演講稿|飲食健康演講稿（推薦十一篇）_飲食健康演講稿
發表時間：2021-03-02飲食健康演講稿（推薦十一篇）。
? 飲食健康演講稿 ?
老師們，同學們：
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚肉，蛋，奶等。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養成吃早餐的良好習慣。特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動，要求早餐必須含有充足的熱量?？稍黾右恍I養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。
3、在吃飯時要細嚼慢咽。吃飯時千萬不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長！
謝謝大家！
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尊敬的老師、親愛的同學們：
大家上午好！
今天，我的演講題目是“關愛生命遠離垃圾食品”。
近期，我在放學的時候，經常發現很多同學一出校門便奔向門口的小賣部，不一會兒，一個個手中便出現了一袋袋的“戰利品”，一邊迫不及待的往嘴里塞一邊愉快的聊著天，感覺“美味極了”！再說說我們的午托部，一些同學仗著爸媽不在身邊，經常挑食、不吃飯。然后趁著午托老師不注意跑去街邊小店買一些“極好吃食品”，什么“米線”呀，“肉餅”呀，“辣條”呀等等。更囂張的是他們不僅睡前吃，躺在床上還偷吃，午托老師攔都攔不住。我好奇的問他們這些東西什么味道的，真有那么好吃么？他們的神情告訴我，這個東西確實十分的“美味”。
媽媽總是告訴我，那些“無良”的產品，里邊放了很多的“香精”，就像“毒品”一樣，會使人癡迷。為了一探終究，懷著好奇的心我踏進了小店的門。拿起他們“極好吃”食品。嗯？沒有生產日期，沒有生產廠家，沒有配料表，這不就是“三無”產品么？不過價格確實廉價，“兩毛、三毛、五毛”，最多“一塊”，怪不得呢，一分價錢一分貨，這么廉價的東西它能好到哪？相信大家都看過有關“辣條”生產的新聞、圖片。辣條，“出生”在一個狹小昏暗的.空間，它們躺在骯臟的、冰涼的地上，工作人員總是光著腳在它們身上肆意“踐踏”，老鼠、蒼蠅經常在它們身邊穿梭，還有那個碩大的沾滿灰塵的調料缸……想想那個場面，真的可以令人嘔吐，更別說吃了。
當然，什么事情都不是絕對的，如果你真的想吃，還請你選擇到正規的賣場或超市購置，但記得不能多吃呦！
同學們，為了我們的身體安康，請遠離這些垃圾食品！
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尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好！
每天我們都要飲食，補充身體所需營養。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的營養補充，是長不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營養，符合身體需要。
很多同學都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長。并不是說零食不能吃，只是希望同學們不要把零食當做正餐，該吃飯的時候我們應該多吃飯，而不是把零食當做每天的必須品，我們如果想要健康成長，不想因為營養不良長不高，就應該注意飲食。
或許我們現在感覺不到什么。因為飲食是一個長期過程，每天我們都需要各種營養來讓身體健康成長，不能過于依賴零食，不要在吃飯的時候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經常吃的麻辣等，這些食品不但沒有營養，而且也影響我們個人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。
為了自己的安全，也為了自己健康成長，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現在我們開心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來如果發現我們長不高，營養不良那時候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己未來健康成長，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。
在平時，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營養我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發胖，還會生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時除了每天必須的營養外，也要補充一些維生素。
