行

4。每個障礙少過一個隊員，全隊用時加一分鐘

5。到達終點后用時最少的隊為優勝

五。出發：

1。教練將男女隊員穿插好，隊長站到排尾

2。從排頭依次向后報數，隊員要記住自己報的是幾，每過一個障礙都將報一次數，確保人數

3。每到一個障礙教練將提示對員要依次向后傳

4。出發前教練宣布開始計時

5。第二隊間隔三分鐘出發

六。安全規范：

1。隊員要按教練要求去做

2。隊員不得隨意離隊，有事向教練請假

3。根據隊員身體情況途中可適當休息

七。結束：

1。集合清點人數

2。宣布各隊用時和成績

3。根據團隊情況適當活

躍氛圍

4?；顒咏Y束，勝利返回

拓展訓練項目之集體木鞋

一。設計思想：在競爭激烈的經濟時代當中，一個團隊遇到困難時，管理者應怎樣做出決定，個人能否融入到團隊當中去實現共同的愿景。

二。時間：60分鐘（1——3隊13——15人/隊）

三。設備設施：木鞋三雙

四。組織過程：

1。講解項目完成過程

1）所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子

2）大家一起用力移動木鞋向前走

3）將進行幾局不同規則比賽，包括：

（1）大家一起喊口號

（2）只能一名隊員喊口號

（3）都不能喊口號

（4）奇數隊員面向前、偶數隊員面向后

（5）兩隊各交換4—6名隊員比賽

4）每局規則，在每局開始前宣布

2。講解安全注意事項：

1）將繩拽緊避免栽倒

2）身體左右轉移重心

3）站不穩時腳往兩邊放，

不要往木鞋中間放

3。組織活動開始：

1）每局開始前講出活動規則

2）每局后讓隊員進行小結

3）根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍

4）活動中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的`教練要及時制止和指導

1）隊員多于16人時，可請1—2名隊員下來做觀察員防止人員擁擠而站不穩

2）比賽時，控制好隊員的情緒，防止忙中出錯

3）隊員急燥或方法不當時，及時適當給予指導

2。項目中對教練的要求

1）各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時及時協助

2）一局比賽結束休息以及隊員討論時，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用

3）一個隊總是落后時，教練可做適當指導

六。課程討論：

1。隊員邊討論邊寫出活動感受

2。根據隊員感受結合培訓點聯系實際情況組織討論

3。課程討論點：

1）在團隊中個人如何服從團隊

2）如何面對規則的變化

3）團隊的應急應變能力

七。教練點評：

1。點評隊員的自我管理

2?；顒又蓄I導如何使決策更有效

3。如何提升團隊整體的應急應變能力與速度

拓展訓練項目之合力過橋

一。設計思想：一個企業經歷了從無序到有序的一個過程，也體現出管理者的作用，人與人之間，部門之間的配合，并且能否以創新的思維去解決問題。

二。時間：60分鐘（13——15人）

三。設備設施：合力過橋設施一套

保護繩一根

安全頭盔一個camp牌

上升器一套

鋼鎖1個

鐵鎖1個

悠悠1個

四。組織過程：

1。講解項目完成過程：

1）穿戴好安全帶安全頭盔

2）隊員圍攏在一起呼隊訓

3）從一端立柱向上攀爬

4）站到平臺之上，調整好心態

5）從三快板組成的橋上走到另一平臺上

6）由教練放到地面

2。提示安全注意事項：

1）詢問隊員有無心臟病或高血壓者

2）講解安全帶保護繩性能安全有保障

3）提示隊員下來時往下坐，不要跳躍

3。組織第一位隊員開始做活動：

1）第一位隊員自告奮勇產生，不指定

2）活動前，讓另一隊員跟隨教練做輔助保護

3）活動中可讓隊員相互鼓勵，活躍氛圍

4）活動中適當提示上下方隊員注意事項，加強安全意識

4。第一位隊員完成后，陸續組織其他隊員做，還要提示提高效率，改進方法

五。安全規范；

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）下方隊員只能用手拉住木板下的繩子，不準將繩子繞在手腕上，也不準坐在繩子上，防止發生意外

2）隊員在上之前要戴好手套，防止手被木板鋼絲扎傷

3）上方的隊員在向下跳時，輕輕向前邁一步或坐下來都可以，

4）不準用力向下跳，因為繩子有彈性，用力過大彈起時易受傷

5）上方隊員下來時，不要用手抓繩子，防止身體打轉而磕到

2。項目中對教練的要求

1）注意隊員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都要打反扣

2）注意隊員的情緒，防止忙中出錯

3）教練要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態

4）教練在放隊員下來時不要過快，防止隊員不適應失重

5）當隊員體重過大時，教練要請兩名隊員協助保護，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊員向下跳時，防止教練重心不穩

