正能量讀后感（精華十六篇）
發表時間：2018-08-07正能量讀后感（精華十六篇）。
? 正能量讀后感
暑假期間，認真拜讀了世界頂級心理學大師理査德。懷斯曼的頂級巨作《正能量》。在書中，正能量指的是一切予以向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。本書嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現”原理與正能量之間的“親密”關系，揭示了什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。這是一本能徹底改變我們工作、生活和行為模式的心理學著作。
學會控制自己的情緒。情緒是一種“感覺”，是一種“感受層面無法解釋的過程，與智力層面的感覺想通”。根據詹姆斯的理論，與皺眉的人相比，微笑的人應該感覺更快樂，相反，當他們皺起眉頭時，自己也無端生氣了。
快樂是可以被創造的。盡情微笑，讓腳步輕快起來，高昂起頭，快樂地說話、跳舞、談笑、歌唱，做任何你喜歡的事情，換句話說，如果你想變得快樂，那就先得感覺美好這樣才能吸引美好事物的能量。
對抗負面情緒，生氣對人不好。它會讓你做傻事，生氣對周圍的人也不好。它會讓你的人生處于糟糕頻率上，把你拖入困境。有一個有效的方法可以解決這個問題。要想平靜下來請表現的彬彬有禮，舉止平和。
書中還介紹了五種永葆活力的方法：自己買東西，照料植物、打理院子、養寵物、理財管賬，并以自己的心意外出走動。保持思維活躍：掌握世界新聞動態，看看自己的周圍發生了什么。保持好奇心，保持興趣和愛好，與朋友以及家人保持聯系。積極主動：盡量保持身體的活躍，堅持鍛煉，腳步輕快起來。跳舞是最有助于保持年輕心態的活動。做出努力：試著穿年輕點兒的衣服，讓自己看上去年輕起來。
工作中，需要正能量來不斷激勵自己。盡管有時辛苦，有時沮喪，但是我們不得不承認，工作是實現自身價值的一個重要方面。而如何在工作中最大限度實現自身價值，每個人都有自己的體會。就拿自己來說，美術教學十多年，感受頗多。學生年級跨度大，學生愛好程度差異很大，有的學生能又快又好的完成學習任務，有的則連課本也不帶，鉛筆也沒有，上課就在東張西望，看到這種情況，心中怒火從生，對著學生一頓批評，其實這種情緒下的批評教育并不一定有好的效果，自己的心情也弄得很差。正因如此，就更需要自己抱著如履薄冰、如臨深淵的緊迫感與使命感，不斷學習業務知識，不斷總結工作規律，不斷向自己提出更高地要求。只有抱著這樣的態度，才能促使自己不斷地進步。這中間必定會經歷痛苦，如果把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越說心情越差，負面的情緒堆積最終會爆發，負能量蔓延開直至影響到周圍的同事和家人，如同病毒傳播一樣。但要是換個視角，當看到自己的勞動收獲成果，看到學生進步了，看到每一個工作任務的圓滿完成，看到每一點一滴進步的不易取得，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。
在工作中，重視用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，我想這也是理查德。懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個人擁有正能量，我們的社會才會充滿團隊正能量，國家才會充滿團隊正能量。
? 正能量讀后感
今年暑假，我讀完了《做傳遞正能量的教師》這本書，并結合自身教學實踐進行了認真反思，感觸頗深。
這本書中，我最欣賞的篇章是：《為人師表是永遠的正能量》，《做個能力高超的教師》，《放下師道尊嚴的架子》，《激發學生自身的正能量》。下面，我將從三個方面闡述我的心得體會。
一、為人師表，做學生的榜樣，養成良好的行為習慣，注重細節。
所謂“學高為師，身正為范”，作為一名合格的人民教師，應時時事事做好學生的行為榜樣。對于學生的行為習慣、紀律以及人生觀、價值觀的培養，如果只是單純講大道理，提要求，學生都懂，那么“喊破嗓子，不如做出樣子”。比如：教師要求學生認真書寫，那么他的板書也應字跡工整，美觀大方；讓學生注意教室內外衛生，那么老師只需一個小動作“彎腰撿起字紙扔進垃圾桶”，就會使學生看在眼里，并主動撿起身邊垃圾。再比如，做班主任時，要求學生早進班，不遲到，我就將自己的表調快5分鐘，不論早操早讀上課，都提前進班，而且無論刮風下雨。學生們看在眼里記在心里，也大都能早到班了?！疤依畈谎?，下自成蹊”，日久天長，學生們自覺形成了良好的行為習慣。
二、做一名快樂的教師，讓學生“樂學”。