我們如果要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無污染，沒有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長保質期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害，不能大量食用，平時我們吃東西時不注意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來說沒關系，但是經常吃，不利于我們健康成長，請同學們記住飲食要均衡，安全健康飲食。
謝謝大家！
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尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我要和大家分享的主題是“健康飲食”。
健康飲食是我們保持身體健康、促進身心發展的重要因素。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略了飲食的重要性，隨意選擇食物，甚至滿足自己的味蕾而忽視了營養的平衡。今天，我想和大家一起探討一下什么是健康飲食以及如何實踐健康的飲食習慣。
什么是健康飲食？健康飲食指的是合理搭配的食物組合，滿足人體各種營養素的需求，以及適量的攝入不同類別食物。健康的飲食應包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質以及纖維等多種營養成分。蛋白質是我們身體的基本構成物質，碳水化合物是提供能量的主要來源，脂肪是保護內臟器官并提供能量的重要物質，維生素和礦物質對我們的身體發育和功能維持至關重要，而纖維則有助于消化系統的正常運作。只有平衡地攝取這些營養素，我們才能擁有強健的體魄。
那么，我們應該如何實踐健康的飲食習慣呢？要注意每餐的搭配。我們應該保證每餐中的蛋白質、碳水化合物和脂肪的比例適當，以確保我們獲得全面的營養。我們應該增加攝入多種維生素和礦物質的食物，例如新鮮水果和蔬菜。這些食物不僅包含豐富的營養素，還有助于調節我們的身體機能。我們應該適量食用高纖維食物，如全谷類、豆類和堅果，以促進我們的腸道健康和消化系統正常運作。
除了合理的食物搭配外，我們還應該關注飲食的節制。雖然美食誘人，但過度的攝食會導致肥胖和許多健康問題。我們應該控制每餐的食量，并避免過多的垃圾食品和油炸食品的攝入。加強運動也是控制體重和保持健康的重要途徑。
飲食的習慣也至關重要。我們應該遵循規律的飲食時間，將早餐、午餐和晚餐作為一天中最重要的三餐。不吃早餐會導致代謝減慢，缺乏能量和注意力不集中。我們還要盡量避免吃太晚的晚餐，因為這會給我們的胃和消化系統增加負擔，降低我們的睡眠質量。
在結束演講之前，我想強調一點：健康飲食不僅關乎我們的身體健康，還與我們的心理健康和學習能力密切相關。吃得好會使我們的身體更加強壯，思維更加敏捷，情緒更加穩定。所以，讓我們用健康的飲食來為自己的未來鋪設堅實的基石。
謝謝大家的聆聽！希望我們都能從今天起，堅守健康的飲食習慣，享受美味的同時保持健康！
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老師們，同學們：
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道小學時期是生長發育的關鍵階段，可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品(如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的牛奶、花生、大豆等，以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代，只有不誤“天時”，才能生長發育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣，長久時間下來，會非常容易引起胃病!
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候，很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經過日曬，光化，發熱分解，會引起內部變化而變質。特別是到了夏天，食用露天銷售的食品，同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們，關注食品安全，學習營養搭配，平衡膳食，應該和我們學習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
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親愛的同學們：
大家好！
我今天演講的主題是“關注食品安全”。
隨著中國社會經濟的快速發展和人民生活水平的提高，人們越來越重視健康和食品安全，尤其是“xx”奶粉等食品安全事件的發生，這也引起了人們的關注。
給我們敲響了安全的警鐘，“食品安全”已成為與國民健康，社會穩定，經濟發展和市場繁榮相關的重要因素。
對于我們每個同學來說，學習和了解相關的食品衛生知識，養成良好的飲食習慣，提高自我保護意識，抵制劣質食品的誘惑是非常必要和實際的。
但我們經常看到一些學生在校園的雜貨店，餐館甚至小攤子前，一些學生在購買、食用價廉質次的食品。那么，你了解這些看似誘人和便宜的食物背后的危險嗎？
