羽毛球基本技能教學計劃（系列18篇）

羽毛球基本技能教學計劃（系列18篇）。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

羽毛球基本技能教學計劃

隨著人們健康意識的提升，越來越多的人開始注重體育鍛煉。而羽毛球作為一項受歡迎的體育運動項目，能夠鍛煉人的身體素質和手眼協調能力，受到越來越多人的喜愛。然而，想要在羽毛球運動中取得長足的進步，就必須具備基本的技能。因此，設計一套科學合理的羽毛球基本技能教學計劃，是培養羽毛球運動員的關鍵之一。

一、教學目標

1.了解羽毛球基本規則和比賽規程，掌握玩法及相關術語；

2.掌握正確的握拍和發力方法，熟練掌握正反手技術；

3.熟悉羽毛球的傳球和接球技術；

4.掌握基礎的跑動技巧和比賽時的站位；

5.培養團隊合作精神和競技意識，提高自信心和實戰能力。

二、教學內容和方法

1.了解規則和比賽規程

在教學初期，可以通過分享視頻和圖文資料等形式，讓學生了解羽毛球比賽的基本規則和比賽流程，包括場地規格、比賽時間、服務規則、得分規則等。同時，也可以通過組織線上/線下的小規模比賽，幫助學生更好地理解規則和比賽規程。

2.握拍及發力方法

間接攻擊發力法、直接攻擊發力法、到后場發力法、上吊球發力法、挑高球發力法等多種發力方法的演示，對相應的發力部位進行說明，讓學生掌握發力時的注意點。此外，還需對不同的發力法進行訓練，如遠投、近投、高打、平擊等，讓學生逐漸熟練。

3.正反手技術

羽毛球的正手和反手技術是學習的重點，需要反復練習。在教學內容方面，應從握拍、手臂、身體姿勢、重心轉移等多方面分別講解，讓學生掌握基礎動作及技巧。同時運用不同的教學方法，如教練示范、同步練習、逐步練習等，幫助學生理解和熟練掌握正反手技術。

4.傳球和接球技術

傳球和接球技術在羽毛球比賽中十分重要，需要學生掌握。對于傳球，可以采用前場傳球、上吊球傳球等不同方法進行訓練。對于接球，可以采用靜接、活接、高接、前沖接等不同的方式進行訓練，讓學生在練習中掌握不同的接球技術。

5.跑動技巧和站位

在比賽中，要求運動員整體移動和跑動。因此，在訓練中要讓學生學會轉換、推進和后退等不同跑動技巧，通過小組協作訓練讓學生更好地理解跑動規律。同時，在訓練中重點教授運動員的站位，及時提示站位錯誤，并要求學生在組內配合中掌握最佳站位的方法。

6.實戰訓練

通過在不同的比賽中培養學生的團隊競技精神和實戰能力，加強實戰對策的制訂和執行力，在化解實戰中暴露的問題時及時進行技術指導。

三、教學評估

在羽毛球基本技能訓練過程中，需要及時檢查和評估學生的學習情況，以檢查教學質量，并及時征求學生和家長的意見和反饋，以便調整教學目標和方法，不斷優化教學效果。

四、總結

羽毛球的基本技能教學計劃需要嚴密制定，需要考慮到學生的年齡、身體特點和技能水平等因素，設計科學合理的教學內容和方法，達到目標的效果。只有這樣，才能夠讓更多的學生更好地掌握基本技能，進一步提高羽毛球運動的普及程度和水平。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

摘要運用文獻資料并結合自身教學訓練實踐，從教練員、俱樂部兩個維度對青少年羽毛球大班課的培訓現狀展開思考，為青少年羽毛球大班課的規范提出了四點建議：一是制定訓練計劃，二是建立評建機制，三是完善階梯升降，四是加強教學交流。

關鍵詞青少年羽毛球俱樂部俱樂部培訓大班課教學

倫敦奧運會上，中國羽毛球隊囊括了所有羽毛球單項金牌，創造了前所未有的奧運神話，“羽毛球熱”也就此席卷了中國，各類大大小小的羽毛球俱樂部紛紛成立，旨在為社會大眾提供健身、交流、學習的平臺。青少年和成人對羽毛球學習的熱情，有力的促進了羽毛球俱樂部培訓班的發展。首都體育學院作為北京市唯一一所市屬的高等體育院校，集資源、區位優勢為一體，相對于其他羽毛球俱樂部，更具“品牌效應”，極富代表性。筆者作為首都體育學院羽毛球方向的研究生，并且在首都體育學院羽毛球俱樂部兼職教練，對此項研究的開展擁有極大的便利。為此，本文擬對羽毛球培訓課程核心之一的青少年羽毛球大班課培訓現狀展開深入探討。

一、教練員現狀分析

教練員作為教學訓練活動的主體，對訓練課起著絕對的主導作用。但是因此對教練員的現狀進行分析時極其必要的，本人結合自身對教練員環境的了解，在下文對教練員現狀進行相關探討。

（一）教練員教育背景分析

在中國21世紀的教練員與過去中國傳統意義上的教練員有著本質的區別。在過去，教練員往往由退役的'運動員擔任，他們雖然沒有較高的學歷與教育背景，但仍能憑借自身豐富的運動經歷與經驗，不需要經過特別的訓練，就可以依靠自身過去的受訓經驗組織訓練活動。而現在，體育類院校及相關高校的體育專業為社會輸送了一大批具有專業技能的體育人才，在人才培養理念上也經歷了由重實踐到重理論再到實踐與理論并重的曲折過程。在這樣的背景下，大量具有高等學歷的年輕人投身到了基層教練員的崗位上，任職于廣大俱樂部。而首都體育學院羽毛球俱樂部正結合了體育類院校的人才資源優勢，教練基本上為羽毛球專業、有過羽毛球運動經歷的在讀或已經畢業的研究生。