作為一名教師，應當對生活、工作持有一種積極向上的樂觀態度，并用“自信和樂觀”去感染你的學生。數學課上，如果學的內容難度較大，綜合性強，學完后需要轉入下一個問題時，學生會有些疲憊，我就穿插進一個腦筋急轉彎，或數學趣事等，讓學生再次活躍起來。在考試過程中，當面臨考試難題時，我還教給學生們要用“阿Q精神勝利法”安慰自己：“這道題我一下子想不出來，估計有好多同學也不會做，但我要沉著冷靜，我就能想出來。”有的同學一看到鄰座的同學翻卷子了，就覺得別人比他做得快了，就會慌張，我告訴他要這樣想：“他寫得快，不一定比我認真，他馬虎，我細心，我沉住氣，我認真審題，我準確率高，爭取做一道對一道”。這樣逐步增強學生自信心。有自信心了，學生就有了快樂，就會愛上你的課堂。所謂“好學之不如樂學之”。
三、多發現學生身上的“閃光點”。
魏書生老師曾說：“每個學生都是一個廣闊的世界”。他們的內心有真善美，有假惡丑，有懶散拖拉，也有勤奮惜時。我們作為老師，要幫助他們發現那些自強自信、熱情上進的部分，幫助學生把內心世界治理得更文明。每個學生都是潛在的天才，教師要因材施教，不搞“一刀切”。有的學生活躍調皮，但思考問題腦子靈活，那么應引導他多動腦思考新題，上課發言慢半拍，不搶老師的話；有的學生基礎弱，但和同學關系很好，對老師也很有禮貌，應引導他多參與班級管理，并在學習上多向同學、老師求助；有的同學文化課不太好，但音體美方面很活躍，應鼓勵他多參與學校班級課外活動，發揮才能。
總之，教育就是喚醒學生的潛能，激發學生的正能量。教師——人類靈魂的工程師，當做好傳遞正能量的使者。
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? 正能量讀后感
一看書名，我不禁遐想，什么是正能量？怎樣獲得正能量？又怎樣傳遞正能量？隨著閱讀的一點點深入，我的思維跟隨作者的文字，內心變的逐漸光明。
書中所指的正能量是一切個人向上和期望，促使人不斷追求，讓生活變的圓滿幸福的動力和感情。認為“特定的行為可以決定情緒”如微笑可以使得本來并不開心的人覺得開心一些，人微笑了，心理就快樂了，人的正能量就增加了，所以要快樂就得面帶微笑，也就是說正確的行為會聚焦正能量，消除負面能量。
做為一名高速公路收費員，每天都與各種各樣的司機打交道，重復著文明用語，忙于收費和發卡等事。每天呼吸著汽車尾氣，在收費亭里，沒有車輛的時候，也要求坐姿端正，不允許干與收費無關的事情。有時會碰到那些故意刁難，更有甚至無理取鬧的司機，依然需要禮貌地進行勸解，固此心中時常會感到委屈。這樣日復一日，枯燥無味的工作，慢慢消退了我的工作激情，開始抱怨“工作時間長”“工資收入低”等等，這些負面的情緒難免影響著我們的工作熱情。但是收費站是服務窗口，代表的是一個省甚至整個高速人的形象，我們要求文明服務，微笑服務。更多的時候因為我的一個微笑，一句“您好”，一句“再見”而換回司乘人員同樣的回應時，會讓我的心里暖暖的。有時在上夜班的時候，司機朋友給我一句“你也辛苦了”這樣體諒的話語，會讓我的心溫暖一整個晚上，。其實微笑服務正是要讓更多的人認識到我們的努力就是為了換回一句肯定的評價。工作中，我們需要正能量的來激勵自己，標準的肢體語言，親切的微笑和溫柔的語言使過往的司乘感到溫暖，也向我投來滿意，贊賞的目光。正能量的傳遞增近了我們和司乘人員的理解，從而營造了一個和諧、舒適、安全的工作和行車環境。
生活中要學會微笑，微笑著應對生活中的方方面面，只要嘴角上揚，體內瞬間就會充滿正能量。微笑會使人感覺快樂，大笑能夠讓人興高采烈，笑容能夠治愈傷痕，讓心理充滿陽光?？鞓返呐c內心交談，與自己的內心對話，讓自己的每一天都活在快樂當中。
總之，我們需要用正能量來為自己充電。當正能量不斷被激發時，人的幸福感會慢慢的增加，用用心的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極的，堅持正能量，持之以恒以，還有什么困難會困擾我們呢？每天給人一個微笑，一個友善的眼神，一句溫暖的話語，傳遞的便是樂觀和用心，促使社會風氣向著健康的方向前行。
? 正能量讀后感
作者：翟紀雙
懷斯曼的《正能量》確實是本好書，好在它所講的一些做法是有效而且可行的，通讀之后，感覺受益匪淺。生活的正能量無處不在，關鍵看自己是否能夠發掘。當然，負面能量不時也會竄入心頭，這就得提醒自己，時刻保持樂觀、積極、向上的心態，讓各種正能量充盈心間。只要弘揚人生正能量，鑄就事業新輝煌不是夢！
首先要弘揚工作正能量，做一個業務能手。工作不僅僅是養家糊口，更重要的是一個實現人生價值的平臺。既然選擇地稅事業，那么就要愛崗敬業，扎扎實實做好自己的本職工作，同時還要刻苦鉆研，奮發進取，爭取在工作中出彩，為單位多做一點貢獻。自稅校畢業以來，我也一直是這樣做的，在單位任勞任怨，工作中精益求精，學習上堅持不懈，本人已經連續四年獲得湘西州地稅系統“地稅工作帶頭人”的稱號，這其實就是組織和領導同事對自己的最大認可，這其實就是一種輝煌。在工作中只要用心了，大家都會看得到的，也會記在心里的，不在乎什么崗位，做好本職工作最重要。工作做好了，在一個單位的價值就體現了，人生也就變得更有意義了。