據衛生監督部門的技術人員介紹，由于學生的零用錢相對有限，大多數這些經營者“便宜進便宜出”，采取購買一些“三無”產品的原則，大多數食品是基于顏料和糖精。在這里我建議學生：
1.建立食品安全概念，了解食品安全知識，增強自我保護能力。購買食品時，應選擇常規的大型購物中心和超市。購買食品時，應盡量選擇一些知名品牌。同時，我們必須注意食品包裝上是否有制造商，生產日期以及保質期是否已過。
如果你在小商店購買食品，你必須看好制造商，生產日期，保質期，注意包裝袋是否損壞。無生產許可證和qs徽標的食品不能購買或食用。
2.養成良好的飲食觀念。不食用流動攤點的小吃、零食等，自覺抵制，三無食物，劣質食品，學生在學校盡可能在學校食堂吃飯。
3.養成健康的飲食習慣。不挑食，不偏食，一日三餐，定時定量，不暴飲暴食。帶上自己的杯子，多喝開水。事實上，開水是的飲料。
有些飲料含有防腐劑，色素等，經常飲用不利于年輕學生的健康。
老師，同學們，食品安全都是不小的事，“病從口入”重預防。如今，已進入春天的季節萬物復蘇，各種細菌正在悄然滋生和迅速傳播。
讓我們自覺行動，注重食品安全，重視“問題食品”對身體健康和青少年成長的危害，遠離“問題食品”和“不合格食品”，不斷提高我們的食品安全意識。自我保護意識，為構建平安和諧、健康向上的校園環境而不懈努力！
謝謝大家！
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敬愛的老師親愛的同學們:
你們好!今天我非常高興能站在這里給大家講飲食這一話題，我給大家演講的題目是“健康飲食”目前，在學校周邊經營的食品店，最喜歡用各式各樣花花綠
綠色食品吸引我們的學生。為了保持健康的飲食，我們應該做以下幾點：
一、認真學習《中華人民共和國食品安全法》及其它的食品安全常識，積累一些食品安全知識，提高自己的辨別能力，尤其是“無廠名、我地址、無生產日期”的“三無”食品的辨別能力，充分認識到“三無”過期，
不潔等食品的危害性。
2，加強我們的食品安全意識。自覺抵制無" qs”標志的食品和其它垃圾食品，堅決不購買不健康的食品，也要教育自自己的親人，朋友和同學積極控制這此不健便食品。
讓我們從小事做起，從身邊做起，從自己做起，珍惜健康，安全消費，遠離不安全食品，讓我們一起行動！
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大家好！
今天我演講的題目是《從我做起，拒絕垃圾食品》。
新春佳節剛剛過去，壓歲錢噼里啪啦地落進了同學們的口袋里，一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢？相信很多同學會選擇買吃的。俗話說，愛“吃”之心人皆有之。可是，讓我們感到恐怖的是，現在大家愛吃的“食品”前面常常有個定語“垃圾”！連起來就是——垃圾食品！
你一定會說，“我才不吃垃圾呢？”別急，下面請大家跟我一起回想這個場景：每當學校放學時，我們總會發現校外的小店里、小攤上中擠滿了人。
各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學們的搶手貨。
如果你說在放學那一幕里沒有你的身影，想想你有沒有纏著爸爸去麥當勞、肯德基，有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水，有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢？！請看世界衛生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員：油炸類食品，腌制類食品，肉類加工食品，餅干類食品，汽水可樂食品，方便類食品，罐頭類食品，冷凍甜食類食品，燒烤類食品。
怎么樣，相信在座的各位同學都中招了吧。
不幸的是，以上食物是學生的最愛。大家只知道這些食品美味可口，卻不知道許多食品含有致癌物，有些會破壞維生素，汽水和可樂含有磷酸和碳酸，會帶走人體內大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康，它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請事實說話——據報道：這些沒有生產許可證、沒有生產廠家，沒有生產日期的“三無”食品，生產場所更是環境差、條件簡陋：
地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品，一桶桶的地溝油，一罐罐花花綠綠的色素，一袋袋來歷不明的添加劑，散發出刺鼻難聞的味道，引得一群蒼蠅到處亂飛。更令人作嘔的是，為了讓小食品更有威力，工人們直接用腳踩在熱帶水上；許多做辣條的工人，由于長時間手與這些化學顏料接觸，手都掉皮、腐爛了。
同學們，垃圾食品對我們有多大的危害！你們還敢吃嗎？特別是小學生正處于生長發育的**階段，需要豐富的營養，如新鮮蔬菜、水果、牛奶等。
為了我們自己的健康，為了更好地學習、快樂地成長，為了不讓老師和家長為我們擔心，我再一次呼吁——讓我們一起行動起來，杜絕垃圾食品，倡導健康的飲食方式！
謝謝大家！
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好！今天我國旗下演講的主題是《合理膳食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食物的質量直接關系到我們的健康。
