零食的健康吃法

方案名稱：零食的健康吃法

方案背景：

1吃零食是兒童常見的飲食行為。零食已成為兒童飲食的重要組成部分。大多數成年人在聊天、看電視和休閑時都離不開零食。人們普遍認為吃零食是個壞習慣。食是上，吃零食有利有弊。

零食可以吃嗎？應該怎么吃？

2養生是現代人的追求。從學生生活實際出發，引導學生研究解決生活中的問題，提出解決方案，以此來提高生活質量，培養人們的科學精神，使科技活動和學生的實際生活緊密相連，從而突出科技活動的實效性。

3、引導學生研究零食的健康吃法，并通過他們宣傳給家長、社區，使學校、家長、社會形成合力，共同指導教育人們在不影響正餐的前提下合理選擇、適時適度適量消費促進健康的零食，促進身體良好發展。這是此項科技活動的重要意義。

活動對象：

小學三、

四、五、六年級學生560人。

活動對象分析：

構建科技教育目標，必須遵循兒童身心素質發展的客觀規律，確保目標的客學性和可行性。這一階段的少年兒童身心發展進入了青春初期，思維的主要方式開始從形象思維為主發展到抽象思維與形象思維并重；隨著自我意識的迅速發展，自我控制和自我評價能力日趨成熟；具有從經驗中學習的能力；已經能夠了解自己在社會和集體中的地位和作用，初步形成社會責任感。

活動目的：

一、培養學生正確科學的健康觀

1、通過活動的開展，在重視事實知識教育的同時，逐步增強科學理論與觀念的教育，注重對學生進行科學方法、能力的訓練，培養他們樹立正確的科學態度，體現學生學科學、愛科學、用科學的指導思想。

2在活動中，要培養學生的創新精神和實踐能力。通過**性學習，使學生直接體驗科學研究過程，培養他們具備尊重科學、實事求是的科學精神和最基本的科學探索方法，為終身學習與不斷創新打下基礎。