六。課程討論：

1。組織隊員寫出對活動的感受和體會

2。討論中針對隊員表現情況，引導討論內容，與培訓點相結合進行討論

3。課程討論點：

1）方案的確立及實施和改進過程

2）評價自己在團隊中的作用

3）創新意識的重要

七。教練點評：

1。根據個人的表現和活動的過程讓大家回味

2。提出動態管理，團隊學習的作用，與實際工作結合

3。如何實現團隊的共同愿景

4。創新對工作的重要性

拓展訓練項目之偷天陷阱

一。設計思想：在WTO的市場經濟之下，市場的規則變化莫測，我們如何來判斷和選擇最準確的信息，又能否清楚地把信息表達出來，讓決策者做出更精準的決策。

二。時間：50分鐘（12人）

三。設備設施：偷天陷井設施一套眼罩2個

四。組織過程：

1。全隊分成4組每兩組同時進行

2。每組有一人戴好眼罩往前走，前進中身體不得觸到線，另兩人為指揮者

3。另兩組觀察并記下觸網次數

4。大家要輪換，每人戴一次眼罩做一次指揮者

5。第一局戴眼罩者不得發出聲音，只是單項溝通

6。第二局雙方可以雙向溝通

7。教練要記住每組用時時間，并記住每組出現的問題

五。課程討論：

1。第一局中單項溝通中的障礙

2。第二局雙向溝通的障礙，為何時間過長

3?；顒又袃扇撕鸵蝗酥笓]的區別

4?；顒又姓l是領導

六。教練點評：

1。管理中溝通的作用

2。溝通與決策的障礙是什么

3。溝通的原則

拓展訓練項目之魔塊

一。設計思想：溝通無處不在，美國GE的CEO杰克·威爾奇說：他的工作，一是溝通，二是溝通，三還是溝通。良好的溝通能讓我們盡快取得共識，無論是管理還是人際交往，都以良好的溝通為基礎，而溝通的障礙又有哪些呢？通過這個項目讓我們去體會。

一。時間：50分鐘（13——15人/隊）

二。設備設施：一堵長800cm高160cm的墻

木制方磚60塊

平整場地

三。組織過程：

1。把全隊分成兩組

2。每組選出1——2人充當志愿者，到墻另一側待命

3。教練分別用12塊方磚擺出一個圖形

4。每隊分別用語言描述圖形結構，指揮墻對面的隊員擺出同樣結構的圖形

5。第一局每組雙方不能提出問題，不能回答問題，只是單向溝通，更不能站起打手勢

6。第二局每組雙方可以雙向溝通，可以問答

7。第三局第一組按第二局再做一遍，第二組觀察，分析溝通出現的障礙及其原因，隨后第二組做，第一組觀察并分析

8。活動過程中，教練員分別觀察兩組完成活動情況，分析并掌握每組每局中溝通障礙的產生及原因

四。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）在活動中注意不要被磚壓到手

2）圖形要擺放牢固防止倒塌

2。進行中對教練的要求

1）教練擺放的圖形不能過高否則易倒塌

2）教練要注意觀察擺磚的隊員防止發生意外

五。課程討論：

1。分別回顧第一局兩組出現的溝通障礙

2。分別回顧第二局兩組出現的溝通障礙

3。兩組分別分析對方活動中出現的問題

七。教練點評：

1。管理中溝通的作用

2。溝通中障礙與分歧產生的原因

3。溝通中的原則

拓展訓練項目之勇攀天梯

一。設計思想：我們正處在一個競爭的時代當中，人與人之間不僅有競爭更需要合作，能否發揮良好的心態、自身的體能和堅強的意志，實現最終的雙贏。

二。時間：120分鐘（兩隊12—13人/隊）

三。設備設施：天梯設施一套

保護繩兩條30米/條

安全帽兩個

半身安全帶兩個

上升器一套

扁帶四條

鐵索兩個

悠悠兩個

四。組織過程：

1。講解項目完成過程

1）全隊分成兩隊，每隊兩人

2）穿戴好安全帶安全帽

3）隊員圍攏在一起喊隊訓，兩名隊員齊心協力爬到頂點

4）由教練將隊員放至地面

2。提示安全注意事項：

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1）詢問隊員有無心臟病高血壓的，根據自身情況而定是否參加

2）講解安全繩的安全性能

3）隊員下來時提示下方隊員，將天梯向外拉開

4）上方隊員手扶保護繩

5）兩名隊員都由教練放至地面

3。組織第一組隊員開始做活動：

1）第一組隊員由隊中自告奮勇產生，不指定

2）活動前讓另一隊員和教練一起做保護

3）活動中隨時組織下方隊員一起助威，活躍氛圍

4）活動中提示隊員注意各環節安全事項，加強安全意識

5）第一組隊員完成后，陸續組織其他隊員做，保證團隊氛圍

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）在項目進行中，如果第二保護隊員收繩跟不上，教練要讓隊員先停止動作，等繩收緊后再行