其次要弘揚生活正能量，做一個好兒子，好丈夫和好父親。自己現在已經成家，有了妻子和女兒，在生活中就更加要注意弘揚正能量，給她們更多的愛，努力讓她們生活的更開心更幸福。古人講究修身齊家，家庭經營好了，才能更好的干事創業。生活中難免會有不如意之處，做為一個男子漢，要善于對抗恐懼、焦慮、抑郁等負面情緒，打造超級意志力，堅持快樂生活的理念，讓母親不再為自己擔心、妻子不再為自己操心。
生活是美好的，正能量也是可以獲取的，只要弘揚人生正能量，鑄就事業新輝煌就更進一步。讀后感》
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《團隊正能量》一書主要從管理者的角度介紹了一支正能量團隊建設的基本要點。包括管理者自身職責的明確，避免成為微觀管理者。對員工的充分信任與正確的授權方法。怎樣在與員工的交流，會議和培訓中傳遞正能量。
現代管理學在誕生之初，基本的理念是從人都是缺乏自制、懶惰的，強調以規范的流程，嚴格的監管來使員工被動提升工作效率。這一管理理念在當時起到了一定的作用，但是隨著工作強度的不斷加強和對產出效率要求的不斷提升，這一理念的弊端逐漸呈現，在實際運用中往往適得其反。
以此帶來了管理理念的變革，強調通過加強員工的歸屬感，調動員工的主觀能動性而增加效率，事實證明，這樣大大提升了工作效率。
運送工作，按照規定的流程將標本等物品送至指定地點外，在工作中難以避免與院方接觸，需要員工發揮其自主作用，才能真正做好工作。怎樣使每一個員工都能代表了公司的規范、要求，這就需要正能量的傳遞。
本書開章伊始，就提出了對管理者的要求，要求管理者是站在建設一個優秀的團隊，為團隊的發展而努力的人，而不是做一個“私利追逐者”。一個正能量的團隊中，必須每個成員都了解團隊的目標使命。只有每個人都了解了團隊的愿景是什么，才能真正地了解該做什么。正確的會議流程，正確的培訓方法對正能量的傳達也有至關重要的作用。在正式地接觸之外，非正式地接觸也對團隊的建設起著至關重要的作用，這就要求我們作為管理人員，要在工作之外的其他地方表達出對員工的關注關心。制度用來約束，溫情要靠人來傳達。
公司的項目綜合管理指導中對員工會議與員工培訓十分強調，我們在日常運作中當然要按照公司的要求執行，但是正確的培訓方式和會議內容傳達不光是通知的傳達和技能的灌輸，更是正能量傳達的最好機會。
正能量團隊的建設實際上是每個員工主動意識的建設，這就要求管理人員處處關心員工，從建設團隊的目的出發，這樣才能帶出一支高效的隊伍。
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《不乖教師的正能量》是上次到本校參加活動時在"教育星空"發現的。也許自己一直不是"乖"老師，所以能才饒有興趣借來翻看。
書中記錄了海峽兩岸30位優秀教師的從教經歷和感悟。他們的經歷各不相同，但有一點是相似的。他們是一群富有思想、勇于實踐、敢于進取、樂于奉獻的老師。相比那些精心"育分"的老師，他們更有識見、更有個性、更有胸懷、更有激情、也更有擔當。
福建的王木春老師多年堅持在課堂為學生推薦、朗讀課外書籍，分享自己對現實生活的經歷與感悟；臺灣的葉士生老師創建網絡社區，利用數字化技術堅持推廣公民教育；山東的紀現梅老師每天堅持"逼"孩子讀書；江蘇的凌宗偉老師"離經叛道"30年，擺脫學校的統一模式，在課堂上時常忘掉自己的教師之形、忘掉教材之型和課堂之型，將教室打造成師生互動的平臺；四川的夏昆老師早在1998年就在班級開設了"詩詞鑒賞"，不過每次主講的不是他而是學生；江蘇的沈麗新老師給予學生最大限度的自由，可以包容他們隊伍的不乖、教室的不美觀、玩耍時的不規矩；山東的王艷芳老師在人到中年走出"乖"自我，為自己的音樂課注入源源不斷的生命的活力；臺灣的黃瑞成老師從"乖"老師努力變成"不乖"的老師，讓自己的課堂充滿人味。
每個人走過的路都不盡相同，但有一點是相同的：在歷經艱難之后，他們將自己栽培成自己喜歡的模樣。
回想自己的從教之路，何嘗不是這樣？
剛剛入職那會比較"乖"，認真觀察老教師課堂，也的確學到很多看家本領。后來漸漸不滿足，開始靜悄悄在課堂上玩"花樣"，從為孩子們在課堂上補充新概念英語到后來的劍橋英語、積極英語；從聽英文廣播與歌曲到名人演講與著名公開課；從師生課堂共讀共賞到學生自主閱讀；從課前三分鐘匯報到分組辯論和分角色表演的朗讀劇場；從課堂匯報到獨立授課。正是擺脫了某些羈絆，自己才得以"怎么想就怎么教（丁老師的書名）"，也沒有產生人們所說的職業倦怠。