（二）教練員專業技能分析

在過去，從事教練員行業的多為專業退役運動員，最大的原因就是因為他們具備了相應的專業的技術等級與能力，有過高水平的訓練經驗，比賽經驗，對項目有著比常人更加深刻的理解與體會，能夠以更全面的視角駕馭日常訓練。但對于所有體育專業培養的學生來說，他們所具備的專業運動技術能力會受到學習年限相當大的限制，這在一定程度上會影響到教學水平的發揮，主要集中在示范動作的過程當中的感染力存在一定程度的缺失。

（三）教練員教學能力分析

首都體育學院羽毛球俱樂部，部分教練有教師資格證，這對于作為教練來說有一定的幫助，但不起決定作用。教練員教學水平及能力的提高主要與教學經驗的積累，平日在教學訓練中不斷的思考、學習有重大關聯。每個人對待教學訓練活動都有著獨有的理解，正是因為有著這樣的不同才促成了不同的執教風格。而對一個教練員進行教學能力方面的評價需要從綜合方面進行評判，作者在此不便評述。但目前來看，主要還是依據受訓學生所掌握的運動技能水平來從側面反映教練員的執教能力。

二、俱樂部現狀分析

首都體育學院羽毛球俱樂部是聯結學生與教練員的平臺，相當于中介的作用。負責招生，聘請教練員，利用體育院校的資源優勢，以營利為目的開展培訓活動的經營性場所。但目前，俱樂部在開展培訓活動中僅僅擔當了組織與聯系的角色，并未深入教練員與學員群體進行相應管理。

三、建議

（一）制定訓練計劃

在業余羽毛球俱樂部里，教練員往往疏于訓練計劃的制定，但訓練計劃制定的同時，也是對自身教學訓練活動的思考，是教練員組織訓練活動思想的文字凝練與理論依據，教練員可據此追根溯源，也可據此循序漸進的豐富訓練內容及教學方式，

（二）建立評建機制

建立評建機制，不僅僅是教練員對學生階段性的學習現狀進行評價，還需要對學生的未來發展提供相應的建議。相應的，學生及家長也可依據自身實際情況對教練員提出一定的要求，從而為下一階段有針對性的展開訓練活動提供理論依據。

（三）完善階梯升降

現俱樂部大班培訓存在新生班、初級班、中級班、高級版，但班與班之間的界限并不清晰。因此，需要明確各班之間所需學生具備的技術情況。同時要不吝于對不能在較之前高一級的班級適應的學生采用降級。

（四）加強教學交流

俱樂部不應忽視自身是一個相互交流的平臺，不僅僅在線下，還應注重在線上面對面的交流與溝通，互相學習，互相借鑒。形式可以多種多樣，可采用講座，教學觀摩，心得探討等方式，進而凝聚教練員團體。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

課程目標

1、以全面貫徹落實課改精神為宗旨，從學生實際出發，以學生為主體，努力創建教學新模式新情景，通過優化教學過程來進一步激發學生對羽毛球運動的興趣。

2、通過教學，讓學生初步掌握羽毛球基本技術、技能，了解羽毛球運動相關知識及發展概況。

3、通過教學，讓學生充分體驗活動過程，在活動體驗中培養發現問題、認識問題、分析問題的能力，以及合作學習、主動探究的能力。

4、通過教學，培養學生積極向上的精神風貌，樂于助人、相互幫助的學習習慣。

課程計劃（總計15課時）

第一周．

1、學習握拍法

2、學習正手發高遠球

3、學習正手擊打高遠球（徒手架拍技術）

4、跳繩。心肺功能鍛煉

第二周．

1、復習正手發高遠球

2、復習正手高遠球（徒手架拍結合擊打固定球）

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

羽毛球是一項非常受歡迎的運動項目，可以促進人體健康，提高身體素質和協調能力。無論是從專業運動員還是普通市民的角度來看，都需要基本的技能來展開羽毛球訓練。該計劃的目的是為那些想要學習羽毛球基本技能的人提供指導和建議。

一、基本知識

在進行羽毛球訓練之前，了解一些基本知識是很重要的。學生應該知道以下幾個方面的內容：羽毛球比賽規則，競技場地規格、設施。原始的包括底線、邊線、網高、空間等等規則；球場的長度和寬度、羽毛球的大小和重量和包含的硬件。學生必須理解這些內容作為開展有效的羽毛球訓練的基礎。

二、基本姿勢

提高羽毛球技能，必須掌握正確的擊球姿勢。較差的擊球姿勢會影響擊球的準確性和強度，進而影響比賽的勝負。在談及羽毛球基本姿勢時，需要注意以下內容：

1. 準備姿勢：站定球場中央，雙腳張開與肩同寬，目光平視?？刂粕眢w平衡，同時借助曲膝的動作增強身體穩定性。

2. 準備的揮拍姿勢：提起拍子，拍子頂部水平向前，將手臂懸在頭部兩側，掌心向外。

3. 擊球姿勢：擊球時，需要伸直手臂，拍子從后方向前揮動。拍子的表面應該 maintain 垂直，擦身而過，而不是打上去。

4. 再次準備: 擊球結束后，告訴學生需要回到準備姿勢并準備下一個擊球。

三、基本技能

1.發球

發球是羽毛球比賽中的基本技能。它是羽毛球比賽中比較重要的技能之一。發球需要大量訓練和精確的技巧。正確的發球技巧可以使球落入對手得分區，給自己帶來優勢。對于常規發球，需要注意以下幾點：