3、培養學生對社會的責任感。從選題、設計活動方案、活動目標等方面都從學生生活實際出發，確立科技服務社會的觀念，培養學生科學的生活態度。

二、 服務社會

1這次活動突出了學生科技活動為社會生活服務的原則。通過學生了解、分析和解決生活中的實際問題，從而提高整個社會生活的科技含量。

2、培養大眾生活中的科學態度，通過學生科技活動成果的推廣，

讓更多的人從中受益，從而形成良好的科學態度，關心生活的方方面面。

3、推廣零食的健康吃法，滿足人們對健康的追求，指導教育人們在不影響正餐的前提下合理選擇、適時適度適量消費促進健康的零食，促進身體良好發展。

活動的內容與方法：

通過社會調查、知識學習、社會實踐、學習研究等方式，以團隊、科學團體和個人的形式開展活動。

活動準備：

1人力資源：確定組織人員和活動對象。

2與零食相關的材料資源。

三。相關信息：主要從互聯網上收集，并咨詢衛生和科技部門的專家。

活動過程及時間安排：

1、活動預備會（3月）

2教師、學生及相關關鍵人員培訓（3月）

3、活動啟動儀式（3月）

4、社會調查，提出問題。（3月）

（1） 根據所學知識和日常生活的積累，以小組的形式設計問卷，了解當前小吃的飲食習慣。

（2） 根據調查結果分析了一些良好的飲食習慣和零食。

5、學習知識，整理信息。（4月）

（1）教師主導性學習：開設零食與健康知識講座，向學生普及食用零食的益處與危害，提出如何健康食用零食這一研究主題。

（2） 學生自主學習：學生利用**和書籍收集整理活動信息，不斷補充活動所需的相關知識。

6、提出課題，深入研究。（5月）

根據知識和社會調查結果，提出健康飲食零食的應用方案，以小課題的形式，深入研究。學生可以從以下幾個方面擬定自己的課題或立項研究課題：

（1）什么是零食。

（2）吃零食的好處。

（3）吃零食的危害。

（4） 吃零食誤區分析及對策。

（5）零食的健康吃法。

7、初步總結，進行論證。（6月）

（1） 學生以研究小組為單位對小課題進行總結。

（2） 舉辦研討會，專家和學生論證研究成果的可行性。

8、總結成果，進行推廣。（7月）

（1） 在校園內舉辦展覽，讓學生在校園內展示研究成果，同時也是成果交流和推廣的預備會。

（2） 對可行性結果進行全面整理，出臺宣傳手冊并進行宣傳**。

（3）開展社區服務活動，將同學們的可行性成果進行大力推廣，在同學家中、在社區實踐中，倡導健康食用零食，讓人們體驗科技

活動對生活的幫助。

9、活動效果的檢測。（9月）

（1） 通過活動效果測試，了解該活動的社會效果，不斷豐富活動內容。

（2） 活動效果檢測的過程，也是加深活動在人們心中的印象，提高學生社會責任感的過程。

活動創新之處：

以生活中的普通事物為切入點，引導學生調查、分析、解決問題，使活動緊扣生活主題，既有深刻的現實意義，也對學生有強烈的吸引力。突出科技教育與人文教育的統一。在培養學生科學精神與素養的同時，也培養了他們作為社會公民的責任感。

活動結果**

1、學生們通過活動在知識和實際生活的技能上都將有很大收獲，也學會了一整套科學的分析問題解決問題的方法。培養了創新精神，提高了實踐能力。同時，通過活動培養學生的社會責任感。

通過實踐，他們也能感受到為社會服務的成就感。

2通過社會調查、成果推廣、社會反饋等環節，這項活動也會對社會產生一定的影響。會喚起人們對生活的關注，培養人們在生活中的科學精神，并改進了人們的生活方式，使人們親身體驗到科技生活的魅力。

調查對象＿＿＿＿＿＿ 調查時間＿＿＿＿＿＿＿

1．你有吃零食的習慣嗎？ □有 □沒有 □無所謂

2．你經常吃零食嗎？ □經常 □偶爾 □沒有

三。你一天三餐什么時候吃零食？ □早餐 □中餐 □晚餐

4．你喜歡吃什么？蔬菜水果面食快餐肉類

5吃零食時注意營養均衡嗎？ □是 □否

6．你一天吃零食的消費是多少錢？0元/1-5元/5-10元/10元/以上

7你買零食時看保質期嗎？ □會 □不會

8吃完零食還想吃嗎？ □會 □不會

9．你是否有去吃街邊小食？ □沒去過 □時不時去 □經常去 □很少去

10你認為零食會影響生長發育嗎？ □會 □不會 □不清楚

11你認為不適當的零食會導致疾病嗎？ □一定會 □不會 □可能會

12. 你一般隔多少時間去購買一次零食？□每天都去 □兩三天 □一個星期

13你注意零食的成分和成分嗎？ □會 □不會

14. 你喜歡吃以下哪類零食？ □糖類 □薯片 □餅干 □其他

15. 你認為小賣部衛生達到標準嗎？ □達到 □沒有 □不知道

16你喜歡在**買零食嗎？（a） 小吃店/街頭小販/超市/連鎖店

17在購買零食時，你更注意以下哪方面？□質量 □口味 □品牌 □其他

18你能抗拒吃零食嗎？ □還行 □能 □完全不能

19你上課吃過零食嗎？ □經常 □偶爾 □沒有

20寫下你經常吃的零食

調查對象＿＿＿＿＿＿ 調查時間＿＿＿＿＿＿＿

1．你經常吃零食嗎？ □經常 □偶爾 □沒有

2你一天三餐什么時候吃零食？ □早餐 □中餐 □晚餐

3．你喜歡吃什么？蔬菜水果面食快餐肉類

4你注意到吃零食時的營養均衡嗎？ □是 □否

5你認為不適當的零食會導致疾病嗎？ □一定會 □不會 □可能會

6. 你一般隔多少時間去購買一次零食？□每天都去 □兩三天 □一個星期

7你注意零食的成分和成分嗎？ □會 □不會

8. 你喜歡吃以下哪類零食？ □糖類 □薯片 □餅干 □其他

9. 你喜歡到**購買零食？（a） 小吃店/街頭小販/超市/連鎖店

10在購買零食時，你更注意以下哪方面？□質量 □口味 □品牌 □其他

11.寫出幾個你經常吃的零食

百度百科

零食在正常情況下，人們可以通過一日三餐來滿足生理對營養的需求，沒有必要吃零食。但在一些特殊情況下，吃零食對你的健康有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：

老年人。適當吃些零食對你的健康有好處。為什么呢?