2）第二保護隊員做保護必須帶手套

3）兩名隊員中途不準交換位置，防止保護繩繞在一起

4）兩名隊員只能沿天梯一側攀爬，不能中途到另一側

5）兩名隊員相互協助時，只能踩在下方隊員的大腿或肩膀部位，睬在其它部位容易受傷

6）若隊員體重超過200斤建議不要做此項目

2。項目中對教練的要求

1）在第一名隊員上之前，要教會隊員做第二道保護，如果是一個人做保護，要提示他一定要跟員攀爬的速度，若是兩名隊員做保護，提示兩人要配合好

2）放隊員下來時讓第二保護隊員松開連接隊員的繩子，扶住另一側的繩子，放隊員的速度要慢，防止隊員不適應而有失重感

3）隊員上之前，教練要檢查安全帶的反扣是否打好，頭盔是否戴好

4）當隊員在項目進行中出現違規動作時，教練要及時鳴哨制止，防止意外的發生

5）注意地面保護點的鐵索，不得橫向受力

6）教練要隨時注意第二道地面保護的鐵索處于索緊狀態

7）注意隊員的情緒，防止忙中出錯

8）教練要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態

六。課程討論：

1。組織隊員寫出活動感受和體會

2。討論中針對隊員表現情況與培訓點相結合進行討論

七。教練點評：

1。根據每組隊員表現情況讓大家回味

2。合作的對象搭配是否合理

3。隊員間的溝通是否到位

4。用何種心態對待合作

5。合作的作用

拓展訓練項目之危險旅程

一。設計思想：在以創新取勝的經濟時代當中，一個企

業或一個人能否打破固有的思維模式，以創新的思維模式去解決問題，從而抓住市場的商機。危險旅程活動將給我們以啟迪。

二。時間：60分鐘（12——13人）

三。設備設施：危險旅程場地一塊

3根竹竿一根長350cm粗10cm

兩根長200cm粗10cm

長繩3根長600cm/根

短繩6根長150cm/根

四。組織過程：

1。大家用現有工具幫助一名志愿者從場地一端走到另一端

2。所有隊員必須離開志愿者3米之外

3。志愿者要離地20cm

4。大家盡量用輕便省力的辦法，不求速度

5。教練在活動過程中觀察隊員的溝通情況，并分析大家的思路和轉折點

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）隊員在捆綁竹竿的過程中，要連接牢固

2）在行進過程中志愿者要抓牢兩側竹竿

3）行進過程中隊員要相互協調注意保持平衡

2。項目中對教練的要求

1）教練要注意觀察隊員的動作和行為以防發生意外

2）教練要檢查繩結是否牢固

3）當發現隊員動作存在隱患時要及時鳴哨制止

4）在隊員行進過程中教練要保持近距離全程跟進

六。課程討論：

1。大家的溝通是否到位

2。方法的確定與實際的差距

3。用了幾種方法，哪種方法最新穎，為什么

七。教練點評：

1。解決問題的思路

2。創新的作用

拓展訓練項目之孤島求生

一。設計思想：當我們的企業遇到一個或幾個問題的時候，能否找到主要的問題，抓住主要的矛盾，去解決問題。

二。時間：60分鐘（13——15人/隊）

三。設備設施：孤島場地一塊

木板2塊長400cm寬30cm

水桶1個

網球1個

雞蛋2個

筷子4雙

膠帶1卷

眼罩5個

四。組織過程：

1。把全隊分成3組

2。隊長在珍珠島上

3。盲人島隊員要戴眼罩，

啞人島隊員不能說話

4。三個組之間不得喊話打手勢

5。各島按各自的任務書去做

6。隊員想出辦法后教練要跟隨志愿者到盲人島上

7。在活動過程中教練要觀察活動情況，并掌握隊員是如何解決問題的

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）盲人島隊員，在沒有其他島隊員幫助的情況下，不得靠近島嶼邊緣