? 站在自己底線上；

? 拍面向向上；

? 開始后，拍子向前延伸，然后輕輕拍一下羽毛球。

為了更有效的學習，可以在不同的角度和距離上練習發球，并使用不同的發球模式。

2.正手擊球

正手擊球是一項基本的羽毛球技能，需要掌握準確的姿勢技巧和心理技巧。正手擊球的技巧包括以下三步驟：

? 準備好擊球姿勢；

? 按技巧輕易擦打球，在每次擊打之后準備下一次擊打；

? 保持平衡，隨時準備擊球。

在實踐中，應該加強正手擊球練習技能，增加身體調整能力，提高準確度和精度。

3.反手擊球

反手擊球是羽毛球比賽中的基本技術之一。在進行反手擊球之后，學生需要注意以下幾點：

? 姿勢：姿勢需要維持相對準確性，保持手腕和身體穩定；

? 擊球：擊球要盡可能減少移動過程。要隨著比賽進程而削減時間；

? 針對不同的能力和技巧，學生可以采用不同的反手擊球技巧。

4.接發球

接發球是羽毛球比賽中的關鍵技能之一。學生在接發球之前應該注意以下幾個因素：

? 調整姿勢，把握機會;

? 盡可能提高反應速度；

? 要嘗試用不用的技巧接球，包括正手接球、托球和反手接球。

總結一下，羽毛球基本技能教學計劃旨在幫助學生掌握基本的羽毛球技巧。學生應該了解羽毛球比賽規則和羽毛球競技場地的規格，以及了解基本姿勢和技巧，如準備姿勢、擊球姿勢、發球、正手擊球、反手擊球和接發球技巧等。希望學生能夠在反復練習中，逐漸掌握羽毛球的基本技能，進而提高水平，享受羽毛球運動的樂趣。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

引言：

羽毛球作為一項深受大眾喜愛的體育運動，不僅可以鍛煉身體，還可以增強人際交往能力。為了促進學生全面發展，提高他們的體育素養，并培養他們對羽毛球的興趣，本文將詳細介紹一份羽毛球學時教學計劃。這一計劃將包括每周學時設定、教學內容以及教學方法等方面的細節。

一、每周學時設定：

1. 初中階段：初中生開設3節羽毛球課程，每節課45分鐘，每周共計135分鐘。

2. 高中階段：高中生開設4節羽毛球課程，每節課45分鐘，每周共計180分鐘。

二、教學內容：

1. 基本技巧教學：教授學生正確的拍法、站姿和握拍方法。通過教學視頻、示范和練習，幫助學生掌握基本技巧。

2. 運動規則講解：詳細介紹羽毛球的比賽規則和計分方法。學生通過了解規則以及實際比賽的訓練，增加對比賽的興趣和理解。

3. 球路訓練：通過固定目標的訓練，幫助學生掌握球路的控制和球的落點技巧。

4. 配合訓練：組織學生進行團隊對抗練習，培養學生的團隊協作能力，并提高他們在比賽中的應變能力。

5. 身體素質訓練：開展適當的體能訓練，包括力量訓練、耐力訓練和速度訓練，以提高學生的身體素質，增強他們在比賽中的競技能力。

三、教學方法：

1. 混合式教學：結合理論教學、示范教學和實踐教學，使學生能夠全面了解羽毛球運動，并在實際操作中鞏固所學知識。

2. 小組訓練：分成小組進行練習，讓每個學生都能有機會實踐，學生之間互相合作，互相鼓勵，共同進步。

3. 個性化指導：根據學生的實際情況，給予個別指導和輔導，幫助學生發現并解決問題，提高他們的技術水平。

4. 實戰演練：在教室之外的場地進行實戰演練，模擬比賽場景，讓學生在壓力下應用所學知識，提高他們的應變能力和比賽經驗。

結論：

通過制定這份羽毛球學時教學計劃，我們旨在培養學生對羽毛球的興趣，提高他們的體育素養和競技能力。通過系統的教學內容和多樣的教學方法，我們相信，學生將能夠在羽毛球運動中找到樂趣，鍛煉身體，并培養團隊合作和應變能力。我們期待著看到在我們的努力下，學生們在羽毛球領域取得更大的進步和成就。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