因為老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果還是一日三餐，就不能滿足老年人的營養需求。由于消化功能下降，吃一頓飽飯時很難消化吸收，給胃腸道帶來更大的負擔，往往會導致消化不良的癥狀。

如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點易消化、富于營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。

戰勝美食的一個方法是確保它們不會出現在你的指尖上。想想吧，如果你的辦公桌、櫥柜、書桌抽屜或者其他地方放滿了糖果、巧克力、曲奇餅??那你要時刻準備著跟自己的欲望作斗爭了。

購物時，別忘了買胡蘿卜、奶酪、堅果、新鮮水果、蘋果醬、酸奶和全麥餅干。保持這些健康和清淡的零食在你身邊，以防止你失去控制你的嘴。另外一部分想吃東西的驅動力來自于你已經形成的吃零食習慣，在肚子并不餓的時候也會特別想吃一塊巧克力蛋糕或一杯草莓新地。

因此，嘗試找出自己的弱點。問一下你自己：“在什么情況下我會特別想吃東西呢？

”學齡兒童。這個年齡段的孩子是知識和身體成長的時期。但是，他們由于種種原因，早餐總是吃得急匆匆，或由于早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食欲，造成早餐吃得少就匆匆趕去上學，而未到午餐就感到肚子餓了，直接影響第

三、四節課的學習效果。在這種情況下，如果你在上午10點左右吃點零食，就可以成功地解決這一矛盾。西方發達國家已采取措施解決小學生午休問題。

中國營養工作者也多次呼吁在有條件的學校采用課間餐，并且已做過小范圍的試點，結果令人非常滿意，不僅使學生學習效果好，身體素質也有所提高。

某些病人，首先是糖尿病患者。糖尿病患者多吃一餐會導致血糖迅速持續升高，對疾病不利。而一日三餐分為六七餐食用，可以解決糖尿病患者忌諱血糖持續快速上升的問題。

當然，兩餐之間的零食也很講究，不是你想吃什么。再就是胃腸系統疾病，如胃炎等疾病患者的消化能力較弱，一次食入大量食物會加重胃腸負擔，不僅消化吸收不理想，有時甚至會加重病情。因此，我們不應該晚餐吃太多，在兩餐之間吃一些零食。

以上列舉了幾種吃零食有益于身體的情況。不過，吃什么樣的零食也有一定的認識。首先，我們不能總是吃營養價值低的加工食品，只提供熱能，比如餅干。

而要改變模式，多吃些煮雞蛋、牛肉干、牛奶等營養食品。當然，這種食品加工需要一定的時間和地點，只有在條件允許的情況下才能使用。我們應該有一個概念，一是不能一概反對吃零食，二是吃零食要講究營養，不能只**饞，三是吃零食一定要適量，不能影響下一次正餐，打亂正常進餐習慣，以免影響消化吸收的正常規律。

? 航天科技教育活動總結 ?

近三年來，我校以“立足課堂、學生為本、抓好特色、穩步推進”的科技教育工作思路，堅持以科技教育為重點，以科技活動為載體，狠抓科技教育管理，形成了組織機構健全，師生積極參與，科技活動豐富，科技教育成果累累的良好局面。現將我校在開展青少年科技教育方面的工作總結如下：

一、健全組織，使科技教育工作落到實處。

技術保證、后勤保證、科研保證。為此我校成立了科普工作領導小組，校長同志任組長，分管教學的副校長校長xx任副組長，成員有教導處、科技總輔導員、專兼職的科技指導教師、42位班主任老師組成的科技教育工作輔導網絡，使全?？萍冀逃ぷ鞯玫奖Ｕ?。