2）盲人島隊員在將球扔到桶里時，不可用力過大，防止球彈起來傷到人

3）盲人島隊員在轉移時，必須有其它島隊員幫助，方可從木板上走過

4）啞人島隊員在搭木板時，必須兩塊木板并列排放，并由已到盲人島的其他隊員協助

5）當盲人島隊員全部到啞人島后，提醒隊員注意，島嶼小人多注意安全

6）珍珠島隊員去盲人島時，要從路上走

2。項目中對教練的要求

1）隨時注意并提示，盲人島和啞人島隊員的安全

2）當有其它島隊員去盲人島時，教練也要到盲人島，保護隊員安全

3）當隊員出現安全隱患時，及時鳴哨糾正

六。課程討論：

1。回顧大家發現問題的時候是如何解決的

2。珍珠島上的隊員溝通是否有效

七。教練點評：

1。解決問題時溝通的作用

2。抓住主要矛盾解決問題

3。伏到資源和信息的共享

拓展訓練項目之絕壁

一。設計思想：要想實現一個充滿挑戰的人生，如何調節自己的心態，去實現個人的目標。

二。時間：90分鐘（13——15人）

三。設備設施：絕壁設施一套

保護繩一根2500cm長寬1。05cm beacl牌

鋼鎖一個camp牌

鐵鎖一個camp牌

悠悠一個camp牌

四。組織過程：

1。講解絕壁完成過程：

1）穿好安全帶

2）隊員圍攏一起喊隊訓

3）從一端梯子爬到平臺上

4）背對墻體面對大家，沿著狹臺走

5）走至終點后，由教練保護跳下

2。講解注意事項：

1）詢問隊員有無心臟病或高血壓者

2）講解安全帶安全繩性能，安全無風險

3）途中或最后下來時用腳輕點墻面

3。組織第一位隊員做活動：

1）第一位隊員由隊員中自動產生，不指定

2）攀爬前可由另一位隊員抓住教練安全帶，作輔助保護

3）活動中適當組織隊員一起助威，創造良好團隊氛圍

4）活動中提示隊員注意安全事項

4。第一位隊員完成后組織隊員陸續參加，同時創造良好

團隊氛圍

五。安全規范：

1。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）隊員在上之前要戴好手套。

2）上方的隊員在向下跳時，輕輕向前邁一步或坐下來都可以，不準用力向下跳，因為繩子有彈性，用力過大彈起時易受傷

3）上方隊員下來時，不要用手抓繩子，防止身體打轉而磕到

4）隊員在做項目過程中，如果要借助保護繩要和教練打招呼

2。項目中對教練的要求

1）注意隊員安全帶的反扣，因使用半身安全帶，兩邊都要打反扣

2）注意隊員的情緒，防止忙中出錯

3）教練要從隊員離開地面一直到隊員返回地面為止，始終讓隊員處于保護狀態

4）教練在放隊員下來時不要過快，防止隊員不適應失重

5）隊員體重過大時，教練要請兩名隊員協助保護，拉住教練安全帶的腰部，尤其是隊員向下跳時，防止教練重心不穩

體重超過200斤的隊員不要做這個項目

六。課程討論：

1。組織隊員寫出對活動的感受和體會

2。討論中針對隊員表現情況引導，與培訓點相結合

3。課程討論點：

1）隊員在活動中的目標是如何確立的

2）心態的轉變對自身的作用

七。教練點評：

1。點評隊員在活動中的表現

2。工作中如何給自己確立目標

3。困難時刻，調整心態，堅持不懈對實現人生跨越的重要性

拓展訓練項目之求渡

一。設計思想：一個企業在發展的過程當中，人與人之間能否合作好，企業出現危機時每個人的心態如何，能否幫助企業渡過難關。實現共同的愿景。

二。時間：40分鐘（12——13人）

三。設備設施：求渡場地一塊

圓盤一塊直徑200cm

短繩15根長100cm

籃球1個

四。組織過程：

1。講解項目完成過程：

1）將籃球放至圓盤中間

2）把短繩栓在圓盤周圍

3）大家用力提起圓盤

4）保證籃球在圓圈內

5）不得用手或其他物品碰籃球

2。組織開始做活動：

1）第一局任何隊員不得用語言進行溝通

2）第二局大家可以互相溝通

3）教練在活動中觀察隊員表現情況，并分析每局出現的

問題，特別是第二局中溝通的情況

五。課程討論：

1。分析每局出現的問題

2。第二局可以溝通出現的問題

六。教練點評：

1?；顒又械囊巹t

2。溝通及決策的分歧及

產生的原因

3。自我管理是否到位

拓展訓練項目之排序

一。設計思想：在特定的環境下如何與別人進行溝通，如何維護好團隊的結構實現共同的愿景。

二。時間：40分鐘2隊（12——13人/隊）

三。設備設施：排序場地一塊

號牌（1—30號）30個

眼罩30個

四。組織過程：

1?；顒舆m合兩隊一起做

2。所有隊員都戴好眼罩

3。每名隊員持有一張號牌并記住自己的號碼

4。將隊員無序排開

5?；顒又兴嘘爢T不得發出任何聲音

6。按自己所持的號牌從小到大排成一列

7。項目過程中放“祈禱”音樂

8。教練觀察隊員溝通的情況，并注意隊員出現的問題

五。課程討論：

1。由每位組織者談組織的思路

2。分析在活動中出現的問題

六。教練點評：

1。管理中的溝通問題

2?；顒又械淖晕夜芾?/p>

拓展訓練項目之搭橋

一。設計思想：在復雜多變的環境當中，我們遇到困難也面臨機遇和挑戰時，每個人是通過感官來認識外界，來決定我們的思維，進而決定我們的行為模式。

二。時間：60分鐘（2隊13——15人/隊）

三。設備設施：4個島嶼

4塊木板2長、 2短，長板長350cm，寬30cm，

短板長250cm，寬30cm

2根鐵管長50 cm直徑5cm

2個木墩長50 cm直徑20cm

四。組織過程：

1。講解搭橋項目完成過程：

1）要求隊員以隊為單位分別站在兩個起點島上

2）隊員要搭成一座橋轉移到安全島上

3）所有隊員和任何工具不得觸及島嶼以外的地方

4）隊員和工具一次性轉移過去

2。開始前：

1）問隊員規則是否清楚

2）檢查工具是否齊全