教學勇氣和底氣不是來自無所敬畏，相反我們應該對自己的職業和所教的學科懷有一顆敬畏之心，遵從規律而不是臣服權威或凌家于他人。通常，我在迷惑或者遭遇困難時，會到書于大家交流，當然也會向同行專家求助。如果自己所堅持的符合教育教學規律，學生和家長自然會接受并支持你，對此，我有深刻的感受和體驗。
這個社會需要"不乖"的老師來傳遞正能量以推動它前進的腳步。學校應鼓勵師專業化發展的個性化，做有靈性的教育，培養有創新潛力的學生而不是忽略孩子身心發展規律一味育分。教育的目的是培養全人而不是鍛造機器。
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讀理查德懷斯曼《正能量》有感
在經歷人生低谷的時候，當時心里灰心喪氣，天天渾身都充斥著負面的東西，朋友送我了一本書---《正能量》。那時候，讀完這本書，我的心很感動。這本書陪伴我度過了最低潮時期。現在我向我親愛的同事推薦這本書。
作為一名大眾心理學傳播教授，理查德懷斯曼的這部作品，延續了他一貫的風格，通過描述心理學界大量的實驗，用輕松幽默的語言，“深入淺出地向讀者全面介紹詹姆斯革命性理論”。所謂“詹姆斯革命性理論”，即19世紀心理學家威廉詹姆斯提出的“表現”原理，它顛覆了傳統的“情緒決定行為”的因果關系，倒因為果，認為特定的行為決定了相應的情緒。詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：
“如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣。”人們通過有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。這樣，控制自己的情緒變得如此簡單：
如果你想快樂，先微笑；如果你想自信，先邁步。
對于那些心理素質不如我的同事來說，這本書值得大家仔細品味。很多東西你開不開，回頭看，我覺得沒什么大不了的！以前只要不順心，就會抱怨，現在想想，沒有必要放松自己的心態，微笑著回敬大家，找到解決問題的辦法！
每天出門，對著鏡子對自己說些自信的話，這樣你每天都能充滿正能量，這也會感染團隊成員。這樣一支充滿活力的隊伍，一定會成為一支精英隊伍，真正過上幸福生活，激情工作！
最后，感謝我的朋友，感謝書中的正能量，這是我最困難的時刻！
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讀《正能量》有感
讀完《正能量》這本書,我感概良多受益匪淺，一個人生活在這個世界上，對待工作、對待生活應該秉持一種什么態度？保持一種什么信念？帶給身邊的人一種什么影響？
在這本書中我找到自己想要的答案。
到底什么是正能量？怎樣獲得正能量？《正能量》這本書中指一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
有正氣也有負氣，負氣會使我們凡事事半功倍，可能造成極其惡劣的影響；正氣往往有意想不到的效果，所以只有不斷地激發正氣，才能更好地指導我們的工作和生活。
《正能量》里有一句：“熱愛做正確之事，熱愛自己的工作，讓奮斗成為一種樂趣，斬平前面的荊棘，幸福之情自會油然而生?！惫ぷ髦?，我們需要正能量來不斷激勵自己。
雖然有時很辛苦，有時很沮喪，但我們必須承認，工作是實現自身價值的重要方面。如何在工作中充分發揮自己的正能量，實現自己的價值，每個人都有自己的經歷。就拿我自己來說，在社區副主任的崗位上工作將近一年半，感受頗多。
我在單位負責的社會事務部門瑣碎復雜，業務很強。這項工作雖然看起來不太引人注目，但需要時刻緊張，花很多精力和時間去完成，因為它關系到群眾的利益，不能耽擱，更不能出錯。壓力當然是有，責任也很重大。
正因為如此，我們需要在工作中不斷探索和總結，不斷以如履薄冰、直面深淵的緊迫感和使命感向自己提出更高的要求。只有這樣，才能促進我們不斷進步，為人民服務。當然，在工作中，我們會面臨著許多的不如意，比如自己真的努力了，但卻得不到認可，比如，工作都安排的盡心盡責，但結果卻差強人意，比如覺得自己工作很累，壓力很大等，但是我們不能夠把工作的壓力和挫折，轉變成了負能量，經常抱怨，越說心情就會越差，負面的情緒堆積最終會爆發，甚至會影響到周圍的同事和家人，所以我們要理性的面對工作上的困難，給自己自信，一點正能量。
像書中所說：“做正確之事不僅拘泥于正確做事本身，更是源于一種對正確行為的向往，對誠實取得的成就的熱切向往。”因此，正確的去做好自己的工作，始終保持一顆激情的心和熱愛的態度去做好每天工作。
當看到自己的勞動收獲成果，看到每一個任務順利辦結，看到每一項工作任務圓滿完成，都激勵著自己用更昂揚的斗志，更飽滿的精神去迎接下一個更大的挑戰。我認為這也是一個積攢正能量，激勵自己更好工作的過程。