尤其是我們青少年處在生長發育的**時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。它們不僅沒有營養價值，而且對我們的健康也沒有好處。（但遺憾的是）總是有一群人，即使他們知道食物的危害，仍然在路邊的小販那里買食物。
況且市場上大有一些黑心商家，用**低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以致命的三聚氰胺。也許你剛剛完成的外賣是商家用上述材料在不到5平方米的小房間里精心制作的。等我們到了中年，所有這些潛在的危險都會爆發出來，你會措手不及。
現在有了健康的資本，你就有了戰斗的能力。俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢？
我們還有什么事情是不能做到的呢？
那么，如何做到合理的飲食呢？就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高、少而精的食物。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。
只有早上及時補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。
至于晚餐，不能吃的太飽，多余的熱量會轉化成脂肪，使人發胖，另外，晚餐不宜吃的太晚，6點最合適！
所以在這里，我希望我的同學們能適當地吃快餐和油炸食品，遠離過期攤販的垃圾食品。以健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天！
我的演講到此結束，謝謝大家！
親愛的老師們，同學們：
大家好！
我今天演講的主題是保持健康和拒絕零食。
為了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育活動。通過教育，很多學生都意識到零食的危害，抵制**零食，不買零食?？墒?，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學后，在學校門口的小商店里購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶里，甚至課桌里都能找到零食包裝袋。
同學們，看到這樣的情景，你還能無動于衷么？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不認為這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：
首先，常吃零食，胃腸道應始終分泌消化液，這樣在吃飯時，消化液分泌不足，容易造成營養不良。
第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會影響我們的生長發育。
第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。
第四，吃零食也會影響學校的環境健康，不利于校園文化建設。
同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制自己的嘴，拒絕零食，專心學習。
我們的建議：保持健康，拒絕零食，從我做起，從現在做起。
? 飲食健康演講稿 ?
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天”每天的飲食是我們賴以生存的基礎，食品是補充身體營養的最有效的途徑。食品質量的好壞直接關系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長發育的黃金時段，但有些同學自制力不強，經常會為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒有營養價值，而且對我們的健康百害而無一利。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買食品。況且市場上大有一些黑心商家，用價格低廉的原材料甚至是有毒的化學物質制成看似營養豐富，實則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時候，這些潛在的危險便會一股腦全部爆發出來，讓你猝不及防?，F在擁有健康的本錢，就等于擁有了拼搏的能力。
俗話說：“身體是革命的本錢”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營養價值高，少而精的食品。人經過一夜的睡眠，頭一晚上進食的營養已近基本消耗完。早上只有及時地補充才能滿足我們上午的學習。午餐，則要保證食品的質與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會轉換成脂肪，使人發胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點最為合適!
所以在這里，我希望同學適當的食用快餐、油炸食品，遠離過期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿的精神迎接新的一天!
我的演講到此結束，謝謝大家!
? 飲食健康演講稿 ?