3）宣布活動用時40分鐘

3?；顒娱_始：

1）教練協助保護，提示安全意識

2）經常提示規則

3）結束后隊員將工具復位

4。完成后祝賀隊員增加團隊氛圍

五。安全規范：

1。和隊員講的注意事項

1）木板強度有限，注意木板的承受能力

2）在項目進行的過程中聽到教練吹哨應馬上停止，說明有危險動作出現

3）必須把橋搭好，不允許隊員跳躍

2。項目進行中隊員有下列行為的教練要及時制止和指導

1）若隊員將木板一次性伸出太長，后面力臂太短，教練員要制止隊員從板上走，防止壓不住木板或木板折斷使隊員受傷

2）當兩隊隊員合在中間島時，提示隊員人員較集中，工具也較集中，搬板子時注意不要碰到別人和扎到手

3）向外放板和收板時，注意不要擦傷手

4）兩隊隊員都到終點島后，收板時教練要注意控制隊員情緒，不要放松

5）隊員從木板上走過時，提示隊員慢走，不許跑

6）嚴禁隊員將木板立起來松手以防傷人

7）隊員搭好橋后，注意兩塊板子連接處重疊不少于30cm，防止板子受力下沉后連接處斷開，而發生隊員意外脫落

8）木板懸空處只能站一個人

9）當橋搭好后提醒隊員壓住木板，不要大意

10）體重超過100kg的隊員不要參加

11）體重較大的隊員過時，教練要跟在他的旁邊，防止發生意外

12）島上的器材不允許扔過去

3。項目中教練的注意事項

1）各隊教練密切注意隊員的情況，發現隱患及時吹哨提醒

2）當隊員把板子搭出起點島后，教練要處于伸出的木板的側前方，且要隨著前進的隊員移動，一旦出意外可及時控制隊員

3）教練要隨時控制好隊員的情緒，防止忙中出錯

4）雨雪天氣過后做項目時要注意防滑

5）教練不得催促隊員加快速度

6）當只有一個隊做項目時禁止分為兩組進行

六。課程討論：

1。組織隊員寫出體會和感受

2。把大家的思路和行動與培訓點相結合

3。課程討論點：

1）聽完教練講解后隊員是怎樣面對困難的

2）分析由競爭到合作的過程

3）把合作意識與工作相結合

七。教練點評：

1。讓大家回味在活動中的思路

2。隊員間的溝通是否到位

3。合作共贏的作用

4。組織學習的智障是什么

拓展訓練項目之逃生墻|畢業墻

一。設計思想：在一個團隊遇到困難時，不僅需要發揮團

隊的個人力量，還要充分顯示團隊的智慧和力量

二。時間：25分鐘（13——15人）

三。設備設施：逃生墻一座，高380cm

軟墊2條寬100cm長200cm

海綿墊2個寬150cm長200cm厚20cm

四。組織過程：

1。講解項目完成過程：

1）所有隊員一起做

2）大家一起圍過來作保護

3）教練做輔助保護和指導

2。講解注意事項：

1）對有心臟病或高血壓的，上肢或腰部受過硬傷的隊員根據情況而定

2）將身上所有硬物全部取下

3）先活動身體

2。組織隊員做活動：

1）教練可適當提示人員順序

2）活動中提示隊員動作要領

3。結束后鼓勵大家歡呼，

營造團隊氛圍

五。安全規范：

1。項目進行中對隊員的要求

1）底座的隊員必須面對墻并且和墻保持一臂的距離，且雙手撐墻抬頭，如果背對墻，上邊的隊員沒有角度站不穩，下邊隊員不準低頭否則容易被踩到頸椎

2）人梯在往上送人時，幾個人要同時往起站，如果不同時站起來，上邊的隊員會向一邊摔倒

3）上去的隊員雙手扶墻，重心前傾

4）不許脫鞋否則容易傷到腳趾

5）下邊隊員上時不要用腳蹬墻，如果蹬不住容易磕到膝蓋和胸部，上邊隊員往上拉的同時，被拉的隊員用力把腳往上送

6）隊員上時不要跳否則下邊的隊員站不穩

7）提醒上方的隊員不要掉下來，隊員都上去以后要從臺階下來不要往下跳

8）隊員搭三層人梯時，第一層底座應有四名隊員，上去兩三個人以后，搭兩層人梯時底座可以改為兩個人

9）不準兩組同時上，如果兩組同時上教練不容易保護，容易發生危險

10）最后一名隊員上時要注意，不能拉中間的人，要讓下面的隊員先上，如果拉中間的隊員容易傷到他的腰部

11）上邊的隊員在拉下邊的隊員時，一定要抓住下邊隊員的手腕往上拉，如果拉不上來時，架住下邊隊員的掖下不要讓他掉下去等待下邊的人往上推

12）在拉最后一名隊員時，上面倒掛下來的隊員不得面朝墻，否則容易傷到面部、膝蓋

13）在拉最后一名隊員時，中間隊員感到不舒服及時說話，下方隊員馬上松手

14）下方隊員上時，雙手掌心相對和上方隊員扣手腕

15）做逃生項目時，不準隊員戴手套

16）最后一名隊員上時，不準加助跑

2。項目進行中對教練的要求

1）教練不得催促隊員加快速度，防止忙中出錯

2）適時控制隊員的情緒，當發現隊員體力下降時，可要求隊員適當休息

3）項目進行中發現違規動作馬上鳴哨制止和調整。例如：下方隊員用腳蹬墻、隊員之間沒有扣手腕、下方保護的隊員沒有貼上

4）教練要和隊員做貼身保護

5）在項目過程中，只有一名教練在下方做保護時，到最后一名隊員上時，可叫下四名隊員做保護

6）有兩名以上教練時，開始一人在上面，第一個隊員上時上面的教練可適當協助，要能控制隊員，當上面有六七名隊員以后，上面的教練到下面來做保護

7）中間的隊員在上時，教練要隨時要求隊員加強保護意

8）識，當隊員有所松懈時，停下來教練做提示

9）當最后一名隊員上時，如果是兩名教練則一人一邊貼近隊員，手輕扶在隊員身上防止他掉下來，同時提示上面的隊員不要拉中間的隊員，必須先把下面的隊員拉上去，如果只有一名教練，必須要求四名隊員協助保護

六。課程討論

1。組織隊員談感受寫體會

2。隊員的表現與工作相結合

3。課程討論點：

1）個人在活動中的表現讓大

家回味

2）在剩最后一個人的時候，

大家的思路是如何轉變的

七。教練點評：

1、怎樣才能體現一只優秀團隊的戰斗力

2、團隊的溝通，人力的配置，協作是否到位

? 體驗式辦事心得體會 ?