2、羽毛球正手發高遠球技術。

教學。

2、培養羽毛球學習興趣。

2、發正手高遠球市手臂的揮動方法。

一、課堂常規：

1、集合學生整理隊伍、清點人數。

2、檢查著裝。

3、宣布本節課資料。

4、強調安全意識。

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教學資料（正手握拍）：

拍柄斜棱的第二條線，用近似握手的方法。

柄兩側寬面上，拍柄與掌心要留有空隙，準備發力擊球。

組織形式：1、讓學生實際感悟握拍方法，教師依次進行糾正錯誤動作。

2、組織學生正手握拍左右擺動（教師先示范）先慢后快30次×

2組。

3、正手握拍上下擺動30次×2組。

4、握拍繞∞字轉動（教師示范）先慢速10次，快速20次。

5、教師巡回走動對學生錯誤動作進行糾正。

2、手臂伸直擺動。

3、學生認真完成動作。

2、中指無名指和小指自然貼靠在拍柄上，留有發力空間。

指前頂，有放松到握緊球拍柄，用近似杠桿原理的方法，

組織形式：1、學生感受反手握拍的方法，教師給予指導糾錯。

2、教師及時糾正錯誤動作。

3、自己時刻檢查手型，大拇指位置是否正確。

二、羽毛球正手發高遠球技術（以右手為例）。

教學資料：1、兩腳自然開立，左腳在前，腳尖對網，右手在后，腳尖稍

準備姿勢。

動前臂充分伸腕，自下而上沿半弧形做回環引拍動作。

3、在做引拍動作的同時身體隨之轉動，重心向左腳移動。當揮拍至身體右側前下方，轉體至接近于應對球網時，準備

擊球。

4、當球面與球接觸的瞬間，上臂和前臂迅速內旋帶動手腕快速向前上方屈指展腕閃動發力，用正拍面將球擊出。

5、擊球后，身體重心完全移至左腳上，持拍手隨擊球后的慣性動作自然向頭部左前上方揮動，手腕呈展腕狀態。

組織形式：1、組織學生做發球前的準備姿勢，并進行糾錯。（10次）

2、學生持拍做引拍動作，并對錯誤動作進行糾正。

3、身體轉動與揮拍練習在一齊做慢動作練習，逐漸加快。

5、教師持球發正手高遠示范動作，并讓學生持球練習。

2、放松手臂活動。

3、點評本次課程。

4、對優秀學生進行表揚，鼓勵其他學生。

5、歸還器材。

6、師生致謝，宣布下課。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

一.教學目標

1.知識與本事：了解并熟悉羽毛球的基本理論和技術知識，提高運動本事和各項身體身體素質，掌握中后場高遠球和正手發高遠球球基本技術。

2.過程與方法：了解并熟悉羽毛球的教學方式和模式，掌握羽毛球基本理論和技術知識的學習方法。

3.情感態度與價值觀：培養學員對該項目的興趣，建立長期的學習目標，并能不斷的提高學習興趣，堅持學習;培養吃苦耐勞、堅忍不拔等良好的意志品質，練就良好的心理素質，塑造穩定的性格。

二.教學總課時：特訓班(2hx7次課)

三.預計教學結果

1.經過寒假第一期的學習，學員能較好的掌握羽毛球后場高遠球和正手發高遠球技術，并對該運動產生良好的興趣。

2.提高各方面的運動技能，改善身體素質。

3.能得到學員的喜愛和家長的廣泛認同，為以后的教學打下良好的基礎。

課次授課主要資料備注

(所需器材，課后總結等)

重點復習部分新授課部分

1.握拍——正手、顛球、握拍旋轉練習(發力)正手高遠球基本功(舉拍)

2.握拍—正手顛球

正手握拍旋轉練習(發力)

正手高遠球基本功(舉拍)握拍——反手、顛球

正手高遠球基本功(蹬轉)

正手發高遠球(準備)

3.握拍—正反手顛球、正手握拍旋轉練習(發力)

正手高遠球基本功(舉拍、蹬轉)

正手發高遠球(準備)握拍——正反手交替變化、正手握拍旋轉練習(發力);正手高遠球基本功(頂肘)

正手發高遠球(引拍)

4.握拍——正反手交替變化、正反手交替顛球、正手握拍旋轉練習(發力)

正手高遠球基本功(舉拍、蹬轉、頂肘)

正手發高遠球(準備、引拍)握拍——正反手繞“8”字、正手握拍旋轉練習(發力)、

正手高遠球基本功(揮拍)

正手發高遠球(擊球)

5.握拍——正反手交替變化、正反手交替顛球、正反手繞“8”字、正手握拍旋轉練習(發力)

正手高遠球基本功(舉拍、蹬轉、頂肘、揮拍)

正手發高遠球(準備、引拍、擊球)正手握拍旋轉練習(發力)

正手高遠球基本功(隨揮)

正手發高遠球(隨揮)

6.握拍——正反手交替變化、正反手交替顛球、正反手繞“8”字、正手握拍旋轉練習(發力)

正手高遠球基本功(舉拍、蹬轉、頂肘、揮拍、隨揮)

正手發高遠球(準備、引拍、擊球、隨揮)

7.復習兩個技術動作兩個技術動作技評

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

一、課程介紹

羽毛球運動屬技能主導類隔網對抗性項目，以其娛樂性、簡便性、鍛煉性等特點深受廣大初中學生的喜愛。參加羽毛球運動可發展學生的協調性和靈敏性，有利于心肺等功能的改善與提高，可培養學生頑強拼搏、沉著果斷等良好品質。