《xx市第xx中學關于學科競賽的規定》等，對科普工作的經費、器材的采購及使用等有嚴格的管理制度。每年科技小制作、小論文、小發明評比、器樂表演賽、舞蹈比賽、繪畫書法展、攝影作品展比賽等。并成立各類興趣小組，包括車模、船模、航模、創新發明、科學論文、少兒科幻畫、科普宣傳等項目。并制定了行之有效的科技活動計劃，確保科技教育工作落到實處。

3、建立激勵機制。為了激勵每個學生成材，激發科技創新熱情，讓每個學生體驗成功的喜悅。

①為我們改傳統的評價學生的辦法，每學期組織開展“授星”活動，有智慧星、科技星、文明星、才藝星、進步星、環保星等科技創新等，只要有一個方面表現突出或有一技之長的學生均收錄入集，印發到每一個學生的手中，為學生樹立學習的榜樣，以激勵每個學生成材。

②每一位學生建立“科技伴我行”成長檔案，對學生活動過程中的文字材料、觀察結果、展示形式、科學態度進行綜合評價，并記錄在案。學校將及時公開表揚科技活動積極分子，定期開展“科技之星”評比活動，并在學校櫥窗上張貼照片表揚。

③學生的科技成績同“文明班級” “優秀班主任”評選掛鉤。具體細則：校級一、二、三等獎每人次依次為該班級（班主任）加積分加積分加積分5分。

二、統一認識，打造一支精良的科技團隊。

我們把立足點放在科技活動課的課堂教學上，成立了科技教研組，組織科技輔導員學習科技活動課的有關理論，共同探討科技課的教學思路，初步培養學生的科技技能，為學生參加校外、課外科技活動打下一個良好的基礎。精良的科技輔導員隊伍，高水平的科技活動課是開展科技活動的必備條件，為我校開展豐富的科技教育活動提供了有力的保證。

視頻展示臺，教師用筆記本，實驗室開支。現每年支出科普經費《電腦愛好者》、《電腦報》、《青少年科技報》、《少年科學畫報》等多份科技雜志，為科技輔導員、教師、學生提供必要的學習材料。學校宣傳櫥窗定期布置科普材料，班級黑板報須有科技教育內容，校園廣播定期向學生宣傳科技知識

實驗課。學年課時總節數達信息技術課、實驗課培養學生學習科學研究的方法、發展綜合運用知識的能力、增強探究和創新意識。

影視、講座等宣傳培訓形式普及科學知識。學校定期在在學術報告廳放科普或科幻影片，組織學生參觀各種科技展覽。組織學生參加xx市青少年科普知識競賽、科普調查報告和科普論文的撰寫等活動。

堅持真理、嚴謹治學、勇于實踐、獻身事業的科學精神，向學生進行思想品德教育，同時我們積極開展科技實踐活動。廣泛開展以“小發明、小制作、小論文”為主的活動，每學期舉辦一次科技教育周活動，鼓勵學生人人參與，人人動手，切實培養學生的'動手實踐能力。每學期舉辦一次“三小”作品成果展評活動，以此來進一步激發學生科學探究意識，培養學生科學探究能力，促進學生綜合素質的提高。

三、以教代學，抓學科教學、重課堂滲透

近年來，我校不斷加強課堂教學中開展研究性學習成果的推廣力度，逐步改變單純的學科知識傳授的課堂教學模式，探索了體現以學生發展為本的研究性學習的課堂教學方式，在培養學生科學素養的同時，形成了“參與、探究、合作、活動”的課堂教學特色。

（四年級開設發明創新教育課程。授課人：吳甫燕、王臣毅；

（我校參考市科技館《中小學英特爾電腦創新思維項目培訓計劃》實施特長教育，對愛好信息技術與計算機操作的學生進行長期特長教育。

我們還注重課堂內外的結合，根據學科教學的需要，每學期有計劃的組織學生進行社會實踐課，如：生物課——生物品種的認識；計算機課——信息時代的高科技產品和設計技術；地理課——地球探秘；勞技課—燈箱制作、電磁共振等。每次科技教學活動教師都要根據教材要求制訂教學活動方案，形成課前準備——現場指導——學生作業——課堂交流的教學過程。學校還對學生在社會實踐課后完成的優秀作品給以展示和發表。將科技教育納入學校整體科技教育教學計劃，以拓展課、研究課、活動課、信息技術、勞技課等為抓手，在全校普及科技教育。