風雨過后

雖不是晴天

我們每個人心中卻亮起了一彎七彩的虹

萬紫千紅的虹

鏗鏘有力的

是同伴支撐著你的肩

和那困境中伸向你的手

更是我們未來前行時踩在大地上堅實的腳步聲

風雨彩虹

鏗鏘前行

……

《詩大序》中有言：“情動於中而形於言。言之不足，故嗟嘆之。嗟嘆之不足，故永歌之。永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也。”雖不至手舞足蹈，但體驗式培訓的一天卻足以讓我深深情動于中。

都說曉之以理，動之以情，我認為道理誰都明了，真正能使一個人發生改變的只有觸動了他的情，撼動了他的心。僅有心靈得到了震撼，才可能與教育者心心相印，實現教育的初衷。

培訓的上午，汪老師的一席話中，有一段話和幾個關鍵詞就深深的烙在了我的心中。那段話是他與一位臺灣老先生在農田邊休息時的對話，老先生說：“小汪，我問你，你覺得《論語》中‘學而時習之，不亦說乎’的‘習’是什么意思？”汪老師自信地說“這我知道，是溫習，是復習?！崩舷壬肓讼胗謫?，“那你覺得這句話說的有理嗎？”此時汪老師無言了，他想，在學習和復習的過程中有多少人感受過“樂”??？不是痛苦，就是壓抑，怪不得如今中國文化越來越被國人淡忘，論語一開章就不真實不靠譜……想著想著，突然老先生說了醍醐灌頂的一句話：“小汪啊，如果說這句話錯了，那就錯在，你誤解了‘習’這個字，哪是溫習復習啊，那是練習的習，是學以致用的意思啊。”汪老師說他那時又無言了。

聽到這里，我也低下了頭沉思，學習過程中我們得到快樂的體驗著實甚少，真正的愉悅倒不是來自最后的成績，而是當我們在學了營養學后為自己為家人配餐的時刻，是當學生來問問題時你成功的幫助了他的時刻，是當我們在學了英語后與外國朋友交談的時刻……這樣的“樂”是其他物質上的滿足感所無法達到的，是真正從內心深處綻放的笑容，是驅動我們繼續學習，終身學習的原動力。

但要想感受到這樣的“樂”，我們需要付出更多的代價，我們要更努力的學習，我們要更有效的制定計劃，我們要更有執行力。很辛苦，但只要堅持學習下去，那種有心而生的“樂”會引領我們越走越遠。幸而，就在幾個小時后，我們就體驗到了這種“樂”。因為除了上述的那段話，我還記住的幾個關鍵詞，立馬就在往后的'游戲比賽中排上了用場。

空杯，這是一種狀態，更是一種心態。來到一個新環境，融入一個新團隊，達到一個新層次，最快速最有效的方法就是將自己倒空。不是說將自己以前的儲備全忘掉，而是放低自己的姿態，多聽多看，批判性地取他人之長為自己所用。在玩游戲時，好多人都曾玩過，都有自己的想法，所以剛開始時，我們都有點偏執地堅持自己的想法，覺得自己的是最有效的。但是一輪游戲后沒有達到理想效果后，大家開始反思了，開始將自己的想法說出來了，最重要的是開始聽別人的意見了，開始分享與接收了。第二輪，毋庸置疑地我們勝出了，雖是游戲，卻猶如人生。不肯放低自己，倒空自己，就不能融入新鮮的能量，就難以達到更高的層次。

笑臉，雖是無須贅述的經典，在培訓那天卻讓我真切的體驗到了它的力量。陌生的面孔，全新的環境，比賽好勝的心情，卻難以避免的犯錯，愧疚地看向隊友時，迎來的是一張張燦爛、寬容、美麗的笑臉。那一刻，不用再多的語言，就讓我們瞬間釋懷，立馬全身心繼續投入比賽中。笑臉，傳遞的是愛，是鼓勵，是寬容，是一種向上的正能量。在以后的工作中，我們更要堅持微笑，堅持愛，因為你若微笑，幸運才垂青于你，你若愛，你的學生才有愛。

責任，有時候，人很奇怪，只有看到有人為了自己而受責時，才會意識到自己身上所肩負的責任。汪老師精明之處就在于，當你犯了錯時，他不懲罰你，而是懲罰你的隊長。讓你站在隊長旁邊，看著他接受處罰而無能為力，心里承受著難以名狀的折磨。當四隊成績沒達標，隊長為隊員做了八十個俯臥撐后，站起來對大家說：“其實我不是沒體力了，我剛才之所以做的那么慢，是因為我覺得，我在地上躺的越久，你們就能思考越久。”八十個俯臥撐，一句話，足以讓我們思考一生。至今為止，有多少人為了我們的錯誤而接受了懲罰，我們知道的有多少，我們不知道的又有多少。責任，千萬別等別人為自己受責后才意識到。沒有責任心的人，永遠是不成熟的人。

這幾個關鍵詞，是真正的現學現用的，是讓我現場就感受到學而時習之的“樂”之心情的。開篇說過，唯有心靈的撼動，才能心心相印，實現教育的初衷。說到心靈的撼動，培訓當天的那場暴雨起到的效果，真是有如神助，畫龍點睛。

魯迅先生說，悲劇，就是將最美好的事物毀滅給人看?？梢娮铛r明的對比，才能產生最強烈的沖擊。那只有在最艱難的逆境中，同伴依然為你提供的支持和幫助，才能讓我們尤為震撼。

當我們準備進行最后一個，也是最危險最困難的四米高墻攀爬時，突如其來的暴雨，開始使勁沖刷著這個城市，些許時間，雨水就在斜坡上匯流成河，你一抬頭，就拍打到你的眼睛睜也睜不開，從來都沒有這樣徹底的被雨水澆透過。當我慌忙地踩在隊友肩上，因為夠不著上面人的手而緊張失措時，突然感到自己突然變高了，原來是隊友艱難地慢慢伸直了腰，把我向上舉了起來。那時我根本睜不開眼看不清墻頂的狀況，只知道胡亂到處抓時，兩雙手分別將我牢牢抓住，強而有力地將我拉了上去。這一舉一拉，若是在好天氣下還行，在那樣大的雨中，困難就放大了很多倍。因為地是滑的，墻是濕的，人是慌的。然而也正是在那樣艱難的環境中，我看到的是這幫我未來同事身上最寶貴的真誠，他們向我傳達的是一種值得信任的訊息，是一種讓我覺得和他們一起奮斗是一件想到就開心的事情。

那場暴風雨，在我們結束培訓，坐上返程的車后就停了。天空依然陰霾，沒有放晴。但是我想我們每個人都看到了一道彩虹，是彼此愛心間為對方絢爛的一道彩虹。

前路縱漫漫，道嶇而險，但彼此偕伴，必將鏗鏘前行，信達致遠。

? 體驗式辦事心得體會 ?