本課程主要教授羽毛球運動的基本理論、基本技術與戰術、競賽規則及裁判法等資料，并結合羽毛球教學向學生傳授體育基礎理論、體育健身方法、體育保健常識等資料。

二、課程目標

第一學期

課時教學資料：

1，認識羽毛球運動基本知識

2，羽毛球基本握拍法、認識羽毛球運動

3，發球：發高遠球1

4，發球：發高遠球2

5，上手擊高遠球1

6，上手擊高遠球2

第二學期

課時教學資料

1，正手挑球

2，反手挑球

3，上手擊高遠球3

4，上手擊高遠球4

5，羽毛球的戰術：發球戰術

6，教學比賽

第三學期

課時教學資料

1，基本步法：正手側身并步后退

2，基本步法：跨步上網

3，正手側身并步后退步法結合上手擊高遠球

4，跨步上網步法結合正反手挑球

5，羽毛球戰術：攻后場戰術

6，教學比賽

第四學期

課時教學資料

國內外羽毛球的重大賽事介紹

正手放網

基本步法：兩側移動步法1

基本步法：兩側移動步伐2

羽毛球戰術：逼反手戰術

教學比賽

第五學期

課時教學資料

1，學習欣賞羽毛球比賽

2，反手放網

3，前交叉跨步上網步法

4，正手側身并步后退步法結合跨步上網步法

5，羽毛球戰術：拉吊結合戰術

6，教學比賽

1．培養初中學生樹立“健康第一”的思想，課程目標

1、以全面貫徹落實課改精神為宗旨，從學生實際出發，以學生為主體，努力創立教學新模式新情景，經過優化教學過程來進一步激發學生對羽毛球運動的興趣。

2、經過教學，讓學生初步掌握羽毛球基本技術、技能，了解羽毛球運動相關知識及發展概況。

3、經過教學，讓學生充分體驗活動過程，在活動體驗中培養發現問題、認識問題、分析問題的本事，以及合作學習、主動探究的本事。

4、經過教學，培養學生精神風貌，樂于助人、相互幫忙的學習習慣。

課程計劃(總計15課時)

第一周.

1、學習握拍法

2、學習正手發高遠球

3、學習正手擊打高遠球(徒手架拍技術)

4、跳繩。心肺功能鍛煉

第二周.

1、復習正手發高遠球

2、復習正手高遠球(徒手架拍結合擊打固定球)

3、折返跑(游戲)

第三周.

1、復習正手發高遠球、正手高球;

2、學習正手網前挑球、勾球技術

3、羽毛球綜合步法。(殺上網)

4、身體素質練習(折返跑)

第四周.理論知識課(多媒體)結合步伐練習

第五周.架拍結合揮拍技術、網前步伐練習

1、復習正手發高遠球、正手高球;

2、學習正手吊球、殺球技術

3、俯臥撐。步伐訓練(網前)

4、心肺功能鍛煉

第六周.

1、復習正手吊球、殺球，學習放網技術、網前搓球、撲球、勾對角技術

2、學習正手殺球、接殺球：

3、跳繩。

4、體能鍛煉

第七周.

1、復習正手殺球、接殺球;

2、網前球技術結合步伐(前后場移動);

3、游戲(X戰警)

4、身體素質訓練

第八周.

1、介紹規則簡介、單打戰術與教學比賽;

2、體能鍛練

第九周.

1、復習單打戰術與教學比賽;

2、俯臥撐。

3、心肺功能鍛煉。

第十周.

1、介紹反手發網前球、雙打接發球、平抽擋;

2、跳繩。

3、各種體能鍛煉

第十一周.

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1、雙打規則簡介、雙打戰術與教學比賽;

2、裁判實習;

3、折返跑。心肺體能鍛煉

第十二周.

1、復習考試資料與雙打教學比賽;

2、羽毛球綜合步法。

3、各種體能鍛煉

第十三周.

1、正手擊高遠球技能測試

第十四周.體能測試

第十五周.綜合評價

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

羽毛球是一項有益健康的運動項目，其對鍛煉身體、提高反應速度以及加強協調能力具有顯著的作用。為了能夠更好地掌握羽毛球技巧，進行有效的練習，制定一個科學合理的羽毛球基本技能教學計劃非常重要。

一、教學計劃的概述

針對于初學者，羽毛球基本技能教學計劃應該包括以下幾個方面：羽毛球基本規則、羽毛球拍的選擇和保養、正常擊球的姿勢與動作、基本技能的練習和強化以及應對比賽的策略。

二、羽毛球基本規則

在教學開始之前，首先需要介紹羽毛球的基本規則。其中最基本的規則是：在網下的一方每次只能擊球一次，并在落地后使球過網至對方區域，對方也一樣，每次只能回球一次。此外，球的落點不能超出邊界線，如果有爭議則由裁判做出裁決。

三、羽毛球拍的選擇和保養

羽毛球拍是進行擊球的道具，選擇一款適合自己的拍子非常重要。首先，拍子的重量、彎度、長度、材料都會影響到你的使用感受和技術，需要基于自己的身體特點和用途選擇合適的拍子。其次，要注意保養和維護拍子，以保證拍子的使用壽命和表現穩定。

四、正常擊球的姿勢與動作

在掌握好基本規則和拍子選擇后，進入到擊球的學習。初學者最應該重視的就是掌握正常的擊球姿勢和動作。分別從站姿、持拍、眼觀球、身體動作、上手、擺臂、出拍、擊球、還原和收拍等多個方面詳細闡述正確的擊球技巧。

五、基本技能的練習和強化

為了逐漸提高自己的擊球水平，需要進行積極的羽毛球技能訓練。這個過程應該是漸進式、有計劃、系統化的，從基礎技能開始逐步加強。如上半場，下半場的發球、平扣、正手下壓兩個角、反手側壓兩個角、雙方快攻、攔網、下壓網、弧圈、抽打、跑位等多項技能的練習。

六、應對比賽的策略

在清晰掌握了基礎技能后，可適當添加比賽戰術、戰略設計。在比賽時，需要針對不同對手采取不同的策略，比如攻防轉換、局面調度等。了解如何制定、執行應對比賽的策略是提高比賽成績的關鍵。