在生活與人際關系中，我們亦需要正能量。不論遇到任何事情，都要往好的方面去想，無論經歷怎樣坎坷的生活，內心始終保持對生活的熱愛，始終用一顆溫暖的心去面對人生。積極、樂觀、豁達、從容、樸素、簡單、寬容、善良……這些都是生命的正能量，當你調整心態，用昂揚積極的姿態迎接初升的太陽，擁有正能量的你就是自信、值得信賴的，用自己的灑脫和熱情影響身邊的人與事，正能量幫你建立了良好的人際關系，你也能用自己的正能量去塑造一個良好的氛圍，這是你擁有的無形的巨大財富。
作為基層領導，他沒有自滿的力量，沒有擦傷眼睛的突出成績，沒有受到尊重的榮譽，沒有熱烈的掌聲。平凡的崗位，平凡的工作，需要我們誠實，誠實的態度和善良豁大的胸懷。災難發生時，我們積極組織募捐，為同胞奉獻力量和愛心；同事生病時，我們親切關懷，無私幫助；分配任務時，我們不計較得失，努力工作；選拔先進優秀干部時，我們實事求是，公平合理。
保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。相信我們從自身做起，長期保持品質優秀、作風正直，定能形成一個團結協作、工作效率極高的團體單位。樂觀向上、健康生活，是精神世界釋放正能量的源泉。
在工作中，重視用積極的心態調整自己，摒棄負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恒，就困難會阻撓我們；在生活中，每天給人一個微笑、一個握手、一個擁抱，傳遞的便是樂觀和積極，轉發一條溫馨、積極向上的微博，也是向朋友傳達了正能量的價值，促使社會風氣向著積極健康的方向前行。我想這也是理查德懷斯曼教授撰寫《正能量》的初衷，只有我們每一個個人學會堅持正能量、充滿正能量，我們的社會才會充滿正能量，國家才會充滿正能量。
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《正能量》是世界級心理學大師理查德·懷斯曼所著，書中介紹了一系列心理學家的實驗，讓我們對于情緒、行為的研究歷程、論證過程有了很清晰的了解，也為正能量這一主題做了鋪墊。書中的內容深入淺出，能讓我們重新認識自己和他人，并且可以通過書中的方法對抗負面情緒、創造快樂、激發正能量并傳遞正能量。
我們現在的狀態基本都是焦慮、抑郁、緊張、壓抑、易怒等，這些負面情緒深深地影響著我們自己的生活和工作，從書中得知：人們可以通過改變自己的行為來改變自己的心理狀態?？鞓房梢杂尚膭撛欤陨愿淖冏约?，或者稍微做出點行動，快樂就在我們身邊，正能量就在我們身邊。希望此書給大家帶來一些幫助，讓大家更快樂，更自信，充滿正能量。
說實話一開始確實對于這種心靈雞湯類的書不感興趣，但是開始讀時發現，作者沒有上來講理論，都是講一些心理學教授的實驗及結論，能吸引我繼續讀下去。他從一開始就提出人的情緒可以靠外因控制，比如自己的表情、周圍環境、做某些動作等等，還有很多有意思的練習方法，如撕下他書中的某一頁，或在書中人物畫像上隨意亂畫，實際上畫像上的人是作者的祖父，或把撕下的那一頁撕成二十片等等，下面給大家列舉了一些書中提到的簡單易行的用身體改變頭腦的方法，我們可以試一下，會起到一定的作用。
行動力：拉我—推你
把一個物品推遠（表現得你不喜歡它）使你不喜歡這個東西，而將其拉向你（表現得好像你喜歡它一樣）使你對其產生感情。我們想減肥時可以把愛吃的食物、甜品推遠，這會使我們感覺到自己的欲望逐漸消失。
節食：使用非慣用手吃飯
當你使用非慣用手吃飯時，你表現得仿佛自己正在做一個不同尋常的行為。因此，你會更加關注自己吃飯的動作，而不是什么都不想只是簡單地吃飯。如此，你就會吃得更少。
意志力：繃緊身體
繃緊肌肉會增強你的意志力。下一次當你需要拒絕一個奶油蛋糕時，握緊拳頭、收縮肱二頭肌，將拇指和食指并起來，或者在手中緊握一支筆。
毅力：坐直了，交叉雙臂
在一些實驗中，實驗人員讓志愿者解難題并記錄他們堅持的時間，坐直了、雙手交疊的人堅持時間比其他人長一倍。確保你的電腦顯示器略高于你的視線；當你遇到難題時，交叉雙臂。
自信心：有力的動作
為了增強你的自尊心和自信心，你應該做出強有力的動作。如果你是坐著的，就往后倚、目視高處并將雙手交疊放在腦后。如果你是站著的，雙腳在地上放平、挺胸抬頭，雙臂放在前方的桌子上。
拖延癥：找一個起點
如果你想克服拖延癥，表現得好像你對自己將要做的事情很感興趣?；ㄒ稽c時間開始做那件你一直在逃避的事情，然后你會突然發現你很想完成這個任務。
創造力：打破傳統思維
如果你要想出新主意，那么你就要以新的方式行動起來。花點時間在屋里來回走動，確保你的路線盡量曲折蜿蜒。如果這還不能讓你思如泉涌，那么就繪圖、畫畫、手工等，表現得仿佛你很有藝術氣質。
勸導：讓別人點頭