風雨過后

雖不是晴天

我們每個人心中卻亮起了一彎七彩的虹

萬紫千紅的虹

鏗鏘有力的

是同伴支撐著你的肩

和那困境中伸向你的手

更是我們未來前行時踩在大地上堅實的腳步聲

風雨彩虹

鏗鏘前行

……

《詩大序》中有言：“情動於中而形於言。言之不足，故嗟嘆之。嗟嘆之不足，故永歌之。永歌之不足，不知手之舞之，足之蹈之也?！彪m不至手舞足蹈，但體驗式培訓的一天卻足以讓我深深情動于中。

都說曉之以理，動之以情，我認為道理誰都明了，真正能使一個人發生改變的只有觸動了他的情，撼動了他的心。僅有心靈得到了震撼，才可能與教育者心心相印，實現教育的初衷。

培訓的上午，汪老師的一席話中，有一段話和幾個關鍵詞就深深的烙在了我的心中。那段話是他與一位臺灣老先生在農田邊休息時的對話，老先生說：“小汪，我問你，你覺得《論語》中‘學而時習之，不亦說乎’的‘習’是什么意思？”汪老師自信地說“這我知道，是溫習，是復習?！崩舷壬肓讼胗謫枺澳悄阌X得這句話說的有理嗎？”此時汪老師無言了，他想，在學習和復習的過程中有多少人感受過“樂”??？不是痛苦，就是壓抑，怪不得如今中國文化越來越被國人淡忘，論語一開章就不真實不靠譜……想著想著，突然老先生說了醍醐灌頂的一句話：“小汪啊，如果說這句話錯了，那就錯在，你誤解了‘習’這個字，哪是溫習復習啊，那是練習的習，是學以致用的意思啊?！蓖衾蠋熣f他那時又無言了。

聽到這里，我也低下了頭沉思，學習過程中我們得到快樂的體驗著實甚少，真正的愉悅倒不是來自最后的成績，而是當我們在學了營養學后為自己為家人配餐的時刻，是當學生來問問題時你成功的幫助了他的時刻，是當我們在學了英語后與外國朋友交談的時刻……這樣的“樂”是其他物質上的滿足感所無法達到的，是真正從內心深處綻放的笑容，是驅動我們繼續學習，終身學習的原動力。

但要想感受到這樣的“樂”，我們需要付出更多的代價，我們要更努力的學習，我們要更有效的制定計劃，我們要更有執行力。很辛苦，但只要堅持學習下去，那種有心而生的“樂”會引領我們越走越遠。幸而，就在幾個小時后，我們就體驗到了這種“樂”。因為除了上述的那段話，我還記住的幾個關鍵詞，立馬就在往后的游戲比賽中排上了用場。

空杯，這是一種狀態，更是一種心態。來到一個新環境，融入一個新團隊，達到一個新層次，最快速最有效的方法就是將自己倒空。不是說將自己以前的儲備全忘掉，而是放低自己的姿態，多聽多看，批判性地取他人之長為自己所用。在玩游戲時，好多人都曾玩過，都有自己的想法，所以剛開始時，我們都有點偏執地堅持自己的想法，覺得自己的是最有效的。但是一輪游戲后沒有達到理想效果后，大家開始反思了，開始將自己的想法說出來了，最重要的是開始聽別人的意見了，開始分享與接收了。第二輪，毋庸置疑地我們勝出了，雖是游戲，卻猶如人生。不肯放低自己，倒空自己，就不能融入新鮮的能量，就難以達到更高的層次。

笑臉，雖是無須贅述的經典，在培訓那天卻讓我真切的體驗到了它的力量。陌生的面孔，全新的環境，比賽好勝的心情，卻難以避免的犯錯，愧疚地看向隊友時，迎來的是一張張燦爛、寬容、美麗的笑臉。那一刻，不用再多的語言，就讓我們瞬間釋懷，立馬全身心繼續投入比賽中。笑臉，傳遞的是愛，是鼓勵，是寬容，是一種向上的正能量。在以后的工作中，我們更要堅持微笑，堅持愛，因為你若微笑，幸運才垂青于你，你若愛，你的學生才有愛。

責任，有時候，人很奇怪，只有看到有人為了自己而受責時，才會意識到自己身上所肩負的責任。汪老師精明之處就在于，當你犯了錯時，他不懲罰你，而是懲罰你的隊長。讓你站在隊長旁邊，看著他接受處罰而無能為力，心里承受著難以名狀的折磨。當四隊成績沒達標，隊長為隊員做了八十個俯臥撐后，站起來對大家說：“其實我不是沒體力了，我剛才之所以做的那么慢，是因為我覺得，我在地上躺的越久，你們就能思考越久?！卑耸畟€俯臥撐，一句話，足以讓我們思考一生。至今為止，有多少人為了我們的錯誤而接受了懲罰，我們知道的有多少，我們不知道的又有多少。責任，千萬別等別人為自己受責后才意識到。沒有責任心的人，永遠是不成熟的人。