合理的飲食和充足的營養可以提高一代人的健康水平，預防各種疾病的發生和發展，延長壽命。現在讓我們來看看健康飲食的演講，歡迎閱讀參考。
篇一親愛的同學們：
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- 有關健康飲食的文案?|?演講稿?|?寫一篇演講稿讓愛永駐心中?|?公平正義寫一篇演講稿?|?健康飲食演講稿?|?演講稿健康飲食
大家下午好！
我曾經看到過這樣一篇新聞。新聞里講到了一個九歲的小男孩早上沒吃早飯，被家長送到學校后，自己一個人買了一包辣條和棒冰，站在校門外吃。吃完后走進教室。
但沒過多久，他就被老師打了，被父母送進了醫院。結果，他在家休息了幾天后才來上學。聽同學說，那天他吃了東西后，感到腹痛、嘔吐，然后頭痛。
垃圾食品一般都很便宜。五毛，一塊錢一包。但有些油炸食品是用地溝油做的。
雖然味道很好，但我不知道它含有多少有毒物質；一些垃圾食品因為生產廠家是地下的，為生條件差，質量不保證，還有很多細菌感染。我在網上看到一些**做熱狗。**工作時，工人不帶一次性手套，頭上不帶帽子，周圍環境非常臟。
有的員工工作時間長，手被食用染料染成紫色和藍色。當我看到這些東西時，我差點嘔吐。
年輕又年輕，我們有一個長遠的未來。不要被垃圾食品傷害。所以我認為我們應該多吃水果和綠色蔬菜，而不是垃圾食品。
因為水果和青菜有一定的營養價值，你也可以吃一些肉、魚等食物，當然，你也可以吃一些其他的東西。如果你已經迷上了垃圾食品。我希望你能放棄垃圾食品。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行?！蓖瑢W們，為了你的身體健康，請從今天開始告別垃圾食品。告別垃圾食品是給你的身體多一點保護；告別垃圾食品是為了給自己一個更好的明天！
謝謝大家！
篇二老師們，同學們：
大家好！今天我國旗下演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每一家的健康與食品息息相關，隨著經濟社會不斷進步，人們飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為備受關注的話題。
最近，我注意到一個情況，就是每天都能看到我們學校旁的小商店和地攤小販在賣一些三無食品和垃圾食品，而我們的一些同學卻買得樂此不彼，吃得津津有味。但有多少人知道，吃了它們不僅會導致肥胖，更嚴重的是會使大量細菌進入人體，引起胃腸道炎癥。所以，請提醒你的朋友為了自己的健康少吃這種食物。
為了健康飲食，我們應該做以下幾點：
一。不要從街頭商店買街頭小吃或垃圾食品。去一些正規超市買菜。
2。購買所需食品時，注意生產日期、保質期、qs生產許可證標志等。
三。確定品牌購買并嘗試購買一些品牌食品。
四。少吃油炸食品和零食，多吃水果蔬菜等營養食品。
5.不要購買明顯過低的食物。 不要貪心
注意以上幾點，我們基本上可以做到飲食安全。俗話說：“民以食為天”。
可以說，人們每天都要吃和。食物是人類生存的物質。食物的質量決定了人類生活的質量。因此，食物必須是安全健康的。
同時，也呼吁食品安全，關系你我他，但愿生產者不再為食品安全臉紅，國人不再為食品安全擔心，國家不再為食品安全丟臉?，F在，讓我們一起行動起來，杜絕有害食品，倡導綠色食品!希望同學們聽了我這次的講話后都健康飲食，健康地成長。
篇三同學們：
大家好！今天我演講的題目是《拒絕垃圾食品，讓我健康成長》！
大家可曾注意過，每天放學后，路邊的那一些小攤子前就擠滿了同學，都是為了買他們認為最“好吃”**又便宜的食物——辣條。你知道，那些辣酒吧都是垃圾食品。而這些同學像得了一件無價之寶一樣開心。
同學們，當你吃辛辣的酒吧時，你一定沒有想過它給你帶來的危害，對吧？
首先，想想制造食物的材料是很可怕的。據工商部門調查，這些路邊產品的原材料根本不合格。有人用地溝油做這種材料；有些是死豬肉做的。上面有死蒼蠅！
你覺得人的胃是鐵做的嗎？再看看，很多三無食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質，可以致癌，嚴禁用來做食品。這些食品的包裝往往沒有制造商的地址。
為保證其不合格食品不受損害，大量添加防腐劑或人工色素
素，甚至加入工業鹽，吃進去后大量的細菌進入人體，引起吐瀉，這些東西一生產出來，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。
醫學專家說，這一些垃圾食品會引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長期吃還會對肝的代謝有很大影響。有的學生因長期食用路邊三種非產品而患白血病，有的臉上長痘痘、長斑。知道這一點，你敢吃三無食品嗎？
為了不吃到三無食品，同學們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無食品的技巧：無廠名、無廠址、無生產日期，一般都是用劣質材料制作的，沒有保質期，質量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行。”同學們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無食品，能管住自己的嘴。只要我們能控制自己，我們就會給我們的未來一片蔚藍的星空！
謝謝大家!