四、以點帶面，開展豐富多彩的科技活動

各種各樣的活動是對學生進行教育的最好途徑。因此，我校在開展科技活動時進行了認真研討，提出四點意見即：抓宣傳，促認識；抓典型，促普及；抓展示，促提高；抓研討，攻難點。

廣播、標語等宣傳形式向學生大力宣傳愛科學月的主題，將要開展的活動等，并向學生發出倡議，鼓勵學生每人選擇參加1——2項學校組織的科技活動。同時，學校積極開展科技板報評比；班隊會評優；科技知識講座；科技參觀等活動，極大促進宣傳工作的順利開展。通過各種宣傳活動，使學生開闊了視野，激發學生對科技活動的興趣，使學生對愛科學月每年都有新的認識，不斷激發學生參與愛科學月活動的熱情。幾年來，我校在愛科學月活動中沒有死角，真正做到班班有活動，人人得參與。

2、抓典型，促普及。在活動中，我們始終堅持典型引路的辦法以達到普及的目的。我們分三方面進行：第一，發現典型班級：在班級科技活動中引入競爭機制。學校根據科技活動的成績，每年評選典型班級，作為全校的示范，并頒發榮譽獎狀。有效地促進班級科技活動的開展，使科技教育活動真正落實到基層，使每個學生都能參與的活動中來。第二，獎勵典型個人：學校每年召開科技活動總結表彰會，表彰在科技活動中表現突出的輔導員及學生，極大地調動了個人參與活動地積極性。

三號教學樓的四樓及五樓有多間教室掛牌為科技活動室、科技作品陳列室，現有美術繪畫、手工風車、編織、電動船、風車、電動機模型等多種作品陳列。

五中天文臺參觀等校外科技活動，不僅擴展了學?？萍蓟顒拥慕逃问?、內容，同時也使學生走進社會，將所學知識運用到生活的實踐中，大大提高了學生參與科技活動的興趣。

五、不懈努力，科技教育初見成效

融入科技理念的教育教學活動，拓寬了學生學習渠道，發展了學生的特長，有效地促進了學生多元智能的發展。近年來，我校的科技教育主要取得了以下成績：

科技創新大賽活動，以下三個科技論文獲得市一等獎：

《xx》（學生：xx 指導教師：xx）。

《xx》（學生：xx；指導教師：xx）。

《xx》（學生：xx，張一??；指導教師：xx）。

《xx》（學生：xx；指導教師：xx）。

科技創新大賽活動，xx同學的《xx》獲得市發明創造設計三等獎。

市教育局等單位聯合舉辦的青少年學生科技節上共設9個競賽項目，我校直接參與活動的競賽項目6個，參與人數達200人次，取得了可喜的成績，獲獎人次達23人，其中一等獎3人，二等獎8人，三等獎12人。

4、近年來，我校在“科技小發明”方面工作取得了新的突破，有曹李偉等120多位同學的小發明獲得國家專利證書。

xx被評為“創新型校長”，指導教師xx被授予“創新型名師”。

三年來，我校在科技教育活動中做了大量的工作，取得了顯著的成績，但與先進學校相比還有一定的距離，仍然面臨著一些問題。如如何充分利用各種社會資源開展科技活動，在新形勢下如何把課堂內的科技教育與科技活動有機地結合起來?如何使各類主體組織開展的科技活動系列化、有序化和面向全體學生?如何使科技活動有效地提高青少年的科技素養?等等。今后我們將繼續開展科普宣傳活動，組織學生參觀科普教育基地；繼續抓好環?？破张d趣小組活動；常年堅持學生興趣小組活動；繼續組織學生制作科技作品等工作的基礎上。進一步弘揚科學精神，拓寬活動領域，創新活動方式，在校園內營造濃郁的“科技文化”氛圍，使科技教育常抓常新。

? 航天科技教育活動總結 ?