七、結語

總之，羽毛球作為一項深受大眾喜愛的運動項目，需要花費一定時間和精力進行學習和訓練。一個好的羽毛球基本技能教學計劃會讓初學者快速掌握羽毛球基本規則、拍的選擇和保養、正常擊球的姿勢與動作、基本技能的練習和強化以及應對比賽的策略，從而能夠快速進入到羽毛球的無限魅力之中，獲得更多的樂趣和成就。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

羽毛球基本技能教學計劃

一、前言

羽毛球是一項很受歡迎的運動，它不僅鍛煉人體各方面的素質，還能夠提高人們的反應速度和協調能力。因此，在目前的學校體育中，越來越多的教師選擇開設羽毛球課程，來幫助學生健康成長。作為一名體育教師，在進行羽毛球基本技能教學時，我們應該注重有針對性地講解技能的要領和講述細節，讓學生能夠掌握正確的技能動作，從而更好地提升他們的羽毛球水平。

二、教學目標

本教學計劃主要以初學者為對象，通過理論講解和實戰演練的方式，讓學生了解基本的羽毛球技能，并在實踐中進行練習和調整。本教學計劃將針對以下技術要領進行講解：

1.持拍姿勢；

2.正手擊球姿勢；

3.反手擊球姿勢；

4.移動和站姿；

5.過網和跳網；

6.基本配合技巧。

三、教學內容

1.持拍姿勢

持拍姿勢是羽毛球技能的基礎，其正確性直接關系到后續技能的掌握情況。正確的持拍姿勢應為：

(1) 手柄部分位于手掌中心，掌心略上翹，食、中指向手柄頂端，拇指和無名指微屈，握柄不過緊；

(2) 立正站直，雙腳前后為平行姿勢；

(3) 掌握球拍位置在腰部。

2.正手擊球姿勢

正手擊球姿勢是羽毛球運動中最基本的攻擊技術。在進行正手擊球時，應該注意以下幾個要點：

(1) 球拍頭位置應該在擊球區域上方；

(2) 身體轉向，并將左側腳尖朝向進攻方向；

(3) 小臂的力量應該控制球拍的揮動速度。

3.反手擊球姿勢

反手擊球姿勢與正手擊球姿勢相似，但區別在于擊球的方向和力道。以下是反手擊球的正確動作動作：

(1) 右腳稍向前移動，并成為身體哎朝向擊球方向；

(2) 球拍頭向內偏轉，手腕內翻，小臂外展；

(3) 轉身擊球，注意掌控力量和速度。

4.移動和站姿

羽毛球的移動和站姿，是保證技能能夠正確施展的前提條件。關于正確的移動和站姿，我們需要注意以下幾個方面：

(1) 移動時要先點左腳，再換右腳，遵循前進-倒退-左移-右移的順序；

(2) 站姿應該保持穩定，雙腳距離不應過窄或過寬；

(3) 在站立時，應該注意保持重心平衡，避免倒向某一側。

5.過網和跳網

在羽毛球比賽中，過網和跳網是兩個非常重要的技能，掌握這些技能，可以在比賽中具有更強的攻擊和防守能力。過網的正確技巧是：

(1) 身體微偏，膝蓋彎曲，做出跑步的姿態；

(2) 按照一定的線路出發，踏服兩腳或左腳向右下方跨一步，右腳保持住球端，轉過身，同時釋放出球。

跳網的正確技巧是：

(1) 正確站姿，雙腳并攏稍稍彎曲；

(2) 順著纜繩一路跳到最后一個網桿，觸底后推自己向后上爬，堆疊網繩。

6.基本配合技巧

在羽毛球比賽中，團隊之間的基本配合技巧非常重要。以下技巧能夠幫助你更好地控制比賽節奏，更好地發揮個人的能力：

(1) 球的分配；

(2) 位置的交接；

(3) 戰術的調整。

四、教學方法

本教學計劃強調理論結合實踐的方式進行教學。在講解羽毛球技能時，我們應該盡可能細致地講解每個技術動作，并與學生進行模擬和演練。同時，在實戰演練中，我們應該引導學生練習相應的技能能力，并幫助他們識別和優化自身技術動作的不足之處。

五、總結

本教學計劃主要介紹了羽毛球基本技能的要領和基本教學方法，這不僅可以幫助體育教師更好地進行羽毛球技能的教學，還能夠讓學生在學習過程中更好地掌握相應的技能動作和技術能力，增加身體素質，并為以后的羽毛球比賽打下堅實的基礎。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

羽毛球小招式教學計劃

羽毛球是一項非常受歡迎的運動項目，擁有廣大的愛好者和參與者。作為羽毛球運動的初學者，很多人會遇到一些基本技巧的問題，因此一個羽毛球小招式教學計劃是非常必要的。在這個教學計劃中，我們將為大家介紹一些基本的技巧和小招數，幫助初學者更好地掌握基本的羽毛球技巧。

一、身體姿勢

在進行羽毛球運動時，正確的身體姿勢是非常重要的，它會直接影響到你打球質量和效果。首先要確保身體前傾，膝蓋微曲，膝蓋和腳趾朝正面，保持平衡，同時手臂要放松自然垂直向下，前臂貼近身體。這樣既不會累，同時也有充分的發力空間。

二、正手握拍姿勢

正確的握拍姿勢是掌握羽毛球基本技術的關鍵之一。將拍柄握在手心中，拇指和食指捏住拍柄，中指放在拍柄的底部，小指握住拍柄的邊緣。握拍時要注意，手臂要放松，拍柄要貼著手指，力量要平均分配。