研究人員發現，如果人們在聽取討論時上下點頭（使他們表現得就像贊同這個觀點一樣），他們更有可能同意這個觀點。如果你想鼓勵別人認同你的觀點，就在聊天的時候輕輕點頭。對方會重復你的動作，然后發現自己莫名其妙地就被你的想法吸引住了。
當我們想有個好心情時可以先嘴角上揚，這樣呈現微笑的狀態，我們的心情也會變的美麗。當我們以樂觀、自信的狀態迎接工作和生活，工作和生活會也更順利，也會帶動周邊的氛圍是積極向上的，正能量滿滿。我們可以從改變自己的行為方式做起，一點點地突破原有的條條框框，激發內心的正能量。就像威廉·詹姆斯說的“如果你想擁有一種品質，那就表現得仿佛你已經擁有了它一樣?！?/p>
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正能量是賦予在人身上的神奇力量，它并不神秘，且可以由自己掌控。使用正能量并獲得成功的人不計其數，比如蘇格拉底、亞里斯多德，比如比爾。蓋茨、巴菲特、喬布斯等等。作為生活在這個世界的凡人，我們在觀察這個世界的同時，卻常常忘記了自己的能量。其實，我們現在生活的世界，是被正能量支配著。而順應自然規律，才是最愛惜生命的做法。每一個人都具有能量場，人的一生就是一個耗能過程，如果不人為地加以調控，人的能量場就只會減弱而不會增強。所以，我們要被正能量支配。因為只有這樣，才能使自己代表光明與向上和一切美好的力量。你的存在會讓人覺得，活著是一件很值得、很舒服、很有意思的事情。
態度樂觀、積極、向上的人，充滿信心、希望與信念，這樣的人就像是一個正能量磁場，可以補充或改造四周較弱的負能量磁場。就好比是劃著的火柴才能點燃蠟燭，同樣只有充滿正能量的人才會把自己的好情緒傳染給別人，激發對方的快樂。每一個生命都有其能量，它是我們身上無形的精神符號，它不需要說話，也不需要特地說明，卻掌管著你與人交往的第一扇大門。也就是說，你擁有怎樣的能量，就有怎樣的命運。當你感覺很好時，你生命磁場的力量會創造出一面盾牌，沒有任何負面能量可以穿透。所以，我們要了解自身的能量，并且學會引導這股能量。
小社區、大社會，我們工作的場所社區的和諧是社會和諧的基石。如果我們每個社工能夠潛心于推進社區服務標準化，不僅為政府下移職能、規范行為、政策到位提供保障，也能夠為加快和諧社區建設進程，破解和諧社區建設難題，進而促進社區各項事業發展和服務質量水平的提升。盡管，在實際工作中，社區工作不好做，工作瑣碎、辛苦，得不到一些居民的理解。而有的居民還會覺得社區服務不及時，自己的需求得不到滿足。要解決雙方之間的認識差異，關鍵是作為社工的我們要深刻認識到，只有俯下身子，以自身的正能量為居民群眾辦實事、做好事，自己在大家心里的位置才會越來越重要。這就是有為換有位的道理，也是我十年社工生涯的切身體會。與此同時，社區工作每天都要與人打交道，社工尤其需要增強人脈能量。而能增強人脈能量的品質是：信賴和感情、禮貌、信用、了解、真誠、仁慈、助人等等。在社區工作中，人際能量需要愛心的澆灌，需要精心的梳理，需要細心的呵護，需要耐心的打理。
每一個人都是一個生命，人是銀河星云中的一粒微塵，每一粒微塵都有自己的能量，無數的微塵匯集成一片光明。詩人艾青曾經這樣說過。我們每一個渺小的人，都是宇宙中的微塵。但我們這每一粒微塵，與生俱來都有自身的能量場，只不過強弱不同，內容各異。所以，我們成長的過程就是發現自己能量所在的過程，而成功，就是充分挖掘自身能量的結果。
? 正能量讀后感
堅持正能量，人生不畏懼。如果你有自信，它會在無形之中釋放出能量，推動你走向成功。如果你自卑或畏懼，它也會在無形中釋放出能量，導致你走向失敗。成功的人會因為體會到成功的快樂而更加自信，失敗的人則會因為體會到失敗的痛苦而更加自卑。能量有正負，葡萄糖和汽油是能量，炸藥和海嘯也是能量，但是大腦和心靈則需要源源不斷的正能量的滋養，人生才會更加精彩！
不知不覺，步入教師這個崗位已經是第五年了，隨著時間的增長，工作環境的改變，壓力的增大，剛開始的激情與熱情開始慢慢退卻，脾氣卻越來越暴躁，芝麻大點兒的小事都忍不住要發脾氣，完全體會不到這份工作的幸福感與價值了，正在這時，看到了校長贈的正能量這本書，幡然醒悟。
在我們日常生活和工作中隨時隨地地都可以制造正能量，儲備正能量，傳遞正能量。比如，當我們走路時抬頭挺胸，步伐有彈性，胳膊前后擺動，我們就會覺得充滿自信，我們感到快樂，感到自豪?？梢?，快樂是可以被創造出來的，身體上小小的變化，就能讓全身充滿正向的能量，再比如，我們每天課間操跳的兔子舞，激情的音樂，充滿活力的節奏，瞬時，我們就會感覺自己充滿活力，渾身輕松有力！