公司基本業務簡介

航天科技控股集團股份有限公司成立于1998年，是以中國航天科工集團公司控股并在國內發行A股的高科技上市公司，下屬哈爾濱分公司、北京航天益來電子科技有限公司和山東泰瑞風華汽車電子有限公司三家子分公司。目前航天三院為公司第一大股東。

航天科技控股集團股份有限公司是中國航天科工集團公司旗下的六大上市公司之一，是中國航天科工集團飛航技術研究院所控股的軍民結合型高科技上市企業集團。公司具有很強的產品研發能力和市場開發能力，有多項產品獲國家級重點新產品證書、國家星火獎、科技進步獎、省部級優質產品。產品涉足航空航天、交通、環保、石油石化、電力、冶金等多個領域，部分技術產品填補了國內空白，居于國際、國內領先地位。

公司現以公司主業為航天飛行器和汽車電子產品制造，其它產業為家用電子、軍用電子、航天固體運載火箭、航天微特電機伺服系統、煙氣排放連續檢測系統、精密機械制造等，現有資產7億元。未來將逐步形成以軍民兩用智能機器人（含智能飛行器、陸上和水中行駛的運載器及其配套的電子產品和設備等）、環保新能源裝備設計與制造為主業的經營發展戰略體系。

? 航天科技教育活動總結 ?

航天事業，是衡量一個國家經濟的重要指標。它，體現出這個國家的強與弱，富有或貧窮。

在我國航天事業中，不管是火箭，衛星，飛船的制造，還是發射到運行，再到返回各個環節，都離不開科學技術提供的技術支持。

托舉神舟七號上天的長征二號F型火箭，與幾年前送“神六”上天的那枚相比，有了36項技術改變，可靠性評估值從原來的0.97提升到0.98，航天員生命安全指標達到0.997，乘坐舒適性也得到進一步改善。但是，不管執行任務的是哪個型號的火箭，要實現火箭成功發射，必須符合一定的速度計量標準。衛星進入軌道的過程中要擺脫地球引力，其速度必須達到每秒11.2公里；要使衛星可以繞地球運轉，衛星的速度必須達到每秒7.9千米。

“神七”的.成功發射，當然要符合速度計量標準。而最為載人航天器，它必須要有逃逸裝置。同嫦娥二號的運載火箭相比，“神七”比它高了約四米。這就是航天員的逃逸艙。它位于火箭的頂端，像一個避雷針，還配有四個火焰噴射器和對應的四組發動機，以及一個減速傘和主傘。當然，還有載人艙。慶幸的是，在我國載人航天史上，它的主傘從未有機會拉出。

在衛星進入軌道之前，必然會出現偏離軌道的現象。這時，就需要地面測控中心對衛星軌跡以及飛行姿態進行調整。在今年發射的“北斗星”衛星導航系統中，西安測控中心便對其進行調整，使其不偏離軌道，與其他衛星相撞。

飛船在降落時，將以每秒數千米的速度進入大氣層。在大氣阻力的作用下，速度會迅速下降。離地面約15公里時，飛船下降速度約為每秒200米。當下降至10公里的高度時，返回艙可自動打開傘艙蓋，拉出引導傘，引導傘再拉出減速傘。在減速傘工作16秒時，減速傘自動與返回艙分離，同時拉出主傘，主傘可使返回艙速度降至每秒8至10米。飛船若以每秒8米的速度著陸，其沖擊力可能會把航天員的脊椎震斷。所以，在飛船距離地面一米的時候，反推火箭發動機點燃，向地面噴出氣體，使返回艙下降速度減至每秒2米以內，航天員便可安全著陸。

為了提高軌道精度，我國自創了一套航天測控軌道計量方法，精度可控制在米量級，使我國航天器返回艙準確度由10公里縮小到1公里以內；且采用改進了的衛星定位模型，使我國衛星姿態精確達到0.1度，達到國際領先水平；還可以對飛船著陸前5-7天淺層風力做出預報，且準確度可達85%以上。這在國際上是罕見的一項成就。

因此，我國以國際領先水平，創造了一個又一個奇跡，讓中國從當初的兩眼一抹黑，發展成為一個躋身于世界上第三個掌握載人航空航天技術的國家。這也是中國發展的一個縮影。我相信，在不久的未來，中國一定會發展為一個科技強國！

? 航天科技教育活動總結 ?