三、發球技巧

發球是羽毛球運動中最基本的技術動作之一。首先要放松自然姿態，身體站直，雙手持拍，握拍姿勢正確。然后，抬起球拍，手臂與后背形成一個直角，拍頭對準落點，隨著手掌伸出，一脫手球拍就要輕輕擊打羽毛球。

四、正手高遠球技巧

正手高遠球是在球場上打長傳的最常用球之一，特別是在比賽中。在發正手高遠球前，要先確保站穩，大臂和小臂形成90度角.握拍的手臂帶著拍頭拉到后面，然后用向上、向前、向下的動作完成球拍的揮拍。用力要適度，動作要大，這樣遠處的對手更難接住你的球。

五、正手推球技巧

正手推球是后場球手的一種非常實用的技術，需要一定的技術功底。握拍姿勢和姿態根據上面所說進行，同時要注意身體重心前傾，膝蓋彎曲。發球方向的目標要有一定的判斷，而且要將羽毛球以弧形的軌跡推入目標位置。

總之，羽毛球小招式教學計劃是在掌握基本技能的基礎上的操練和強化。在學習和實踐中，需要注重細節和磨練，這樣才能更好地提高自己的技能水平。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

大學羽毛球學期教學計劃

一、前言

羽毛球作為一項優美的運動項目，已經受到了越來越多的關注。隨著社會經濟的發展和人們生活水平的提升，人們對健康和身材的要求也越來越高。因此，作為大學生們的體育課程之一，羽毛球課程的教學顯得尤為重要。

二、教學目的

1.幫助學生認識羽毛球的基本知識和技術要領；

2.提高學生的羽毛球技術能力，培養其對體育運動的興趣和愛好；

3.促進學生個人能力的提高和智力、體格的協調發展；

4.通過羽毛球課程的教學，提高學生鍛煉身體的意識和主動參加體育鍛煉的積極性，養成良好的體育鍛煉習慣。

三、教學內容

1.羽毛球運動的基本規則和技術要領；

2.羽毛球動作練習及其細節注意事項；

3.羽毛球比賽技術訓練；

4.羽毛球技術戰術練習。

四、教學方法

1.講解法：采用老師口述、演示、示范和講解的方法，介紹羽毛球項目的基本知識和技術要領；

2.練習法：通過不斷地練習和對學生動作的指導和糾正，使學生掌握羽毛球技術的基本要領；

3.比賽法：讓學生在比賽中學習和提高自己的技術，同時激勵學生積極參與課程，促進學生對體育鍛煉的興趣和愛好。

五、教學評價

1.考試：采用在班級內組織考試的方式，從羽毛球基本技術和比賽技術兩個方面對學生進行考核；

2.心得體會：要求學生在本學期結束后，對自己在羽毛球課程中的學習和體驗進行總結，提出自己的心得和建議，以供教學改進和提高之用。

六、預期效果

本學期的羽毛球課程將使學生對羽毛球項目的基本知識和技術要領有更深入的了解和掌握，同時提高學生的羽毛球技術能力和競技水平。通過課程的開展，還將進一步提高學生鍛煉身體的意識和主動參加體育鍛煉的積極性，養成良好的體育鍛煉習慣。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

2017羽毛球教學計劃

本單元以“健康第一”為指導思想，以發展學生能力，激發學生興趣，培養學生體育愛好、創新精神及合作意識為目標，根據《課程標準》水平三“初步掌握球類運動中的多種動作技能”的要求，將羽毛球這一項目引入課堂教學。引導學生在合作探究學習的過程中，逐漸掌握羽毛球運動的各種基礎技術及鍛煉方法，為終生體育打下基礎。

一、教材分析

羽毛球是廣大中小學生喜愛的球類項目，與大球相比，具有小、輕、靈的特性。羽毛球采用的是隔網活動，這種分隔了練習雙方的活動范圍，避免雙方不必要的身體接觸與沖撞，消除了小學生初學羽毛球時的心理障礙。同時根據水平三階段所選用的是托球、顛球、擊高球練習等組合性練習練習形式多種多樣，具有很強的新穎性和娛樂性，因而能激發學生的好奇心和學習興趣，為學生進一步學習羽毛球的運動技能打下良好的基礎。

二、學生情況分析

小學中高年級學生，好表現而且思維活躍，動作反應迅速和靈活性較好，直觀接受能力較強，但四肢力量相對較弱一些，自控能力不足，注意力及興趣難以長時間集中在一點上。因而，本單元的教學內容、教學進度、教學方法等，都是針對本年齡階段學生身心特點，根據羽毛球學習的規律進行編排和設計。

三、技術分析

最基本的一環學起，掌握適合自己的握拍方法。正確的握拍方法是先用左手拿住球拍桿，使拍面與地面垂直，然后張開右手，使手掌下部(小魚際)靠在球拍打握柄底托，虎口對著球拍柄窄的一面，小指、無名指、中指自然地并攏，食指與中指稍稍分開，自然地彎曲并貼在球拍柄上。在擊球之前，握拍一定要放松、自然，在擊球的一剎那才緊握球拍。

2、顛球：是本單元的教學重點，羽毛球在飛行后下落過程中，要準確判斷球的落點，及把握擊球的時機和擊球的力度。

食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發球時，身體重心由右腳移至左腳。(2)準備姿勢時側身對網，右腳跨步稱弓箭步，左腳在后自然拉開，上體略有前傾，右手持拍前伸約與肩平，肘關節微曲。注意握拍要放松。擊球時，拍面稍朝前下方傾斜，前臂帶動手腕和手指用前送動作球托底部。