在自己制造正能量的同時，我們也要傳遞正能量，向我們的家人，同事和學生。我們都會模仿身邊人的語言動作和表情，這一過程是在無意識中自發進行的，只需要一眨眼的功夫。當你看到別人微笑時，你的嘴角也會不自覺地上揚，同樣，當你看到別人皺著眉頭時，你的眉頭也會不自覺地緊鎖，這一過程使一個人的情緒傳遞給另一個人，激發相同的能量，并且能夠印發內部同理心和凝聚力的產生，作為一名教師，面對著那么多個性差異的個體，我們要改變自己的行為方式，平靜地處理每一件事，無論是令人生氣或是憤怒，多微笑，向學生傳遞積極的正能量，這樣你就會變得更親切，更自信，更受歡迎，從而在工作和生活中更得心應手！
總之，這本書使我受益匪淺，它能幫住我及時走出誤區，調整到最佳狀態，也能使我們更加快樂，使我們變得更加自信，更加的受歡迎！
? 正能量讀后感
二、獲得健康
眾所周知，健康包括心理健康和身體健康。健康的身體是生命中最寶貴的財富。沒有健康，什么都說不出來。但是，除了擁有一個健康的身體，我們還必須有一個樂觀的態度，這樣我們才能創造一切，擁有一切。
記得書中瓊·貝茲說過：行動是絕望唯一的解藥。那么就讓我們通過行為來打造健康心態：
我們可以找出問題行為，列出自己的目標，建立目標行為，制定適合自己的計劃。井然有序地組織，調整情緒，通過行動影響情緒，通過良好的情緒獲得身心健康。正如書中所說的：
如果你想記住生活中的美好時光，坐直，微笑，讓你的大腦充分回憶那些美好的日子，這樣你發出的感覺和能量將是積極的。
三、打造自信
一個積極自信的人勢必充滿了朝氣，作為一名人力資源公司的職工更應該把美好的生活信念，快樂積極的人生態度傳遞給勞務工人們，以免他們在繁重的工作后疲憊沮喪，產生消極心理。因此，我要對自己說“我能行！”、“我能做得更好！
”。我們需要更多地關注自己的優勢；更多地與自信的任何充滿積極能量的人接觸；學會微笑，揚長避短，在從事任何工作之前做好充分的準備。充分發揮正能量，打造自信的自己。
? 正能量讀后感
有幸拜讀了理查德·懷斯曼《正能量》，在看到書名時就被吸引了。堅持正向能量，人生無所畏懼！在此書中，“正能量”指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
這是一本世界級心理勵志書。在這里，我想簡單的與大家分享我讀這本書的所得所思。
一、 努力進取、甘于奉獻，是工作中激發正能量的法寶。
每天早上開始工作時，你會看到辦公室里的主人不停地工作。首先，計劃一天在辦公室需要做什么，然后在倉庫工作。他們正在用自己的行動，向我傳遞著踏實、勤奮的“正能量”。
2、 開放、善良、公平、公正是人際交往中傳遞正能量的關鍵。
和諧的人際關系能給我們帶來愉快的工作氛圍。很多時候人與人之間的相互理解、相互包容至關重要。保持善良的品性，以豁達的胸懷對待周圍的人和事，用理性、公正的標準來判斷身邊的是與非，是人與人之間互相傳遞的另一股“正能量”。
3、 樂觀健康的生活是精神世界正能量的源泉。
在當今社會，有各種各樣的壓力。面對復雜的光電色彩，有效地釋放壓力，健康的生活方式，保持樂觀的生活態度，已成為我們共同的追求。
如今“正能量”一詞被頻繁使用，一種積極、向上、樂觀的生活態度逐漸傳遞到我們周邊的每一個人。從最美的張麗莉老師、最美的新疆人阿里木等人身上，我們可以看到一種正能量創造的精神財富和物質財富。不難發現，我們也生活在一個充滿正能量的環境中。
我相信每個人都渴望陽光、溫暖和充滿愛心的環境，正能量的力量可以挖掘每個人內心積極樂觀的一面。擁抱正能量，以樂觀的態度融入生活，學會冷靜，學會默默付出，讓正能量成為你我身邊不可或缺的習慣。擁抱正能量，擁抱陽光生活。
? 正能量讀后感
拜讀了這本《正能量》，讓我感受頗多。這本書告訴我們，想很多很多，如果去做，用表現這種張力的形式去做，就會讓能量變成積極向上，成為正能量。相反，不去做，一個勁的不用行動而只是用思維在自己的腦海里打轉轉，就是一種負能量，讓這種負能量籠罩，那么一個人就會消沉下去。作為一名地稅局從事稅收管理工作的一名干部，讀后尤為深切。
在工作中，我們經常會碰到比較棘手的問題，如果此時心態亂了，那么作為一名稅收管理干部是很難做好本職工作的，但是通過拜讀正能量這本書后，自己覺得非常受用，很多事一定要用心去做，做了是一種積極向上的態度，不做是一種對工作不負責的態度，詹姆斯曾這樣通俗的表述他的思想：“如果你想擁有一種品質，那就表現得你像是擁有了這個品質一樣?！比藗兺ㄟ^有意識的操縱自己的行為，獲得某種積極的“正能量”的積聚，從而獲得正面的情緒。他還教給我們一種新的排除負面情緒、傳遞正向能量的方法，特定的行為決定了相應的情緒。人心中的能量存在著正、負這兩種能量，當正能量不斷被激發時，負面情緒會逐漸被取代，人的幸福感也會慢慢增加。在工作中，重視用積極的心態調整自己，排除負面的思想，遠離消極，堅持正向能量，持之以恒，還有什么困難會困擾我們呢？