篇四尊敬的老師和同學們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長，可以給人們帶來愉悅，可以給人們帶來營養、健康……但是，如果不合理飲食，便會給我們的身體帶來危害。因此，健康的飲食可以使身體健康強壯！
記得小時候的一段時間，由于缺乏鍛煉，身體的吸收能力下降。因為這個原因，我想，當我過著和以前一樣的生活時，為什么我會生?。坑谑?，我帶著疑惑來到了醫院。
經檢查，發現我因飲食不健康而有麻煩。我突然想到，最近幾個月，我更喜歡吃甜食，而不適水果和蔬菜，這導致身體不適。雖然我過去缺乏鍛煉，但我合理健康的飲食保護了我的健康。
運動、學習和健康飲食似乎能使人擁有健康的身體。
現在上小學六年級了，校門口有許多商家，有得賣文具，有的賣食品，可誰會想到那些低價的食品就是“三無”產品?，F在的學生買東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能是50美分，1元或更少。
為什么那么便宜呢？這是因為這些東西可能會用到很多材料、香料和食品添加劑，而食品材料很可能是由食品垃圾制成的。我發現學生對味覺很敏感。
到了8~12歲時，對咸味是那么喜愛，就如同寫作業一定用藍墨汁是一個道理。這種食物對人體的危害不容小覷。吃得太多會對心臟、肺和肝臟的健康產生很大影響。所以，珍惜生命，遠離垃圾食品。
健康飲食也要合理，不要吃有營養的過期食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。你不能這樣吃，因為它們的營養不能混合在一起，否則其中一些會對你的健康有害。
健康的飲食需要自己堅持。我們必須拒絕那些不利于健康、不好、味道不好的食物。
健康的飲食對身體有很大的幫助。合理的飲食帶給我們健康、快樂和幸福！讓我們從現在開始好好照顧我們的身體，吃健康的食物，讓我們的身體更健康，更強壯！
我的演講完畢，謝謝大家
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尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
說到健康，我最近加入了心理活動小組，通過一段時間的學習和相處，我變得更快樂，更開朗了。我認為心理健康是非常重要的，無論是對一個人的成長，還是以后的發展都起到關鍵的作用。
以前，我是一個比較害羞，不愛說話的人，我總是喜歡一個人看書，吃飯，學習。但是自從我加入心理健康小組以后，情況發生了改變：我喜歡交朋友，不再一個人形單影只，我變得開朗了。在活動課上，心理老師教會了我很多，我也從中感悟到了做一個心理健康的人要做到以下幾點：
首先，要學會適應環境，具有完善的個性特征，有情緒反應，意志、行為都應處于積極狀態。并且應有調控能力，能充分認識自己，自覺地控制自己，正確對待外界影響，使心理協調平衡，也就是心理健康了。然后，做事一定要有信心，玫瑰就是玫瑰，蓮花就是蓮花，只有欣賞，不要去比較。一味的比較久容易失去心志。改變我們的初衷，使你偏離正確的認識軌道。再就是，不要自卑，也不要自傲，人生來平等，不分等級，因此一定要看重自己所擁有的。最后，做一個心理健康的人，要會欣賞別人，懂得換位思考，生活中，人生不必苛求完美，只要你擁有一個輕松自己的微笑，只要你擁有一份進取向上的心境，只要你滿意于踏實努力，便能更好地欣賞別人，別人也能欣賞你。
這就是一個心理健康的人所應具備的。
我非常感謝心理老師的教導，和一起上課的同學的幫助。在這段快樂的時光中，我學會如何與人相處，怎樣做一個心理健康，德智體美全面發展的人。
這些有益的改變，對于以后我到社會上生存有很多好處。感謝幫助我改變的人，我會用一顆全新的美好的心靈去善待別人。俗話說：“贈人玫瑰手有余香”，我愿盡我自己的一點微薄之力去改變“世界”。創造屬于我自己的一片天，在這片天空中自由翱翔，無拘無束，心里沒有玷污的東西，一切都是那樣干凈!
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