滯空時間較長。擊球前的準備動作要領 首先判斷來球的方向和落點，側身后退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩對前，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上左臂屈肘，左手自然高舉，右手持拍，大小臂自然彎曲，將球拍舉在右肩上方，兩眼注視來球。擊球時，由準備動作開始，大臂后引，隨之關節上提明顯高于肩部，將球拍后引至頭后，自然伸腕(拳心朝上)，然后在后腳蹬地、轉體和腰腹的協調用力下，以肩為軸，大臂帶動小臂快速向前上方甩動手腕，在手臂伸直的最高點擊球。擊球后，持拍手臂順慣性往前下方揮動并收拍至體前。與此同時，左腳后撤，右腳向前邁出，身體重心由后腳移到前腳。擊高球時易犯的錯誤是擊球點選擇不當，偏前或偏后，影響擊球用力;擊球時，不是以肩為軸揮臂，而是以肘為軸，影響大臂發力，造成用力不當;擊球時不是用揮臂甩腕動作靠“爆發力”把球擊出，而是將球“推”出;擊球后球拍不是順慣性朝前下方揮動并收拍至體前，而是將球拍朝下;朝右后方揮動，影響了手臂的用力;擊球時全身用力不協調等。由于教學對象是小學五年級學生的課堂教學，所以本單元對擊高球技術的學習要求要降低。

四、教學內容的'安排分析

根據學生的年齡特點，本單元(低手擊球、高手擊球的正確手型”就是一個底線要求，沒有了它，就不可能完成羽毛球的啟蒙教學，更談不上今后該項目的繼續學習和提高了。

因考慮到羽毛球是屬于選擇性學習項目，學生接觸羽毛球的機率可能不同，但為保證教學質量和效果，因此本單元是以學生羽毛球技術基礎為零作為起點展開教學的。

顛球開始，掌握球拍控制球的能力，以及一些游戲和競賽方法。并用“誘導式教學法”引領學生以“合作探究”的方式，在合作探究和相互促進提高的過程中學習。

2、低手擊球和高手擊球的“正確手型”是本單元的唯一一個要求每個人都必須掌握的學習內容。

“排球游戲”，選擇編入每節課的熱身活動和游戲教學內容中，以達到更好的激發其學習興趣的目的。

4、在身心放松活動中，分別安排了幾個不同內容的“意念放松”，為本人在平時教學中常用的幾種方法，這種放松狀態下的意境想象，能使身體和心理進入一中松弛安詳的狀態，從而調節生理機能和心理進入更佳放松狀態。

● 羽毛球基本技能教學計劃 ●

因訓練隊絕大部分學生年齡小，訓練水平低，不必劃分明顯周期只分了二個階段，嚴格遵循“打好基礎”、“不間斷”的原則來安排訓練計劃。

第一階段:(9月～10月)

本階段技術60%、游戲10%、素質30%。

采用各種有效手段，幫忙運動員對基本技術建立清晰、準確的動作表象。熟練掌握正確的握拍方法。初步掌握正手發高遠球、后場正手擊高遠球技術的動作要領。練習難度與技術要求，要結合運動員的年齡和身體專項素質潛力，合理安排。在不產生或加深錯誤動作的前提下，逐步加大練習難度，提出更高的技術要求，合理運用技術潛力。要個性重視后場正手與頭頂的高球技術的訓練。

素質方面，主要發展全面的身體素質，重點發展和提高速度和靈敏素質。抓好這二項素質的發展敏感期。學習羽毛球專項步法，初步掌握正、反手上網移動步法，正手與頭頂的后退移動步法以及正手與反手兩側移動步法。在步法訓練中，抓好起動、移動、制動、回動四個基本環節，步法應與專項技術有機的結合起來，根據運動員的專項潛力，進行教學訓練。

第二階段(11～1月)

本階段的訓練以全面身體素質訓練為主。技術占50%、素質占40%、戰術占10%。

訓練的主要任務是發展全面身體素質，利用冬訓，儲備體能。因隊員年齡小，訓練以有氧代謝運動為主。提高專項潛力。單項技術以固定球路訓練為主。對技術動作進行精細化加工，以到達技術動作的一致性、隱蔽性。提高擊球落點的準確性。

七、訓練措施

1、學生訓練課的資料、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結合，以激發學生對羽毛球運動的愛好與興趣。

2、在教學過程中，因教學的對象是少年兒童，所以，每一項教學訓練的方法都務必貼合他們的特點，應圍繞著構成某一種動作而練，練習難度和技術要求應貼合少兒運動員年齡和身體發育程度，不宜過高和過急，注意循序漸進。

3、將訓練與思想教育結合起來，在訓練中注重技術、戰術、作風與心理素質的培養。有意識的在教學訓練過程中，培養學生“愛祖國、愛學校、懂禮貌、講禮貌、肯吃苦”的意志品質。加強跟班主任、家長的聯系，使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。透過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰出發，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質培養，從小養成良好的生活習慣與訓練作風。

4、充分調動學生用心性、自覺性，完成每一階段計劃，并做好階段測試工作。

5、訓練中發揮教練主導作用，注意克服訓練中注意力易分散現象，提高訓練效果。

6、訓練中提倡多看、多練、多想，教練員多示范、多陪練、多糾正動作。

7、督促學生文化學習，做到學習、訓練兩不誤。

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