一個人的正能量可以讓我們變得自信、樂觀、向上，一個社會的正能量可以形成免疫氣場，讓道德保持健康。一個人可以不偉大，一個社會可以有瑕疵，但是不可以沒有正能量。我們需要正能量的鼓舞，為了全社會那份向善的信心和希望，我們每個人或許應該反思——在抱怨之前，先要保證自己積極地傳遞正能量，用我們的正能量去感染別人，推動社會和諧和進步，那才是我們應該追求的。
每個人的正能量因人而異，各不相同，所以我們要自己去挖掘，這個過程就是人的成長，而成功則是成長后的結果。《正能量》一書所述：生命中有很多時候，很多事，是我們能做或不能做的。成功不僅僅是財富、名譽，還在于心靈的愉快。做自己喜歡的事或擅長的事，去實踐，實踐是檢驗真理的唯一辦法，當你真的試圖想要擺脫糟糕情緒時，不妨試試，給自己一個微笑，心 會很平靜，因為心之所系，量之所在，強大的正能量也會隨之而來，去感受別樣的風景和人生！
? 正能量讀后感
《培養員工正能量》讀后小感
沒有成功的個人，只有成功的團隊，《團隊的正力量》 我認為說的很有道理，一個人的力量是有限的，團隊的力量是無窮的，即使是某一個人在某些方面取得了成績，但那也是少數。畢竟，一個人的能力是有限的，多一個人，多一力量。只有我們共同努力，才能取得更大的成果。
例如：木桶定律就能很好的體現團隊的進步性，一個優秀的團隊，在完全發揮做用的情況下，取得成功的大與小，戰斗力的強與弱，并不取決于團隊的某個人，而是大家共同努力，共同奮戰的結果。
無論生活還是工作，都要相互信任，這是合作的關鍵。如果我們彼此之間缺乏信任，團隊永遠不會成功，因為他們沒有合作、信任、責任和真誠的精神。
無論在生活還是工作中，你做的任何事情都會有結果，成功與失敗，失敗都會有原因和責任，有些人喜歡推卸責任，但你推卸責任解決不了問題，只有你敢于承擔責任，我們才能從根本上解決問題。
在每一個優秀的群體中，并不是每個人都那么優秀，這需要隊友的幫助和鼓勵，才能讓每個人一起向前邁進。但在每一個優秀的團隊里，你光有才是不行的，需要大家提高個方面的素質，要想成功一個人的人品是很重要的，還有責任心，信心，熱心，堅持不懈的努力。只有各個方面的素質提高了，我們的團隊才會更成功
以上是我個人的感受。在今后的工作中，我們要改變以前的壞習慣，學習、探索、提高自己。
當今沒有那個組織或者是個人能夠單獨的完成一件大事，在商場在國家我們都是在倡導合作與共贏，其實是沒有那個人或國家敢于孤立出去的，只有借助他人的或是其他國家與集團的力量才能讓自己存在的更穩定，我們的社會不也是在倡導建設和諧社會嗎？一個團隊是具備一種超過整體合力的力量的。因為團隊是可以激發個人潛能的。
如果要做一件對個人有挑戰性的工作，會發生什么！也許你需要找到一個動力，它來自與你自己的動力，或者逃避痛苦或追求你的夢想。只有這兩種動力最具有爆發力也最持久。
可是有的時候你也許就找不到這兩種力量。當你想打開老板的門時，你會看到門上有一個牌子，上面寫著售貨員禁止進入。你在心里打鼓嗎？你沒有勇氣進去。你甚至想如果老板罵你怎么辦？你徘徊在門外，很難説服自己給自己勇氣。這絕對是真的因為自己曾經就是這樣，這時候我需要的是團隊，因為團隊有一種力量，在團隊里我可以承諾我要成功，我無所畏懼，然后我猶豫的時候團隊有人在看著我，我沒有時間去想即將遇到的挫折，為了承諾我只有去做，而且做的很漂亮很快樂，即使是受了冷眼，沒有關系團隊有人安慰我有人鼓勵我，所以在團隊里我快樂的工作。
如果一個人的力量是100%，那么他能夠發揮的最大限度也就是一百分，而團隊里其他人的力量都很弱，那么團隊的力量之和最多也不會超過50%.可是如果把這100%的力量分散出去，也就是把方法教給團隊中的其他人，也許這一份力量最終不能夠再發揮出100%，但是其他人每個人獲得只是10%，那么團隊的力量之和就會超過120%.這就是團隊的力量。
狼是集體戰爭的動物。他們也注重合作和戰術。對狼的尊重是他們有階級感情，從不提倡單獨作戰或個人英雄主義。蒙古草原上有一個飛狼的傳說。事實上，狼不會飛。只是羊圈太高了。狼是不可能跳進去的，所以我們只能猜測它是飛進來的，因為沒有辦法向圈里的死羊解釋。
其實是一頭最大的狼在墻外斜站起來，后爪蹬地，前爪撐墻，用自己的身子給狼群當跳板，然后，其他的狼在幾十步以外的地方，沖上來跳上大狼的背，再瞪著大狼的肩膀，一使勁就跳進羊圈了。草原狼具有很強的集體意識。他們不會丟下他們的兄弟和家人。里面的狼吃足了就會再搭跳板把一條吃飽的大狼送出來，然后再給餓狼當狼梯，讓他也進去吃個夠，然后再一起叼羊尸當梯全部跳出去。
我們也許沒有狼的兇猛，但至少我們可以學習狼的團隊精神。團隊的凝聚力是不可戰勝的，集體戰斗的感覺是光榮的。有時候我覺得狼很可愛，因為狼有集體的感覺，這是一種友誼，是團隊中最超凡的力量。培養正能量是一種習慣。我會繼續提高我的責任感和正能量，以便更好地為團隊服務。
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