這幾個關鍵詞，是真正的現學現用的，是讓我現場就感受到學而時習之的“樂”之心情的。開篇說過，唯有心靈的撼動，才能心心相印，實現教育的初衷。說到心靈的撼動，培訓當天的那場暴雨起到的效果，真是有如神助，畫龍點睛。

魯迅先生說，悲劇，就是將最美好的事物毀滅給人看?？梢娮铛r明的對比，才能產生最強烈的沖擊。那只有在最艱難的逆境中，同伴依然為你提供的支持和幫助，才能讓我們尤為震撼。

當我們準備進行最后一個，也是最危險最困難的四米高墻攀爬時，突如其來的暴雨，開始使勁沖刷著這個城市，些許時間，雨水就在斜坡上匯流成河，你一抬頭，就拍打到你的眼睛睜也睜不開，從來都沒有這樣徹底的被雨水澆透過。當我慌忙地踩在隊友肩上，因為夠不著上面人的手而緊張失措時，突然感到自己突然變高了，原來是隊友艱難地慢慢伸直了腰，把我向上舉了起來。那時我根本睜不開眼看不清墻頂的狀況，只知道胡亂到處抓時，兩雙手分別將我牢牢抓住，強而有力地將我拉了上去。這一舉一拉，若是在好天氣下還行，在那樣大的雨中，困難就放大了很多倍。因為地是滑的，墻是濕的，人是慌的。然而也正是在那樣艱難的環境中，我看到的是這幫我未來同事身上最寶貴的真誠，他們向我傳達的是一種值得信任的訊息，是一種讓我覺得和他們一起奮斗是一件想到就開心的事情。

那場暴風雨，在我們結束培訓，坐上返程的車后就停了。天空依然陰霾，沒有放晴。但是我想我們每個人都看到了一道彩虹，是彼此愛心間為對方絢爛的一道彩虹。

前路縱漫漫，道嶇而險，但彼此偕伴，必將鏗鏘前行，信達致遠。

? 體驗式辦事心得體會 ?

歷經總共四天軍訓和體驗式培訓的磨練，我感受最深的是自己的身心得到了一次很好的洗禮。

在這四天的軍訓體驗中，很慶幸我又一次在困境中磨練了自己，使自己變得更加堅強起來。雖然我們每天的訓練內容非常簡單，不過是原地轉法、跨立、立正之類的動作。但我卻從中體會到很多有益的東西。就拿第一天的訓練來說，每個動作看似簡單，一開始我們卻做得不是很好不整齊，非要在教官的反復督促下才能做出個型來。由于我們長期坐在辦公室缺乏鍛煉，半天下來就有人嚷嚷腰酸背痛了。很多動作都做得稀稀拉拉的不夠整齊，隊伍里還時不時傳來說笑的聲音，我們就像一盤散沙，各自訓練各自的，毫無集體榮譽感可言。我不禁暗想，我們這樣哪里像一個集體呢？照這樣下去，肯定達不到理想的效果的。由此，我開始對“團結”兩個字有了深刻的理解。為了共同的目標，大家只有聽從指揮，齊心協力，團結一致，按照統一安排去執行，才能充分發揮集體優勢，否則，所有的努力和汗水都會付諸東流的。

接下來整體訓練情況有所好轉，大家漸漸地習慣了軍訓生活，雖然下著雨，也無所畏懼，打起了十二分精神受訓，齊步走、正步、跑步都有了很大進步。這些成績的取得是大家共同努力的結果。首先是每個人端正了態度，能夠認真投入進去，因而收到了良好的效果。由此我想到在日常工作和生活中，每個人在處理個人利益和集體利益時，一定要把集體利益放在首位，充分信任團隊并能超越自己，才可能達到成功的彼岸。其次，這些進步和教官的辛勤指導是分不開的。一個人自身的素質固然重要，正確的指揮也是非常必要的，這就是指揮者的魅力所在。只有指揮到位，才可以事半功倍。

盡管這軍訓只有短短的四天時間，我們卻可以一改往日的慵懶，投入到緊張有序的訓練中去，感受到超越自己的快樂。軍訓不僅培養了我們堅強的品格，也增強了我不斷超越自我的勇氣，使我們懂得了責任感的重要，更加強了我們的團隊意識，使我認識到成功的關鍵在于大膽的嘗試和辛勤的付出。我相信在以后的工作、生活、學習中不管從對待生活的態度上、意志力上，還是思維方式上，我們都將受益匪淺。

我認為本次軍訓不但提高鼓舞了大家的士氣與工作熱情熱情，同時也讓大家明白了榜樣就在身邊，只要努力訓練專業技能提高個人綜合素質同樣可以成為大家的工作榜樣。我為在這樣一個公司而感到驕傲和自豪，通過這次軍訓對每位員工的素質都會有很大的提高，員工們的素質提高了，我相信公司的面貌也會煥然一新，我們的公司明天會更加輝煌！

在人生路上，應該印滿一條自己腳步的路，即使那路到處布滿了荊棘，即使那路每一步都是那樣的泥濘、那樣的坎坷，也得讓自己去踩、去踏、去摸索、去行進！

? 體驗式辦事心得體會 ?

團隊熱身：

在培訓開始時，團隊熱身活動將有助于加深學員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓活動中去。